Áttekintés
Rengeteg pletyka arról, hogy a maszturbáció hatással lehet-e a tesztoszteron (T) szintjére.
Rövid válasz erre a kérdésre? Nem. A maszturbációnak és az ejakulációnak nem volt hosszú távú vagy negatív hatása a T-szintre.
De a hosszú válasz nem olyan egyszerű. A maszturbációnak - akár egyedül, akár partnerrel - különféle hatások lehetnek - bár többnyire rövid távon - a T-szintre.
Mit mond a kutatás?
A tesztoszteron kapcsolódik a nemi vágyhoz, akár férfi, akár nő. Ismert, hogy közvetlenbb hatással van a férfi nemi vágyra.
A T szint természetesen megemelkedik a maszturbáció és a szex során, és orgazmus után normál szintre csökken. A maszturbációtól való magömlésnek azonban nincs észrevehető közvetlen hatása a szérum T szintjére. Ez azt jelenti, hogy a T szintek nem csökkennek annál alacsonyabbra, ahogy maszturbálsz.
Egy régebbi tanulmány bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy ha a maszturbációtól és a szexuális aktivitástól legalább három hónapig tartózkodnak, csökkentheti a T-szintet, amíg a szexuális tevékenység folytatódik. Ezt a tanulmányt azonban merevedési rendellenességgel (ED) szenvedő emberekkel végezték. Ezek az eredmények nem feltétlenül képviselik a T szint változását azoknál, akiknél nincs feltétel.
Valójában egy 2001-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a maszturbációtól való három hétig tartó tartás enyhén növeli a T-szintet. Egy másik 2003-as tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy a T-szint hét nappal azután, hogy abbahagyta a maszturbálást, közel 150 százalékkal emelkedhet.
A patkányokkal végzett 2007. évi vizsgálat azt találta, hogy a gyakori maszturbálás csökkentette az agyukban az androgénreceptorokat. Az androgénreceptorok segítenek a testnél a tesztoszteron felhasználásában. Egy másik, patkányokkal végzett vizsgálat kimutatta, hogy a gyakori maszturbáció fokozta az ösztrogénreceptorokat. Ezek elősegítik a testét az ösztrogén használatában. Idővel a gyakori maszturbáció befolyásolhatja androgénreceptorok általános képességét a tesztoszteron felhasználásában.
A maszturbáció hatással lesz az izomépítésemre?
A maszturbáció csak kis, rövid távon befolyásolja a tesztoszteron szintet. A maszturbáció nem akadályozza meg az izomépítést, ha egészséges, izomépítő rendszabályokat követ.
A tesztoszteronról ismert, hogy elősegíti az izmok felépítését, mivel segíti az izmokat a fehérje szintézisében. A kutatások azt mutatják, hogy a rövid absztinencia időszakok észrevehető tüneteket okozhatnak a T-szintekben. Körülbelül hét napig az edzés előtt tartózkodás a maszturbációtól vagy a szexuális tevékenységektől segíthet az izmok építésében valamivel gyorsabban. Több kapcsolat szükséges a kapcsolat megértése érdekében.
Melyek az alacsony tesztoszteron jelei?
Az alacsony T szint jelei a következők:
- csökkent vagy nem a nemi vágy
- nehézségei vannak az erekció megszerzésével vagy fenntartásával, vagy ED
- kis mennyiségű spermát termel az ejakuláció során
- elveszíti a haját a fejbőrön, az arcon és a testön
- energiahiány vagy kimerültség érzése
- az izomtömeg elvesztése
- csonttömeg elvesztése vagy csontritkulás
- nagyobb mennyiségű testzsír, beleértve mellkasi zsírt, vagy nőgyógyászat
- megmagyarázhatatlan hangulatváltozások
Ezen tünetek némelyikét életmódválasztás okozhatja. A dohányzás és a túl sok alkoholfogyasztás befolyásolhatja a T-szintjét. Bizonyos feltételek szintén befolyásolhatják a T szintjét, például:
- cukorbetegség
- magas vérnyomás
- pajzsmirigy betegségek
Milyen előnyei és kockázatai vannak a maszturbációnak?
A maszturbációnak számos bizonyított előnye van, többek között:
- öröm érzés
- a stressz enyhítése
- a szexuális feszültség csökkentése
- javítja a hangulatát
- segít pihenni vagy csökkenti a szorongást
- egyre kielégítőbb alvás
- többet megtudni a szexuális vágyaitokról
- javítja a szexuális életét
- görcsök enyhítése
A maszturbációnak nincs negatív hatása a szexuális teljesítményére vagy a test más részeire a T-szinthez viszonyítva. A maszturbáció önmagában nem okoz hajhullást, ED-t vagy pattanások kialakulását az arcán és a hátán. Ezek a hatások inkább az életmódválasztással, a higiéniával és a személyes kapcsolatokkal kapcsolódnak, nem pedig a T-szintjéhez.
A maszturbáció pszichológiai hatásokat okozhat, amelyek befolyásolják a T szintet. Egyesek bűntudatot éreznek, ha társadalmi vagy interperszonális nyomás miatt maszturbálnak. Ez különösen gyakori, amikor azt mondják nekik, hogy a maszturbálás erkölcstelen vagy azzal egyenértékű, hogy hűtlen.
Ez a bűntudat a kapcsolati problémákkal együtt szorongást és depressziót okozhat. Ez befolyásolhatja a T szintet, és ED-t vagy alacsonyabb nemi vágyat okozhat.
Kényelmetlenül is érzi magát maszturbálni, ha gyakrabban maszturbál, mint hogy szexuális tevékenységet folytat partnerével. Ez olyan nehézségeket okozhat a kapcsolatokban, amelyek depresszió vagy szorongás miatt befolyásolják a T szintjét.
Kommunikáljon nyíltan partnerével a maszturbációról, hogy egyetértenek abban, hogy a maszturbáció milyen szerepet tölt be a kapcsolatokban. Fontolja meg az egyéni vagy párok kezelését, hogy a maszturbáció kapcsolataire gyakorolt hatásainak végére kerüljön.
Bizonyos esetekben a maszturbációról és az egészséges szexuális szokások kialakulásáról - például a szex alatt történő maszturbálásról - beszélgetés segíthet fenntartani az egészséges tesztoszteronszintet partnerével való szexuálisan kielégítő kapcsolaton keresztül.
Elvihető
A maszturbáció önmagában nincs nagy hatással a T-szintre. A maszturbációval kapcsolatos hormonváltozások rövid távú hatásokat okozhatnak, ám az orgazmus által kiváltott ejakuláció nem gyakorol hosszú távú hatást szexuális egészségére vagy általános jólétére.
A személyes kérdések befolyásolhatják a T szintet. Ha észreveszi az alacsony tesztoszteronszint jeleit, miközben a kapcsolatokban is nehézségeket tapasztal, fontolja meg a terápiát önmaga számára, vagy mind ön, mind a partnere számára. A személyes vagy szexuális életéről folytatott nyílt kommunikáció segíthet megoldani azokat a problémákat, amelyek a T-szint csökkenését okozhatják.
