Figyelembe veendő dolgok
Sok ellentmondásos információ található - beleértve néhány mítoszot és pletykát - arról, hogy az önkielégítés rossz-e az ön számára.
Tudd ezt: Hogy maszturbál, csak rajtad múlik.
Ha igen, akkor biztos lehet abban, hogy ez nem okoz fizikai károkat. És ha nem, akkor sem az egyiknek sem árt, sem rossz.
Itt van, amit tudnia kell.
A maszturbálás hormonokat szabadít fel
A maszturbáció miatt a test számos hormont szabadít fel. Ezek a hormonok a következők:
- Dopamin. Ez az egyik „boldogsághormon”, amely kapcsolatban áll az agyad jutalmazási rendszerével.
- Az endorfinok. A test természetes fájdalomcsillapítója, az endorfinok stresszt csökkentő és hangulatnövelő hatásúak is.
- Az oxitocin. Ezt a hormont gyakran szerelemhormonnak nevezik, és társul a társadalmi kötődéshez.
- A tesztoszteron. Ez a hormon a szex során szabadul fel, hogy javítsa az állóképességet és az izgalmat. Azt is kiadják, ha szexuális fantáziák vannak, egy 2011-es tanulmány szerint.
- A prolaktin. A hormon, amely fontos szerepet játszik a szoptatásban, a prolaktin szintén befolyásolja a hangulatát és az immunrendszert.
A maszturbálás okozhatja a fenti hormonok egészséges mennyiségének felszabadítását, ezért pozitívan befolyásolhatja a hangulatot és a testi egészséget.
Ez befolyásolja a hangulatát
A dopamint, az endorfinokat és az oxitocint mind boldogsághormonoknak nevezik, amelyek a stressz csökkentésével, kötésével és relaxációjával járnak.
Időnként a maszturbálás segít kissé jobban érezni magát, ha alacsony a hangulata.
Csakúgy, mint a fókusz és a koncentráció
Lehet, hogy hallottál a „dió utáni egyértelműségről” - egy olyan helyzetről, amikor az agyad hirtelen koncentrálódik, amikor orgazmusod van.
Valójában sokan úgy találják, hogy a maszturbálás segít jobban koncentrálni. Mint ilyenek, maszturbálhatnak, mielőtt dolgoznának, tanulnának vagy tesztet készítenek.
Erre nincs tudományos magyarázat, mivel azt nem vizsgálták külön. Ez az érthetőség és összpontosítás azonban az orgazmus utáni pihenés és boldogság következménye lehet.
Segít enyhíteni a stresszt és a szorongást
Míg az oxitocint közismert nevén „szerelemhormonnak” hívják, és a társadalmi kötődéshez társul, ugyanakkor stresszcsökkentéssel és relaxációval is jár.
Amint egy 2005-ös tanulmány rámutatott, az oxitocin fontos szerepet játszik a stressz szabályozásában és a szorongás csökkentésében.
Ennek révén csökkenti a vérnyomást és csökkenti a kortizolszintet. A kortizol egy stresszel járó hormon.
Tehát, ha azt reméli, hogy enyhíti némi feszültséget egy nehéz munka nap után, akkor a maszturbálás jó relaxációs technika lehet!
Segíthet elaludni
Magától értetődik, hogy sok ember maszturbációval elalszik - és ez nem csoda.
Az oxitocin és az endorfinok a kikapcsolódással járnak, ezért van értelme, hogy a maszturbáció segíthet az alvásban, különösen, ha a stressz és a szorongás megakadályozza, hogy becsukódjon.
Ez befolyásolhatja önértékelését is
Egyesek számára a maszturbálás az önszeretet gyakorlásának, a test megismerésének és a minőségi idő eltöltésének a módja lehet.
Mivel megtanulja élvezni a saját testét, és kitalálja, mi kellemesnek érzi magát, a maszturbáció növelheti önértékelését.
Mindez javíthatja a szexuális életét
Sok szexuális terapeuta azt javasolja, hogy rendszeresen maszturbáljunk - függetlenül attól, hogy egyedül vagy élettársaként.
A maszturbációból származó fizikai előnyök mellett az önértékelés fellendülése és a kikapcsolódás nagyszerű lehet a szexuális életben.
Ami a libidót illeti, van néhány bizonyíték arra, hogy a maszturbálás segíthet fenntartani az egészséges nemi vágyat. Például ez a 2009-es tanulmány összekapcsolja a gyakori vibrátor használatot a magas nemi vágy és a pozitív szexuális funkcióval, valamint az általános szexuális wellnesstel.
A maszturbálás segít kitalálni, mi örömteli és izgalmas az Ön számára, ami segít megmutatni partnerének, hogy mit élvez.
De a hatások nem mindig pozitívak
Noha bizonyított előnyök vannak, néhány ember negatív tapasztalatokkal rendelkezik a maszturbációval kapcsolatban.
Lehet, hogy nem kedveli az érzést, vagy ellentétes lehet a hitrendszerrel, vagy egyszerűen csak nem érdekli benne. Rendben van! Ön dönti el, hogy maszturbál-e vagy sem.
Ha neked nehéz a maszturbáció, és ez a nehézség zavar, fontolja meg orvosának vagy terapeutajának a felkeresését.
Néhány ember negatív érzéseket tapasztal a társadalmi vagy szellemi elvárásokkal kapcsolatban
A vallásban a maszturbáció bűnnek tekinthetõ. Számos társadalmi stigma is kapcsolódik a maszturbációhoz: Egyesek szerint a nőknek nem szabad maszturbálni, vagy hogy a maszturbáció erkölcstelen.
Nem is beszélve a maszturbáció körüli szorongást kiváltó mítoszokról.
Sokan hallottuk a pletykákat arról, hogy a maszturbáció vakná válik, vagy hogy hajnövekedést okozhat a kezén - mindkettő teljesen hamis állítás, amely úgy tűnik, hogy széles körben elterjedt a tizenévesek körében!
Ha hiszel ezekben a dolgokban, és folytatod a maszturbálást, akkor bűntudatot, szorongást, szégyent vagy önelégülést érezhetnek.
Teljesen rendben van a maszturbációtól való tartózkodás személyes hitei miatt, de ha bűntudat nélkül szeretne dolgozni és szorongással maszturbálni, a terapeutaval való beszélgetés segíthet.
Bizonyos mögöttes körülmények szintén szerepet játszhatnak
A társadalmi és lelki nehézségeken kívül az alapvető egészségügyi körülmények megnehezíthetik a maszturbációt.
A maszturbáció például csalódást okozhat, ha a következőket tapasztalja:
- merevedési zavar
- alacsony libidó
- hüvelyi szárazság
- dyspareunia, amely fájdalommal jár a hüvelybehatolás során
- poszt-orgazmikus betegség szindróma, egy kevésbé ismert állapot, amelyben a péniszben szenvedő személyek megsérülhetnek az ejakuláció után
Ezen felül a maszturbálás zavaró lehet, ha szexuális traumát tapasztaltál.
Ha úgy gondolja, hogy van olyan betegsége, amely megnehezíti a maszturbálást, és ez zavar, beszéljen orvosával, akiben megbízza.
Hasonlóképpen, ha érzelmi szorongás miatt akar maszturbálni, akkor hasznos lehet, ha beszélget egy terapeutával.
Végül az egyéni igényeitől és kívánságaitól függ
Rossz a maszturbáció? Nem, nem eredendően. Az, hogy maszturbál, és hogyan érzi magát ezzel, egyéni.
Maszturbál, ha szeretné, de ne érjen nyomást arra, hogy maszturbáljon, ha nem élvezi - valójában rajtad múlik!
Sian Ferguson szabadúszó író és szerkesztő, Dél-Afrika Fokvárosában található. Írásai a társadalmi igazságossággal, a kannabiszmal és az egészséggel kapcsolatos kérdésekre terjednek ki. A Twitter segítségével felveheti vele a kapcsolatot.
