Maszturbáció és mentális egészség
A maszturbáció gyakori szexuális tevékenység. Ez egy természetes, egészséges módja annak, hogy sok ember felfedezzék a testét, és örömöt találjon. Néhány embernek a maszturbáció, például a szorongás vagy bűntudat vagy más hangulati rendellenesség következtében a mentális egészséggel kapcsolatos problémák merülnek fel.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy egyes emberek miért szenvednek szorongással a maszturbáció eredményeként, és mit tehet azért, hogy enyhítse vagy megszüntesse ezeket az érzéseket.
Miért okozhat szorongást a maszturbáció?
Egyes személyeknél minden szexuális vágy vagy érdeklődés fel kelti a szorongást. Felkeltés vagy aggodalom érzéseit kelti fel, amikor felkeltnek vagy szexuális tevékenységeket folytatnak.
Az egyik tanulmány szerint a fiatalabb férfiak a leggyakoribb maszturbáltak. Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy a leggyakrabban maszturbáltak azok a férfiak, akiknél magasabb a szorongás. Azok a férfiak, akik a maszturbációval szemben a legnagyobb bűntudatot tapasztalták, szintén a legjobban szorongtak.
A maszturbáció miatti szorongás a bűntudatból származhat. A maszturbáció körül elkövetett bűntudat a szellemi, kulturális vagy vallási szempontokhoz kapcsolódhat, amelyek a maszturbációt erkölcstelennek vagy „piszkosnak” tekintik. A szorongás számos problémát okozhat, beleértve a szexuális rendellenességeket.
A szorongás csak a szexuális stimuláció meghatározott típusához vagy stílusához kapcsolódhat. Más szavakkal: a maszturbáció szorongást válthat ki, de a közösülés nem. A maszturbáció önelégültsége szempontjából tabu néhány ember számára.
A maszturbáció előnyei
Míg a maszturbáció néhány embernek szorongást okozhat, mások maszturbálnak, mint a feszültség enyhítésének és a szorongás enyhítésének egyik módja, mondja egy tanulmány. Néhány tanulmány azonban megvizsgálta az önmegélés, beleértve a maszturbációt és a szorongást.
Az anekdotikus jelentések, valamint a nemi közösülésről szóló tanulmányok arra utalnak, hogy a maszturbációnak van néhány hasznos előnye. A maszturbáció:
- segít pihenni
- engedje fel a szexuális feszültséget
- csökkenti a stresszt
- fokozza a hangulatát
- javítja az alvást
- segít jobb szexben
- segít nagyobb öröm érzésének
- jobb megértést nyújt arról, hogy mire van szüksége és akar egy fizikai kapcsolatban
- enyhíti a görcsöket
A maszturbáció mellékhatásai
A maszturbáció nem okoz fizikai mellékhatásokat. Az is nem káros a testére, ha túl sok erőt nem alkalmaz vagy túl nagy nyomást gyakorol.
A maszturbációt, a bűntudatot vagy szorongást közvetlenül nem vizsgálták. A maszturbáció lehetséges negatív mellékhatásai anekdotikus jelentésekből és korlátozott kutatásokból származnak.
A maszturbáció leggyakoribb mellékhatásai a következők:
- Bűnösség. A kulturális, személyes vagy vallási megfigyelések vagy tanok befolyásolhatják a maszturbációt. Egyes filozófiákban a maszturbáció rossz vagy erkölcstelen. Ez bűntudathoz vezethet.
- Függőség. Egyesek, akik maszturbálnak, gyakran beszámolnak arról, hogy nehezen tudják kilépni vagy csökkentik az arányukat. A túlzott maszturbáció hatással lehet a hangulatra, valamint a napi szexuális működésre.
Segítségért
A maszturbálás egészséges és szórakoztató tevékenység. Valójában ez sok szexuális viselkedés sarokköve. Ha bűntudatot vagy szorongást tapasztal, mert maszturbál, beszéljen szakemberrel az érzéseiről. Lehet, hogy orvosa jó forrás. Lehet, hogy terapeutához vagy pszichiáterhez is utalnak. Ezek a mentális egészségügyi szolgáltatók a szexuális egészséggel kapcsolatos megbeszélésekre szakosodtak. Ők képesek lesznek segíteni az érzéseidek átalakításában, és egészségesebb perspektívát szerezhetnek az önelégülés terén.
A maszturbáció által kiváltott szorongás kezelése
Ha a maszturbáció miatt bűntudatot vagy szorongást tapasztal, szüksége lehet segítségre a gyakorlatot körülvevő gondolatok átképzésében. Ezek a tippek segíthetnek önnek a maszturbáció pozitív élményeiben:
- Keressen érvényesítést. Orvos vagy terapeuta megerősítheti az ön számára, hogy a maszturbáció természetes, egészséges és tipikus.
- Szembesülj félelmeiddel. Kérdezd meg magadtól, honnan származik a szorongás. Lehet, hogy vallási nézetek eredménye. Lehet, hogy az a benyomás, amelyet kulturális referenciák alapján fogadott el. A terapeuta segít azonosítani ezt az okot, kezelni és megszüntetni.
- Lazuljon el. A szorongáshoz vezető maszturbáció lehet, hogy nem élvezetes. Haladjon túl a szorongástól, ha a maszturbációt szórakoztató, egészséges tevékenységnek tekinti.
- Hozz létre egy partnert. A saját maszturbálás eleinte híd lehet egy híd. Kezdje azzal, hogy kérje meg partnerét, hogy vezessen be maszturbációt az előjáték részeként vagy a közösülés részeként. Ez segíthet abban, hogy kényelmesebben érezze magát, és csökkentheti a szorongást az solo fellépésekor.
- Építsen jobb megértést. Ha tudatában van annak, hogy a maszturbáció normális, segíthet abban, hogy elfogadja azt. Ez megakadályozhatja a szorongást és enyhítheti az esetleges egyéb mentális egészségügyi problémákat.
Elvitel
A maszturbáció normális tevékenység. Ez egy biztonságos módja is a test felfedezésének, az öröm érezésének és a szexuális feszültség enyhítésének. Ha a maszturbáció szorongást okoz, beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval azokról az érzésekről, amelyeket a maszturbáláskor tapasztal. Együtt munkálkodhat ezeknek a gondolatoknak a megelőzésében. Megtanulhatja pozitív, egészséges maszturbációs tapasztalatait is.
