Psoriasis ízületi Gyulladás és Nyaki Fájdalom: Hasznos Tippek és Gyakorlatok

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A psoriasis ízületi gyulladás (PsA) egy krónikus gyulladásos állapot, mely néhány psoriasisban szenvedő embernél alakul ki. A pikkelyes bőr és a fájó ízületek foltok a PsA leggyakoribb tünetei.

A nyaki fájdalom az psoriatikus spondilitisznek nevezett PsA specifikus típusától szenvedő embereket is érintheti. A kutatások azt is sugallják, hogy néhány PsA-ban szenvedő ember a nyak mozgási tartományának jelentős csökkenését tapasztalhatja.

Ha a PsA merevséget és fájdalmat okoz a nyakában, dolgozzon orvosával a megfelelő kezelési terv meghatározásában. Ezek a kezelések és gyakorlatok segíthetik a PsA nyaki fájdalmainak enyhítését.

Miért okozza a PsA nyaki fájdalmat?

A PsA gyulladásos betegség, amely érinti az ízületeket és azokat a foltokat, ahol a csontok az inakkal és a szalagokkal kapcsolódnak. Ezen területeken a gyulladás duzzanatot, fájdalmat és merevséget okoz.

A spondilitis az öt PsA altípus egyike. Ez összefügg a gerinccsigolyák közötti korongok gyulladásával.

A spondilitisz megnehezítheti és fájdalmas lehet a nyak mozgatásával. Fájdalmat és merevséget okozhat az alsó hátán vagy a medencében, sőt a medence sacroiliac ízületeiben való fúziót is okozhat.

A spondylitis tünetei és diagnosztizálása

A spondilitis az PsA-ban szenvedő emberek 20% -ánál fordul elő. A spondilitisz tünetei között szerepelhet:

• derékfájás
• hát- és nyaki fájdalmak, amelyek fokozódnak, ha ülő
• hát- és nyaki fájdalom, amely megzavarja az alvását
• hát- és nyaki fájdalom, amely a testmozgással javul
• csípő- és fenékfájdalom az ízületi gyulladásból
• reggeli merevség a háton, amely legalább fél órán át tart, és meleg zuhany alatt javul

A psA-val szenvedő emberek ezeket a tüneteket legfeljebb 10 évig tapasztalhatják meg, mielőtt megkapnák a spondylitis diagnózist. A diagnózis különösen a nők esetében késik.

Az orvosoknak számos módja van a pszoriázisos spondilitis diagnosztizálásának:

• Vérvétel. Orvosa ellenőrizheti a vérét, hogy kizárja a nyaki fájdalmat okozó egyéb betegségeket, például a rheumatoid arthritis.
• Képalkotó tesztek. A röntgen, az MRI és a CT vizsgálat az orvosoknak átnézheti a gerinc csontozatát és ízületeit.
• Kórtörténet. Orvosa feltehet részletes kérdéseket a tüneteiről, a családi anamnézisről és az anamnézisről, hogy segítsen meghatározni, hogy van-e spondilitisz.
• Fizikai vizsga. Orvosa fizikai vizsgálatokat végezhet a spondilitiszre utaló jelek, például kiütés vagy körömdarab keresése céljából.

PsA nyaki fájdalmak kezelése

A PsA egész életen át tartó állapot, gyógymód nélkül. Számos kezelés segíthet javítani a spondilitisszel járó nyaki fájdalmat azáltal, hogy csökkenti a gyulladást vagy egy túlreaktív immunrendszert céloz meg.

Az orvos által javasolt gyógyszerek a következők:

• nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k)
• betegséget módosító reumaellenes gyógyszerek (DMARD-k), például szulfasalazin, metotrexát és JAK-gátlók
• biológiai gyógyszerek, például TNF blokkolók, IL-17 inhibitorok vagy IL-12/23 inhibitorok

Az életmód változásai segíthetnek a PsA nyaki fájdalmak kezelésében is. Íme néhány próba:

• Gyakorlat. Az aktív életmód fenntartása segíthet enyhíteni a PsA tüneteit. Az orvosok általában alacsony hatású testmozgást javasolnak, mint például jóga, úszás vagy tai chi.
• Használjon meleg vagy hideg terápiát. Forró zuhany, kád vagy fűtőpad közvetlenül a felébredés után és közvetlenül a lefekvés előtt enyhíti a fájdalmat és a merevséget. A jégpalack egyszerre 10 percig tartó használata szintén segíthet a gyulladás megnyugtatásában és az idegfájdalom csökkentésében.
• Lépjen ki a cigaretta. A dohányzás növeli a psA kockázatát, és súlyosabbá teheti az állapotot. A kilépés javíthatja a tüneteket és csökkentheti más gyulladásos kockázati tényezőket, például a szív- és érrendszeri betegségeket.
• Fenntartani az egészséges súlyt. A túlsúly további terhet jelenthet az ízületekre, és fokozhatja a fájdalmat, valamint a test gyulladását. Együtt dolgozzon orvosával annak meghatározása érdekében, hogy a fogyásnak szerepelnie kell-e a PsA nyaki fájdalom kezelésében.
• Tegye kényelmesebbé ágyát. A megfelelő matrac és a jó nyaktartó párna segíthet a test kényelmesebb helyzetben tartásában egész éjjel. Keressen egy olyan matracot, amely szilárd és támogató, de nem túl kemény.
• Váltás ergonómikus székre. A magas hátú szék, szilárd üléssel, kartámaszokkal és állítható háttámlával segíthet a jó testtartás fenntartásában és a gerinc súlyának csökkentésében. Még mindig jó ötlet a munkanapon gyakran felkelni és nyújtani.

Gyakorlatok a pikkelysömör nyaki fájdalmainak kezelésére

A rendszeres testmozgás kulcsfontosságú lehet a PsA nyaki fájdalmak kezelésében. Bármely testmozgás program megkezdése előtt kérdezze meg orvosát, hogy ellenőrizze, hogy biztonságos-e az Ön számára.

A következő gyakorlatok segíthetnek a PsA nyaki fájdalmak kezelésében:

Testtartás szakaszon

• Álljon háttal, vállakkal, fenékkel és sarokkal a falhoz vagy annak közelében.
• Helyezze be az állát, és nyomja hátra a fejét. Nyújtsa ki a testét magasan, anélkül, hogy megemelné a sarkát.
• Lassan emelje ki a karját az oldal felé és a feje fölé. Egész idő alatt érintse meg a falot a kezed hátulján.
• Lassan engedje le a karját.
• Ismételje meg a gyakorlatot ötször.

A csomagtartó oldala nyúlik

• Álljon a falnak.
• Hajoljon oldalra, és csúsztassa a jobb karját a jobb lábad külseje mentén, amennyire csak lehetséges, amíg nem nyújtja a nyújtást. Tartsa a fenékét és a vállait a felület érintésével.
• Óvatosan engedje el.
• Csináld ugyanezt a másik oldalon.
• Ismételje meg a gyakorlatot ötször mindkét oldalon.

Nyak forgása

• Ülj le egy széken. Tartsa a jó testtartást úgy, hogy lába lapos legyen a padlón.
• Fogja meg a szék üléseinek széleit, és fordítsa el a fejét, hogy a lehető legnagyobb mértékben az egyik oldalára nézzen. Ügyeljen arra, hogy a vállait előre nézzen.
• Ugyanezt gyakorolja a másik oldalon.
• Ismételje meg háromszor.

Fekvő ágy visszahúzódása

• Feküdj a hátán, fejed semleges helyzetben.
• Ujjaival óvatosan nyomja le az állát lefelé és a fejét a pihenőfelületbe, amíg a nyak hátulján nyújtást nem érez.
• Ismételje meg legfeljebb 10-szer.

Hajlított fej emelés

• Feküdjön lefelé, miközben az alkarjai laposak a földön, és könyökei 90 fokos szögben meg vannak hajlítva a válla felett. Ha jógázol, ez az állás hasonló a szfinx pózához.
• Engedje el az összes feszültséget a nyakán. Hagyja, hogy a feje lógjon, hogy az áll az mellkasához közel legyen.
• Emelje fel a fejét, amíg az álla behúzódik, és próbálja meg a mennyezet felé nézni. Tartsa 5 másodpercig. Lassan engedje fel.

További PsA nyaki fájdalomcsillapító gyakorlatokhoz olvassa el az Észak-amerikai Gerinc Szövetség és a Kanadai Spondylitis Egyesület útmutatásait.

Elvitel

A nyaki fájdalom a pszoriázisos spondilitisz általános tünete. Aktív maradás és az életmód megváltoztatása segíthet a PsA nyaki fájdalmak kezelésében. Orvosa további kezeléseket is javasolhat, ideértve a gyógyszert az PsA-ra vonatkozóan.