Csomagolja a gondozó eszközkészletét
Talán azt tervezte, hogy valamikor családi gondozóvá válik, de valószínűbb, hogy nem. A gondozás gyakran kicsivel kezdődik, mielőtt teljes munkaidős munkába állnának. Néha ez egy hirtelen életváltozás, amelyet soha nem látott jönni.
Katherine Tullis gondozza anyját, aki Parkinson-kórban és cukorbetegségben szenved.
"Tíz éven keresztül csoportos otthont kezeltem fogyatékosság miatt" - mondta a Healthline-nek. „Nem tartoztam ebbe a munkám miatt. [10 testvérem] azt mondták nekem: „Nincsenek gyermekeid.” Tullis, aki sclerosis multiplexben szenved, most két gyermeket is ápol.
A gondozás érzelmileg és fizikailag is kihívást jelenthet. Ez is egy kifizetődő, önzetlen cselekedet. De ez nem a saját egészségének és jólétének a rovására történhet.
Itt található 10 eszköz a megszervezés megszervezéséhez és az önellátás egyensúlyának megteremtéséhez.
1. Dokumentáció
Gyűjtse össze a fontos dokumentumokat, és tartsa őket fájlban vagy biztonságban. Időt és stresszt takarít meg később.
Fontolja meg a következőket:
- kapcsolattartási adatok a család és a barátok számára
- az orvosok és más egészségügyi szolgáltatók elérhetőségei
- egészségbiztosítási információk, valamint egyéb biztosítási kötvények
- banki és egyéb pénzügyi információk
- élő akarat, meghatalmazás, orvosi meghatalmazás, utolsó akarat és végrendelet
- a saját kórtörténetének ütemterve
Az interneten található információkhoz hozzon létre egy „könyvjelzőt” a számítógépére a könnyű hozzáférés érdekében. Fontolja meg a jelszókezelő telepítését a felhasználónevek és jelszavak biztonságos tárolására.
Az amerikaiaknak csak körülbelül 26% -a rendelkezik megélhetéssel. Jill Johnson-Young mindent tud a jogi dokumentumok fontosságáról. Első feleségének, aki mellrákos és tüdőfibrózisos volt, majd második feleségének, aki Lewy testdemenciája volt.
"A lehető leghamarabb szükségük van minden előzetes irányelvre és jogi dokumentumra, mert a dolgok nagyon gyorsan megváltozhatnak" - mondta a Healthline-nek. "Szörnyű dolog, ha csoportként döntünk, különösen kevert családokban."
2. Gyógyszeres kezelés
Az Egyesült Államokban a felnőttek csaknem egyharmada legalább öt gyógyszert szed. A kábítószer-események évente csaknem 700 000 mentőszobai látogatást és 100 000 kórházi kezelést okoznak.
Gyógyszeres napló vagy táblázat létrehozásával segíthet megelőzni az életveszélyes vészhelyzetet. Ez megkönnyíti a saját életét is.
Sorolja fel az összes gyógyszert és tartalmazza:
- ki írta elő, mikor és miért
- adagolás
- frekvencia
- újratöltések száma és újratöltési dátuma
Próbáljon csak egy gyógyszertárral dolgozni, vagy mindegyik gyógyszer felsorolja a gyógyszertárt.
Az étrend-kiegészítők és a vény nélkül kapható gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek a vényköteles gyógyszerekkel, ezért szerepeltesse ezeket a naplójában. Hozzon magával másolatot az összes orvosbeszédre.
Használjon napi tabletta-szervezőt, és állítson be riasztást a gyógyszeres kezelési időkre. Tárolja a gyógyszereket biztonságos helyen.
3. Gondozói naptár
A tervezési naptár lehet a legfontosabb dolog, amit megtehetsz a szervezés érdekében. A színkódolás segít Önnek az orvos kinevezésének és az egyéb fontos tevékenységek egyszerű kiválasztásában.
Egy másik típusú ápolási naptár lehetővé teszi, hogy segítséget kérjen bizonyos feladatok elvégzéséhez. A barátok olyan cikkeket igényelhetnek, amelyeket online követni lehet.
Íme néhány példa:
- Care Team naptár
- Ápolási naptár
- Hozzon létre egy gondozó közösséget
Dave Balch felesége gondozója, akinek agyi károsodása van az áttétes emlőrák kezeléséből. Néhány gyakorlati tanáccsal megosztotta a szeretteket naprakészen tartani.
"Használjon olyan webhelyet, mint a CarePages vagy a CaringBridge, hogy naprakész legyen a család és a barátok, ahelyett, hogy megpróbálná ugyanazokat a történeteket elmondani, és újra és újra megválaszolni ugyanazokat a kérdéseket" - tanácsolta.
Tudjon meg többet: Idősebb szülő gondozójának megkeresése »
4. Otthoni szállás
Jody Wade több családtagot gondozott. Javasolja a segítő eszközök előnyeinek kihasználását.
"Teljesen azt akarja, hogy megragadjon rúd a zuhany alatt és a fürdőszobában" - mondta a Healthline-nek. „És tanítsa meg az idősebb felnőtteket, hogy használják a biztonságos technikát az öltözködéshez. Tegyen egy széket a hálószobába, hogy felöltözve ülhessenek és ne essenek le.
Az esések problémát jelentenek. 2013-ban 2,5 millió nem halálos esést kezeltek a mentőszobákban, és több mint 700 000-re volt szükség a kórházba történő bejutáshoz.
Esésmegelőzés
- Tisztítsa meg a rendetlenséget és rendezze el a bútorokat, hogy legyen hely sétálni.
- Megszabaduljon a laza szőnyegektől, és tartsa távol az elektromos vezetékeket.
- Használjon éjszakai és mozgásérzékelő lámpákat.
- Adjon hozzá csúszásmentes ragasztócsíkokat a lépcsőházakhoz és a csúszásmentes szőnyegekhez a fürdőszobában.
- Szerelje fel a korlátot a lépcső mindkét oldalára, vagy szereljen fel egy széket.
- Tartsa a gyakran használt tárgyakat könnyen elérhető helyen.
5. Nekem idő
Olyan lassan történhet meg, hogy azt nem is veszi észre, amikor félrehúzza saját társadalmi igényeit.
A tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál a gondozóknál, akik demenciás rokonok felnőttnapi ellátását igénybe vették, alacsonyabb volt a stressz, a harag és a depresszió szintje, és három hónap elteltével megnőtt a jólét, mint azoknak, akik nem.
Még egy egyszerű, barátságos telefonhívás is csökkentheti a gondozók szorongását. A fokozott szociális támogatás segíthet a gondozók depressziójában is.
A „nekem időt” szedni nem önző cselekedet. Ha jobban érzi magát, akkor jobb gondozó is vagy.
Nézze meg: 5 jóga póz kezdőknek »
6. Kölcsönös tisztelet
A kutatások azt mutatják, hogy az öröm és öröm nyújtása a beteg számára elősegítheti a gondozó jólétét.
Az a személy, akit gondoz, tőled függ. Ha időt vesz igénybe az érzéseik meghallgatására és elismerésére, általában biztonságosabbnak érzik magukat. A betegekkel való kedves beszéd egyszerű cselekedete javíthatja boldogságát, csökkentheti a stresszt és a szorongást.
"Tisztelned kell őket" - mondta Jennifer Rowe, az anyja gondozója, akinek makuladegenerációja van. „Ne kezelje az embert érvénytelennek. Ne beszélj le. Ez nagyon demoralizáló. Ez tovább rontja őket, és nincs hajlandóságuk továbblépni és harcolni azzal, ami van. Ön magad csinálja a könnyeket, amikor nem néznek ki.
Nézze meg: mit kell Alzheimer-gondozónak lenni »
7. Objektivitás
Időnként hatékonyabbnak tűnik mindent megtenni. Lehet, hogy nem a legjobb.
Andrew Bayley gondoskodott késő feleségéről, és most ápolja 100 éves anyósát. Amikor a felesége anyja gondozója volt, napi ellenőrzőlistát készített az anyja számára.
„Egyszerű dolgok, mint például a redőnyök kinyitása, a szemüveg mosása, az ágy készítése, a papír megszerzése, egy friss edénytörlő kihúzása, az óra becsavarása. Segít neki érezni magát, mintha valamit végrehajt, elvégzi a részét, és nem támaszkodik teljesen másokra. Szereti a dolgok ellenőrzését a teendők listáján kívül”- mondta Bayley.
A gondozóknak objektív módon kell törekedniük gondozásuk során gondozott személy véleményére. Ennek a személynek a kívánságait be kell tartani, amikor ez biztonságosan megtehető.
8. Korlátozások
Valerie Green több családtag gondozója.
Amikor elérte a korlátokat, itt az ideje valamilyen önellátásra. Annyira egyszerű lehet, mint egy reggeli megszakítás nélküli alvás vagy éjszaka a filmekben.
Forduljon segítségért, és szánjon időt arra, hogy ápolja magát. Végül is, ha nem jó állapotban van, akkor nem tehet meg mindent a gondozásáért.
Tudjon meg többet: 10 egyszerű módszer a stressz enyhítésére »
9. Egyensúly és határok
Evelyn Polk hosszú távú gondozó nővére, akinek Down-szindróma van. Osztotta a legfontosabb dolgot, amelyet óvónővé válása óta megtanult.
"Az egyensúly megtalálásának és fenntartásának szükségessége a fizikai, érzelmi, mentális és lelki szükségleteim gondozásában, és nem bűntudat érzésében, mert időnként elhagyja a nővéremet" - mondta.
A határok elmosódhatnak, amikor családtagot gondozol. Ha szeretett emberének teljes munkaidőben gondoskodásra van szüksége, elismerje, hogy nem bírja egyedül.
Van életetek, amiket élsz. Saját egészségük és más kapcsolataik vannak a tétben, ezért tanulj meg nemnel mondani, amikor helyénvaló. Ellenkező esetben a neheztelés terjedhet a kapcsolatba.
10. Támogatási rendszer
Johnson-Young azt mondta, hogy soha nem találkozott olyan gondozóval, aki valójában segítséget kérne, hacsak nem kényszeríted őket rá. Azt mondta, szükség van egy törzsre.
Ha nem rendelkezik kész törzsrel, vegye fontolóra egy helyi gondozói támogató csoportot. További információt a következő szervezetektől talál:
- AgingCare.com gondozói támogatás
- Gondozói Akció Hálózat
- Családgondozó Szövetség
- Lotsa segítő kezek
- Következő lépés az ápolásban
Miért számítanak a gondozó eszközök?
„A helyzetünk figyelembevételével mindent megteszünk, amit tehetünk” - mondta Deana Hendrikson, a késő anyja gondozója, akinek tüdőrák volt. Most a LUNG FORCE nevében szól, hogy segítsen másoknak a tüdőrákos betegek gondozásában.
„Könnyű visszatekintni és gondolkodni:„ Ezt kellett volna csinálnom”vagy„ Bárcsak türelmesebb lennék”vagy„ Dr. Xyzt látnunk kellett volna.” Bocsáss meg magadnak. Megbocsátás nélkül nincs gyógyulás.”
Repülőgép vészhelyzet esetén azt mondják, hogy mások segítése előtt tegye fel saját oxigénmaszkját. Ez egy jó tanács a gondozáshoz is.
