Áttekintés
A dohányzás abbahagyása az egészséges terhesség biztosításának egyik elérhető módja. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a nők mintegy 13% -a dohányzik a terhesség utolsó három hónapjában. A dohányzás a terhesség bármely pontján egész életen át tartó következményekkel járhat a baba számára.
Fontos, hogy hagyja abba a dohányzást, ha még mindig nem hagyta abba a terhességet. Az elszántsággal és a támogatással sikeres lehet.
Miért káros a dohányzás a terhesség alatt?
A dohányzás növeli a következők kockázatát:
- alacsony születési tömeg
- koraszülés (37 hét előtt)
- vetélés
- méhen belüli magzati halál (halva született)
- szájpadlás és egyéb születési rendellenességek
- légzési problémák
A terhesség alatti dohányzás súlyos állapotokkal jár, amelyek befolyásolhatják gyermekét csecsemőkorában és gyermekkorában. Ide tartozhatnak:
- hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS)
- tanulási nehézségek
- viselkedési problémák
- asztma rohamok
- gyakori fertőzések
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a dohányzási szokások nemzedékek között kapcsolódnak egymáshoz. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy nőtt a dohányzás aránya a terhesség alatt dohányzó nők lányain. Ez azt jelzi, hogy valamilyen biológiai tényező meghatározható a méhben, amikor az anya a terhesség alatt dohányzik. Más szavakkal: a terhesség alatti dohányzás veszélyezteti a gyermekét, hogy felnövekedéskor dohányzóvá váljon.
Miért lépjen ki most?
A dohányzó, aki terhes, azt gondolhatja, hogy a kár már megtörtént, és hogy a csecsemőnek nincs haszna abban, hogy abbahagyja a terhesség második vagy harmadik hónapját. Ez nem igaz. A Smokefree Women szerint a abbahagyás a terhesség bármely szakaszában csökkenti a tüdőhiány és az alacsony születési arány kockázatát. Ezenkívül a betegek valószínűleg határozottabbak lesznek a terhesség korai szakaszában, és könnyebben meg tudják határozni a kilépési dátumot.
Minden terhes nőt, aki dohányzik, ösztönözni kell a leszokásra, még akkor is, ha a terhesség hetedik vagy nyolcadik hónapja van.
Hogyan tudok kilépni?
Mielőtt megpróbál leszokni a dohányzásról, fordítson egy kis időt annak elemzésére, mikor és miért dohányzik. Fontos, hogy megértse a dohányzási szokásait, így tervezhet olyan eseményeket és helyzeteket, amelyek csábító vagy stresszt okoznak az Ön számára. Dohányzik, ha feszült vagy ideges? Dohányzik, amikor energiára van szüksége? Dohányzik, amikor a környéken mások dohányoznak? Dohányzik, amikor iszik?
Amikor megérti a dohányzási szokásait, elkezdhet alternatív tevékenységeket kidolgozni. Például, ha munkavégzés közben dohányzik munkatársaival, fontolja meg inkább sétát más munkavállalókkal. Ha dohányzik, amikor kávét iszik, fontolja meg egy másik ital megváltását, hogy megszakítsa az összefüggést.
Tervezze meg azokat az időket, amikor kísértésbe fog kerülni. Keressen valakit támogató személyként azokban a próbálkozási időkben, amikor cigarettát szeretne. Adj magadnak pozitív megerősítést a kilépéshez. Miután elkészítette a tervét, állítsa be a kilépési dátumot, és mondja el orvosának.
Távolítsa el az összes dohányt és kapcsolódó termékeket otthonából, munkahelyéből és autójából a kilépési dátum előtt. Ez fontos lépés a dohányzásmentesség elérésében.
Forduljon orvosához segítségért a lemondási dátum meghatározásában, a cigarettafüggetlen stratégiákban, valamint a pozitív megerősítés forrásaiban ezen fontos folyamat során. Egyeseknek több segítségre van szükségük, mint másoknak, attól függően, hogy mennyire gyökerezik a szokás, és mennyire függnek nikotintól.
Mennyire nehéz lesz abbahagyni?
A dohányzásról való leszokás nehézségi szintje számos tényezőtől függ, és a nők között is eltérő. Minél kevesebbet dohányzik, és minél többször próbálta leszokni a dohányzásról, annál könnyebb lesz. Nem dohányzó partner, testmozgás és nagyon erős meggyőződés a terhesség alatt a dohányzás kockázatairól szintén megkönnyíti a leszokást.
Minél többet dohányzik, annál nehezebb lesz leszokni. Azoknak a nőknek, akik napi egy dobozt meghaladó dohányoznak, és a koffeint fogyasztó nők számára nehezebb lesz abbahagyni a dohányzást. A depressziós nőknek vagy az életben sok nehézséget tapasztaló nőknek is nehezebb lesz kilépni. Azok, akik elszigeteltek a szociális támogatástól, nehezebben hagyják el a kilépést. Érdekes módon az alkoholfogyasztással való semmilyen kapcsolat nem jelzi a dohányzás vagy az absztinencia folytatódását.
Kiegészítő segédeszközök a dohányzásról való leszokáshoz, a gondozón keresztül elérhetők
Ha megpróbál leszokni a dohányzásról, orvosa megerősítésként nyújthat monitorozást. Ezt megteheti olyan vizsgálatok alkalmazásával, amelyek mérik a lejárt szén-monoxidot vagy nikotin-metabolitokat.
A nikotincsere biztonságos-e a terhesség alatt?
A dohányzás abbahagyását segítő segédeszközöket, például a nikotinpótlásokat általában az emberek, akik kilépni szeretnének. Ilyenek például a nikotin tapasz, a gumi vagy az inhalátor. Ezeket a segédeszközöket azonban terhesség alatt nem szabad használni, kivéve ha az előnyök egyértelműen meghaladják a kockázatokat. Az íny vagy a tapasz által leadott nikotin mennyisége általában lényegesen kevesebb, mint amit a folytatott dohányzás esetén kapna. A nikotin azonban csökkenti a méh véráramát, és potenciálisan káros a fejlődő magzatra és a méhlepényre, függetlenül a szülés módjától. Az ilyen aggodalmakat a nőgyógyászok és nőgyógyászok amerikai kongresszusa (ACOG) vázolja, amely szintén kijelenti, hogy nincs olyan klinikai bizonyíték, amely igazolná, hogy ezek a termékek valóban segítenek a terhes nőknek a dohányzásról való jó leszállásban.
A nikotinkumint az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség a C terhességkategória címkével látta el. Ez azt jelenti, hogy a magzatot érintő kockázat nem zárható ki. A nikotin-tapaszt D terhesség kategória jelöli, ami azt jelenti, hogy a kockázat pozitív bizonyítékokkal rendelkezik.
A Bupropion biztonságos a terhesség alatt?
A bupropion (Zyban) hasznos volt azoknak a dohányosoknak, akiknek nehézkes a depressziós hangulat, amikor abbahagyják a dohányzást. Valószínűleg antidepresszánsként működik, segítve a depressziós hangulat, alvászavarok, szorongás és fokozott étvágyat. A bupropion valószínűleg ugyanolyan hatékony, mint a nikotin helyettesítése, segítve a betegeket a leszokásban. Növekszik a siker aránya, amikor a betegek viselkedési terápiát vagy útmutatást is kapnak.
Sajnos nincs adat a bupropion biztonságosságáról terhesség alatt. Ezt a gyógyszert Wellbutrin néven forgalmazzák a depresszió kezelésére, és terhesség alatt is alkalmazható erre az indikációra. A bupropion a B kategóriába tartozik a terhesség alatt fellépő depresszió kezelésére. Ennek ellenére nagy a veszélye annak, hogy a gyógyszer átterjed az anyatejbe.
Ki a legvalószínűbb újrakezdeni a dohányzást?
Sajnos azok a nők, akik abbahagyják a dohányzást, terhesség alatt vagy szülés utáni időszakban gyakran visszaesnek. A terhesség alatt fellépő visszaesés kockázati tényezői a következők:
- csökken, de valójában nem hagyja abba a dohányt
- bejelenti, hogy kilép, mielőtt egy hétig dohányzás nélkül menne
- alig bíznak abban, hogy képes-e dohánymentessé válni
- hogy erős dohányos legyen
Ezen túlmenően, ha nem szenved sokkal a hányinger, és korábban már szült, akkor valószínűbb, hogy újra elkezdi a dohányzást.
Úgy tűnik, hogy a nő családja, barátai és munkatársai dohányozzák-e a dohányzás abbahagyásának hosszú távú sikerének egyik fő előrejelzőjét. A terhesség alatt a dohányzásról lemondó nőknek továbbra is támogatásra van szükségük, hogy a terhesség egésze alatt dohányzásmentesek maradjanak. Fontos, hogy a dohányzásról való leszokást folyamatnak, és nem egyszeri eseménynek kell tekinteni. Ha a partner dohányzik, akkor sokkal valószínűbb a visszaesés. A dohányzókkal folytatott folyamatos kapcsolattartás jelentheti a cigaretta könnyű elérhetőségét és a visszaesés esélyének növekedését.
Miért folytatják a nők a dohányzást szülés után?
A CDC becslése szerint a terhesség alatt abbahagyott nők több mint 50% -a megkezdi a dohányzást a szüléstől számított hat hónapon belül. Sok nő a szülést követő időszakot tekintik olyan időnek, amikor folytathatják a terhesség előtti tevékenységeket - sok számára ez azt jelenti, hogy visszatért a dohányzáshoz. Néhány nő úgy tűnik, hogy különösen foglalkozik a fogyással és a stressz kezelésével, és ez szintén hozzájárul a visszaeséshez.
Sajnos az önsegítő anyagok, az egyéni tanácsadás és az orvos tanácsai nem mutattak jobb javulást a szülés utáni relapszusban. Fontos, hogy legyen egy edzője vagy valaki az életedben, hogy ösztönözze a dohányzásmentességet.
Annak oka, hogy ne hagyja abba a dohányzást a baba születése után
Meggyőző bizonyítékok vannak arra, hogy a szülés után dohányzásmentesek maradnak. A tanulmányok azt mutatják, hogy ha naponta több mint 10 cigarettát dohányzik, akkor az előállított tej mennyisége csökken, és a tej felépítése megváltozik. Ugyanakkor a dohányzó nők nagyobb valószínűséggel azt gondolják, hogy a tejellátásuk nem elég jó, és kevésbé motiváltak a szoptatáshoz. A dohányzó anyák által szoptatott csecsemők általában bonyolultabbak és inkább sírnak, ami ösztönözheti a korai elválasztást.
Ezenkívül a csecsemők és a kisgyermekek gyakrabban fordulnak elő fül- és felső légúti fertőzésekben, ha otthon dohányzó. Bizonyítékok is arra utalnak, hogy az asztma nagyobb valószínűséggel alakul ki azokban a gyermekekben, akiknek szülei dohányoznak.
