Mi az osteoarthritis?
Az osteoarthritis (OA) az ízületi gyulladás leggyakoribb típusa. Közel 27 millió amerikai érinti. Ezt a degeneratív ízületi betegséget a porc - a szövetek, amelyek csontok végét párnáznak - lebontása jellemzi. A porc lehetővé teszi az ízületek sima mozgását. Az OA általában a következő területeket érinti:
- csípő
- kezek
- térd
- derék
- nyak
Olvassa el arról, hogyan lehet enyhíteni az OA fájdalmat kezelésekkel és életmód-változásokkal.
Fogyás
A súlycsökkenés fontos tényező az osteoarthritis fájdalmának enyhítésében. A Penn State College of Medicine tanulmánya során azon emberek találták meg, akik bariatric műtétek révén fogytak, de nem kaptak más OA kezelést, és javultak az életminőség. Javultak képességeik napi feladatok elvégzésére és a sportban való részvételre.
Az étrend megváltoztatása és a testmozgás kétféle módon fokozza a fogyást és enyhíti az osteoarthritis fájdalmát.
Gyakorlat
Az OA fájdalma megnehezítheti a testmozgást. De a tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás erősíti az izmokat és a szöveteket az ízület körül. Ez jelentősen csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat. „A testmozgás az életmód megváltoztatásának nagy része, amely az OA kezeléséhez szükséges” - mondta Nels Carlson, MD, az Oregon Egészségügyi és Tudományos Egyetem ortopédiai és rehabilitációs tanszékének professzora. "Ez a fogyás kulcsa."
Az olyan gyakorlatok, mint a vízi sportok, a kerékpározás és a gyaloglás erőt generálhatnak és kalóriát égethetnek.
Használjon hideg és meleg kompresszort
A jegesedés segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást, különösen edzés után. Az újrafelhasználható hideg csomagok kényelmesek. De nem szabad közvetlenül a bőrre alkalmazni, egyszerre több mint 20 percig. Egy kis melegítőpad vagy néhány perc alatt forró kádban edzés előtt meglazíthatja a merev ízületeket és megkönnyíti a mozgást.
"A meleg-hideg terápia nem fogja megoldani a mögöttes kérdéseket, de ez jó módszer a tünetek kezelésére" - mondja Carlson.
Szedjen gyógyszert és étrend-kiegészítőket
Az acetaminofen (Tylenol) jó fájdalomcsillapító az OA számára, de nem kezeli a gyulladást. Az ibuprofen (Advil) és a naproxen (Aleve) csökkentik a gyulladást és enyhítik a fájdalmat. Ezek túlzott használata máj- vagy veseproblémákat okozhat.
Ha a vény nélkül kapható gyógyszerek nem hatékonyak, az orvos felírhat egy rövid idejű fájdalomcsillapítót, például tramadolt (Ultram). "Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend-kiegészítők, például a glükozamin és a kondroitin-szulfát szintén hatékonyan helyrehozják a sérült porcot" - mondja Carlson.
Használjon fogszabályokat, tagokat, betéteket és fizikoterápiát
Az artritikus ízület mozgásának immobilizálása vagy eltávolítása néha csökkenti a gyulladást és a fájdalmat. A térdtartók segítenek, de a speciális szilánkok és cipőbetétek más érintett területeket is segíthetnek. Fontos megjegyezni, hogy ezek az eszközök nem kezelik a fájdalom okait, ám ezek enyhíthetik a tüneteket.
A gyógytornász gyakorlatokat és szakaszokat nyújthat az izmok erősítésére és a mozgástartomány javítására.
Fontolja meg a lövéseket és az injekciókat
Ha más módszerek nem eredményesek, akkor segíthet a kortikoszteroid injekció. Csökkenti a gyulladást, amely csökkentheti a fájdalmat.
A térd rugalmasságának javítását lehetővé tevő lehetőség a viszkozupplementáció. Orvosa hialuronsavnak nevezett kenőfolyadékot injektál a térdízületbe. Ezt az eljárást jelenleg csak térd OA-ra hagyják jóvá, de a kutatók most tanulmányozzák a hialuronsav más ízületekben való alkalmazását.
Műtéten átesni
Ha más kezelési módszerek nem hatékonyak, akkor a műtét lehet választás. Az eljárások magukban foglalják:
- Oszteotómiás. Ez abból áll, hogy a lábát úgy igazítják, hogy az ízület ereje tovább kerüljön a problémás területről.
- Csontfúzió. Ez az eljárás növeli a stabilitást és csökkenti a fájdalmat, de kiküszöböli az ízület rugalmasságát.
- Ízületi csere. A sérült ízületek felületének kicserélése műanyag vagy fém alkatrészekre 20 évig tarthat, és ez lehetővé teszi az aktív életmódhoz való visszatérést.
Elvihető
Az OA kihívást jelentő feltétel lehet, mivel befolyásolhatja mobilitását.
Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre. A fogyás és a testmozgás szintén jó az OA leküzdésére. Beszéljen orvosával, és ne felejtsen el tájékozódni és aktív maradni.
