A psoriasis ízületi gyulladás (PsA) egy krónikus gyulladásos állapot, mely néhány psoriasisban szenvedő embernél alakul ki. A pikkelyes bőr és a fájó ízületek foltok a PsA leggyakoribb tünetei.
A nyaki fájdalom az psoriatikus spondilitisznek nevezett PsA specifikus típusától szenvedő embereket is érintheti. A kutatások azt is sugallják, hogy néhány PsA-ban szenvedő ember a nyak mozgási tartományának jelentős csökkenését tapasztalhatja.
Ha a PsA merevséget és fájdalmat okoz a nyakában, dolgozzon orvosával a megfelelő kezelési terv meghatározásában. Ezek a kezelések és gyakorlatok segíthetik a PsA nyaki fájdalmainak enyhítését.
Miért okozza a PsA nyaki fájdalmat?
A PsA gyulladásos betegség, amely érinti az ízületeket és azokat a foltokat, ahol a csontok az inakkal és a szalagokkal kapcsolódnak. Ezen területeken a gyulladás duzzanatot, fájdalmat és merevséget okoz.
A spondilitis az öt PsA altípus egyike. Ez összefügg a gerinccsigolyák közötti korongok gyulladásával.
A spondilitisz megnehezítheti és fájdalmas lehet a nyak mozgatásával. Fájdalmat és merevséget okozhat az alsó hátán vagy a medencében, sőt a medence sacroiliac ízületeiben való fúziót is okozhat.
A spondylitis tünetei és diagnosztizálása
A spondilitis az PsA-ban szenvedő emberek 20% -ánál fordul elő. A spondilitisz tünetei között szerepelhet:
- derékfájás
- hát- és nyaki fájdalmak, amelyek fokozódnak, ha ülő
- hát- és nyaki fájdalom, amely megzavarja az alvását
- hát- és nyaki fájdalom, amely a testmozgással javul
- csípő- és fenékfájdalom az ízületi gyulladásból
- reggeli merevség a háton, amely legalább fél órán át tart, és meleg zuhany alatt javul
A psA-val szenvedő emberek ezeket a tüneteket legfeljebb 10 évig tapasztalhatják meg, mielőtt megkapnák a spondylitis diagnózist. A diagnózis különösen a nők esetében késik.
Az orvosoknak számos módja van a pszoriázisos spondilitis diagnosztizálásának:
- Vérvétel. Orvosa ellenőrizheti a vérét, hogy kizárja a nyaki fájdalmat okozó egyéb betegségeket, például a rheumatoid arthritis.
- Képalkotó tesztek. A röntgen, az MRI és a CT vizsgálat az orvosoknak átnézheti a gerinc csontozatát és ízületeit.
- Kórtörténet. Orvosa feltehet részletes kérdéseket a tüneteiről, a családi anamnézisről és az anamnézisről, hogy segítsen meghatározni, hogy van-e spondilitisz.
- Fizikai vizsga. Orvosa fizikai vizsgálatokat végezhet a spondilitiszre utaló jelek, például kiütés vagy körömdarab keresése céljából.
PsA nyaki fájdalmak kezelése
A PsA egész életen át tartó állapot, gyógymód nélkül. Számos kezelés segíthet javítani a spondilitisszel járó nyaki fájdalmat azáltal, hogy csökkenti a gyulladást vagy egy túlreaktív immunrendszert céloz meg.
Az orvos által javasolt gyógyszerek a következők:
- nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k)
- betegséget módosító reumaellenes gyógyszerek (DMARD-k), például szulfasalazin, metotrexát és JAK-gátlók
- biológiai gyógyszerek, például TNF blokkolók, IL-17 inhibitorok vagy IL-12/23 inhibitorok
Az életmód változásai segíthetnek a PsA nyaki fájdalmak kezelésében is. Íme néhány próba:
- Gyakorlat. Az aktív életmód fenntartása segíthet enyhíteni a PsA tüneteit. Az orvosok általában alacsony hatású testmozgást javasolnak, mint például jóga, úszás vagy tai chi.
- Használjon meleg vagy hideg terápiát. Forró zuhany, kád vagy fűtőpad közvetlenül a felébredés után és közvetlenül a lefekvés előtt enyhíti a fájdalmat és a merevséget. A jégpalack egyszerre 10 percig tartó használata szintén segíthet a gyulladás megnyugtatásában és az idegfájdalom csökkentésében.
- Lépjen ki a cigaretta. A dohányzás növeli a psA kockázatát, és súlyosabbá teheti az állapotot. A kilépés javíthatja a tüneteket és csökkentheti más gyulladásos kockázati tényezőket, például a szív- és érrendszeri betegségeket.
- Fenntartani az egészséges súlyt. A túlsúly további terhet jelenthet az ízületekre, és fokozhatja a fájdalmat, valamint a test gyulladását. Együtt dolgozzon orvosával annak meghatározása érdekében, hogy a fogyásnak szerepelnie kell-e a PsA nyaki fájdalom kezelésében.
- Tegye kényelmesebbé ágyát. A megfelelő matrac és a jó nyaktartó párna segíthet a test kényelmesebb helyzetben tartásában egész éjjel. Keressen egy olyan matracot, amely szilárd és támogató, de nem túl kemény.
- Váltás ergonómikus székre. A magas hátú szék, szilárd üléssel, kartámaszokkal és állítható háttámlával segíthet a jó testtartás fenntartásában és a gerinc súlyának csökkentésében. Még mindig jó ötlet a munkanapon gyakran felkelni és nyújtani.
Gyakorlatok a pikkelysömör nyaki fájdalmainak kezelésére
A rendszeres testmozgás kulcsfontosságú lehet a PsA nyaki fájdalmak kezelésében. Bármely testmozgás program megkezdése előtt kérdezze meg orvosát, hogy ellenőrizze, hogy biztonságos-e az Ön számára.
A következő gyakorlatok segíthetnek a PsA nyaki fájdalmak kezelésében:
Testtartás szakaszon
- Álljon háttal, vállakkal, fenékkel és sarokkal a falhoz vagy annak közelében.
- Helyezze be az állát, és nyomja hátra a fejét. Nyújtsa ki a testét magasan, anélkül, hogy megemelné a sarkát.
- Lassan emelje ki a karját az oldal felé és a feje fölé. Egész idő alatt érintse meg a falot a kezed hátulján.
- Lassan engedje le a karját.
- Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
A csomagtartó oldala nyúlik
- Álljon a falnak.
- Hajoljon oldalra, és csúsztassa a jobb karját a jobb lábad külseje mentén, amennyire csak lehetséges, amíg nem nyújtja a nyújtást. Tartsa a fenékét és a vállait a felület érintésével.
- Óvatosan engedje el.
- Csináld ugyanezt a másik oldalon.
- Ismételje meg a gyakorlatot ötször mindkét oldalon.
Nyak forgása
- Ülj le egy széken. Tartsa a jó testtartást úgy, hogy lába lapos legyen a padlón.
- Fogja meg a szék üléseinek széleit, és fordítsa el a fejét, hogy a lehető legnagyobb mértékben az egyik oldalára nézzen. Ügyeljen arra, hogy a vállait előre nézzen.
- Ugyanezt gyakorolja a másik oldalon.
- Ismételje meg háromszor.
Fekvő ágy visszahúzódása
- Feküdj a hátán, fejed semleges helyzetben.
- Ujjaival óvatosan nyomja le az állát lefelé és a fejét a pihenőfelületbe, amíg a nyak hátulján nyújtást nem érez.
- Ismételje meg legfeljebb 10-szer.
Hajlított fej emelés
- Feküdjön lefelé, miközben az alkarjai laposak a földön, és könyökei 90 fokos szögben meg vannak hajlítva a válla felett. Ha jógázol, ez az állás hasonló a szfinx pózához.
- Engedje el az összes feszültséget a nyakán. Hagyja, hogy a feje lógjon, hogy az áll az mellkasához közel legyen.
- Emelje fel a fejét, amíg az álla behúzódik, és próbálja meg a mennyezet felé nézni. Tartsa 5 másodpercig. Lassan engedje fel.
További PsA nyaki fájdalomcsillapító gyakorlatokhoz olvassa el az Észak-amerikai Gerinc Szövetség és a Kanadai Spondylitis Egyesület útmutatásait.
Elvitel
A nyaki fájdalom a pszoriázisos spondilitisz általános tünete. Aktív maradás és az életmód megváltoztatása segíthet a PsA nyaki fájdalmak kezelésében. Orvosa további kezeléseket is javasolhat, ideértve a gyógyszert az PsA-ra vonatkozóan.
