A király gyógyít mindent
A gamma linolénsav (GLA) egy omega-6 zsírsav. Leggyakrabban az esti kankalin magjában található meg.
Évszázadok óta használják homeopátiás gyógymódokban és népi gyógymódokban. Az őslakos amerikaiak felhasználták arra, hogy csökkentsék a duzzanatot, és mire Európába haladtak, szinte mindent kezeltek. Végül „király gyógymódjának” nevezte.
A GLA állítólagos előnyeinek sokát a legfrissebb kutatások nem támogatták. Néhány tanulmány szerint azonban ez segíthet bizonyos állapotok kezelésében.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon erről az esszenciális zsírsavról.
Mi a GLA?
A GLA egy omega-6 zsírsav. Számos növényi alapú olajban kapható, köztük esti kancsóolaj, borágómag-olaj és fekete ribizlimag-olaj.
Ezek az olajok kapszula formában kaphatók a legtöbb egészségügyi élelmiszerboltban. De étrendje előfordulhat, hogy elég GLA-t kap kiegészítők nélkül.
A GLA elengedhetetlen az agy működésének, a csontváz egészségének, a reproduktív egészségnek és az anyagcserének fenntartásához. Ez elengedhetetlen a bőr és a haj növekedésének serkentéséhez.
Fontos az omega-3 és az omega-6 zsírsavak egyensúlya. A tudósok szerint sok ember túl sok omega-6-ot és túl kevés omega-3-ot fogyaszt. Az egyensúly figyelme csökkentheti a sok krónikus betegség kockázatát.
Cukorbetegség
A diabéteszes nefropátia egy olyan vesebetegség, amely sok cukorbetegségben szenved. Néhány patkányokkal végzett kutatás azt sugallja, hogy a GLA segíthet ezen állapot kezelésében.
Régebbi tanulmányok kimutatták, hogy a GLA segíthet a diabéteszes neuropathia kezelésében is. Ez egy olyan idegkárosodás, amely bizsergést és kellemetlenséget okoz a végtagokban, és gyakran érinti a cukorbetegeket.
Még több kutatásra van szükség annak megismeréséhez, hogy a GLA hozzájárulhat-e ennek a betegségnek és a cukorbetegség más gyakori szövődményeinek kezeléséhez.
Ízületi gyulladás
Kiderült, hogy az ősi gyógyítók valami bekapcsolódtak: a GLA segíthet csökkenteni a gyulladást. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy javíthatja a tüneteket és a funkcionalitást, és a mellékhatások kockázata alacsony.
Ha artritiszben szenved, beszéljen orvosával az étrend-kiegészítő kiegészítéséről, hogy segítse a tünetek kezelését. Számos tanulmány támasztja alá a GLA megfelelő bevitelének biztosítását.
Premenstruációs szindróma
A nők szerte a világon esti olajbogyóolajat fogyasztanak a premenstruális szindróma (PMS) tüneteinek enyhítésére. Nincs azonban meggyőző tudományos bizonyíték arra, hogy működik.
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a legtöbb tanulmány kimutatta az előnyök hiányát.
Egyesek még mindig úgy gondolják, hogy ez egy hatékony kezelési lehetőség. Ha meg akarja próbálni esti kanyargós olajat vagy más GLA-kiegészítőket a PMS kezelésére, mindig a legjobb, ha előbb beszéljen orvosával.
Vannak mellékhatások?
A GLA kiegészítőket a legtöbb ember jól tolerálja, ám ezek mellékhatásokat okozhatnak. Ezek a mellékhatások általában enyhék. Ide tartoznak olyan tünetek, mint fejfájás, laza széklet és émelygés.
Ne vegye be a GLA-t, ha rohama rendellenessége van. A GLA szedését is el kell kerülnie, ha hamarosan műtétre kerül vagy terhes.
A GLA-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, köztük a warfarinnal.
Kérdezze meg orvosát, ha a GLA kiegészítők biztonságosak-e az Ön számára.
Kövesse az orvos tanácsát
A GLA javíthatja az egészségét, de sok kiegészítő kiegészítéseként kockázatokat hordoz. Ez nem helyettesíti az egészséges életmódot, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást.
Beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadja a GLA-t a napi rutinhoz vagy a cukorbetegség, ízületi gyulladás vagy egyéb állapot kezelési tervéhez.
Kérdezze meg orvosát a lehetséges előnyökről és kockázatokról, és mindig kövesse az adagolásra vonatkozó irányelveket.
