A maszturbáció okozhat vagy kezelhet depressziót?
A maszturbáció egészséges, normális szexuális tevékenység. Sokan rendszeresen maszturbálnak öröm, szexuális felfedezés vagy szórakozás céljából. A maszturbációnak számos pozitív előnye van, ideértve a stressz enyhítését, a jobb hangulatot és a nagyobb relaxációt.
A maszturbációt azonban néha bűntudat és depresszió társítja. Ennek oka nem az, hogy a maszturbáció depressziót okoz. Ehelyett valószínűleg azért van, mert a vallási és kulturális hagyományok néha az önélményt és a maszturbációt társítják olyan érzésekkel, mint a szégyen és a bűn.
A maszturbáció nem erkölcstelen vagy rossz. Ez a szexuális kifejezés normális eszköze.
A maszturbáció a depressziót sem kezeli, bár enyhíti a stresszt. Van azonban kapcsolat a depresszió és a nemi vágy között. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon.
Depresszió és maszturbáció
Kevés tanulmány vizsgálta a maszturbáció és a mentális egészség kapcsolatát. A legtöbb tanulmány ehelyett a nemi közösülés és a mentális egészség kapcsolatát vizsgálta. A maszturbációról és a mentális egészségről szóló anekdotikus jelentéseket ritkán jelentenek.
A létező néhány tanulmány azt mutatja, hogy a maszturbáció nem okoz depressziót. Ehelyett a két ember közötti kapcsolat visszatért a bűntudathoz és a szorongáshoz. Számos kulturális és vallási norma és meggyőződés nagy szégyent hoz a szexuális viselkedésre a férfi és a nő közötti hagyományos közösülésen kívül. Ide tartozik a maszturbáció.
A maszturbáció és a szégyen vagy a bűntudat közötti kapcsolat szorongás érzéseket válthat ki. Idővel ez depresszióhoz vezethet.
Bármely depresszió vagy szorongás, amelyet a maszturbáció után érez, valószínűleg annak a kulturális vagy vallási hagyománynak az eredménye, amelyet élete során felszívott. Orvos vagy terapeuta segít megtalálni az egészségesebb egyensúlyt és elfogadhatóságot ennek a közös szexuális tevékenységnek.
Hogyan befolyásolja a depresszió az Ön nemi vágyát?
A depresszió csökkentheti a szexuális vágyat vagy a maszturbációt. Az egyik tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a depressziós résztvevők mind alacsonyabb nemi vágyról, mind nagyobb vágyról számoltak be. Egy másik tanulmány megállapította, hogy az idősebb serdülők súlyos depressziós epizódjai alacsonyabb szexuális működést eredményezhetnek, különösen a férfiakban.
A depresszió újabb szexuális problémákat okozhat: merevedési rendellenességeket (ED). Az egyik tanulmány megállapította, hogy a 40 év alatti férfiakban az ED leggyakoribb oka a pszichogén problémák. Ide tartozik a depresszió, a stressz és a szorongás.
A maszturbáció előnyei
A maszturbáció egészséges tevékenység. Mind fizikai, mind mentális előnyökkel jár. Ezek tartalmazzák:
- nagyobb szexuális vágy
- öröm és elégedettség érzése
- jobb hangulat
- nagyobb kikapcsolódás
- a stressz és a szorongás enyhítése
- a stressz okozta feszültség enyhítése
- felszabadítja a szexuális feszültséget
- jobb alvás
- a test jobb megértése
- jobb kapcsolat a szexuális preferenciáiddal
A maszturbáció mellékhatásai
A maszturbáció ritkán okoz fizikai mellékhatásokat. Azok az emberek, akik túl sok nyomást gyakorolnak, fájdalmat szenvedhetnek. Hasonlóképpen, azok a fiúk vagy férfiak, akik maszturbálnak arccal lefelé fekve, túlságosan nagy nyomást gyakorolhatnak a péniszükre és az idegeinkre. Ez ED-hez és szenzáció elvesztéséhez vezethet.
A gyakori maszturbálás kopáshoz vezethet. A kenés ezt megakadályozhatja.
Bár a diagnózis ellentmondásos, egyesek úgy vélik, hogy a maszturbációt vagy a szexet függővé lehet tenni. A függőség akkor fordul elő, amikor a test olyan anyagot vagy viselkedést keres, amellyel zavarja a mindennapi életét. Az emberek, akik rabja ennek a tevékenységnek, úgy találják, hogy a maszturbálás vágya megszakítja mindennapi tevékenységeiket.
Ha függőséged van, a maszturbálás az alábbiakhoz vezethet:
- átugorja a munkát
- figyelmen kívül hagyja a házimunkát
- egyébként kerülje el a felelősségét
A maszturbációs függőség negatívan befolyásolhatja a kapcsolatokat is. Ha úgy gondolja, hogy rabja a maszturbációtól, keresse meg a szakember segítségét.
Mikor kell segítséget kérni
Ha depressziósnak érzi magát, beszéljen orvosával. Biztosíthatják Önt arról, hogy a maszturbáció normális és egészséges tevékenység. Lehet, hogy veled is dolgoznak, hogy jobb kapcsolatot alakítsanak ki a szexualitásoddal.
Bizonyos esetekben orvosa terapeutához vagy pszichológushoz fordulhat. Egyes terapeuták a szexuális egészségügyi kérdésekre szakosodtak. Lehetséges, hogy segít azonosítani, mi okozza a szorongást és a depressziót, amelyet maszturbálva érez. Elkészíthetnek egy kezelési tervet is, amely a jövőben segít megelőzni ezeket az érzéseket.
Ha depressziót diagnosztizálnak, számos lehetőség segíthet a tünetek és mellékhatások enyhítésében. Ezek tartalmazzák:
- beszédterápia
- vényköteles gyógyszereket
- kognitív viselkedésterápia
- helyzeti menedzsment készségek
A depresszióval kapható vényköteles gyógyszerek befolyásolhatják nemi vágyát. Noha ez csökkentheti a maszturbálás vágyát, ez nem szünteti meg az érzések potenciálját. Fontos, hogy széles körű megközelítést alkalmazjunk a maszturbációval összefüggő depresszió kezelésére.
Tippek a depresszió kezelésére
A gyógyszereken vagy terápián kívül ezeket a készségeket is felhasználhatja depresszió kezelésére vagy a tünetek enyhítésére. Ezek a lépések tartalmazzák:
- Írja le érzéseit. A napló nagyszerű módja annak, hogy kifejezze érzéseidet és gondolatait, hogyan érzi magát és hogyan dolgozik. A hangulatkövető alkalmazások szintén segíthetnek ebben.
- A pozitív gondolkodás gyakorlása. Terapeuta vagy orvosa megnyugtathatja Önt, hogy a maszturbáció normális.
- A testének gondozása. Az egyik minden idők legjobb önsegítő intézkedése a magad gondozása. Kapjon megfelelő alvást, jól étkezzen, és rendszeresen mozogjon. A tested gondozása segíthet az elméjének gondozásában.
- Csatlakozás a barátokkal. A személyes interakció számos okból egészséges. Keressen barátokat vagy mentorokat, akik bátorítás és támogatás forrásai lehetnek.
- Támogatási csoport keresése. A barátok és a családtagok hasznosak. Néha azonban külsõ forrásból kell elszámoltatni. Kérjen orvosát, terapeutáját vagy helyi kórházát támogatási vagy elszámoltathatósági csoportoktól.
Elvitel
A maszturbáció normális és biztonságos szexuális tevékenység. Élvezetes egyedül csinálni, de a partnerrel is nagyon szórakoztató lehet.
Egyesek bűntudatot és depressziót tapasztalnak, mert maszturbálnak. Ez gyakran azon hagyományok eredménye, amelyek szerint a maszturbáció rossz vagy erkölcstelen. Ha maszturbál, ezeket az érzéseket tapasztalja meg, beszéljen orvosával. Segíthetnek megérteni, hogy a maszturbáció egészséges.
Segíthetnek abban is, hogy megbirkózzanak a maszturbációval tapasztalt depressziós érzésekkel.
