Tartalomjegyzék:
- Mi a fekete cohosh?
- Előnyök és felhasználások
- Mellékhatások és óvintézkedések
- Adagolás és hogyan kell bevenni
- Megállás és kilépés
- Overdose
- interakciók
- Tárolás és kezelés
- Terhesség és szoptatás
- Felhasználás meghatározott populációkban
- alternatívák
Videó: Black Cohosh: Előnyök, Adagolás, Mellékhatások és így Tovább
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Mi a fekete cohosh?
A fekete cohosh egy Észak-Amerikában őshonos virágos növény. Tudományos neve Actaea racemosa és Cimicifuga racemosa, és néha fekete bugbane-nek, fekete kígyóbőrnek, áfonya gyertyának vagy tündér gyertyának hívják (1).
A népszerű Remifemin női egészségkiegészítő hatóanyagként fekete cohosh-t tartalmaz.
Virágait és gyökereit gyakran használták a hagyományos indián orvoslásban, és manapság ez egy népszerű női egészségügyi kiegészítés, amely állítólag segíti a menopauza tüneteit, a termékenységet és a hormonális egyensúlyt.
Hatékony lehet, mivel fitoösztrogénként, növényi alapú vegyületként funkcionál, amely utánozza az ösztrogén hormon hatását. Van azonban néhány vita arról, hogy a fekete cohosh osztályozható-e valódi fitoösztrogénként (2, 3).
Függetlenül attól, hogy a fekete cohosh jónak bizonyul a menopauza tüneteinek enyhítésében. Ennek ellenére hiányoznak bizonyítékok más felhasználásokra vonatkozóan.
Előnyök és felhasználások
A fekete cohosh-nak számos potenciális előnye van - ezek többsége a nők egészségéhez vagy a hormonális egyensúlyhoz kapcsolódik. Ugyanakkor, a menopauza tüneteinek kivételével, kevés bizonyíték támasztja alá a fentiek bármelyikének alkalmazását.
Menopauza és menopauza tünetei
A menopauza tüneteinek enyhítése az az oka, hogy a legtöbb ember fekete cohosh-t használ, és ez az egyik olyan alkalmazás, amelynek a legmeggyőzőbb bizonyítékai vannak alátámasztására.
Az egyik vizsgálatban 80 menopauzás nőnél, akiknél hány hullámot tapasztaltak, azok, akik napi 20 mg fekete kohosszal kiegészítették 8 hétig, szignifikánsan kevesebb és kevésbé súlyos meleghullámot jelentettek, mint mielőtt a táplálékkiegészítést elkezdték (4).
Sőt, más emberi vizsgálatok is megerősítették hasonló megállapításokat. Bár nagyobb tanulmányokra van szükség, a fekete cohosh jótékony hatással van a menopauza tüneteinek enyhítésére (5).
Termékenység
Noha sok olyan állítást találhat online, hogy a fekete cohosh javíthatja a termékenységet vagy segíthet a terhességben, ennek alátámasztására nincs sok bizonyíték.
A kutatások azonban azt mutatják, hogy a fekete cohosh javíthatja a Clomid (klomifen-citrát) termékenységi gyógyszer hatékonyságát termékeny embereknél, növelve ezzel esélyüket a terhességre (6, 7, 8).
Három kisméretű humán tanulmány javulást mutat a terhesség arányában vagy az ovulációban olyan meddőségű nőkben, akik a Clomiddal együtt fekete cohosh-kiegészítőket szedtek (6, 7, 8).
Ezek a tanulmányok mégis kicsik voltak, és további kutatásokra van szükség e hatás megerősítésére.
Nők egészsége
A fekete cohosh-t számos egyéb, a nők egészségével kapcsolatos célra is használják. Ezeket az előnyöket alátámasztó bizonyítékok azonban nem olyan erősek, mint a menopauza és a termékenység előnyeit alátámasztó bizonyítékok.
Itt van még néhány ok, amiért a nők fekete cohosh-t használhatnak a hormonális egyensúly támogatására:
- Policisztás petefészek szindróma (PCOS). Kiegészítés a fekete cohosh-val növeli a PCOS esélyét egy nő számára a Clomid terhességében. A fekete cohosh-nal történő kiegészítés szintén segíthet a ciklusok szabályozásában, ha PCOS-ja van (8, 9).
- Mióma. Egy 244 postmenopauzális nővel végzett 3 hónapos vizsgálat azt tapasztalta, hogy napi 40 mg fekete cohosh kiegészítés révén akár 30% -kal csökkentheti a méh fibrózisának méretét (10).
- Premenstruációs szindróma (PMS) és premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDD). Bár vannak olyan állítások online, amelyek szerint a fekete cohosh segíthet a PMS-ben vagy a PMDD-ben, ennek alátámasztására nincs alapvetõ bizonyíték.
- Menstruációs ciklus szabályozása. PCOS-sel vagy anélkül olyan nőkben, akik termékenységi kezelést kapnak, mint például a Clomid, a fekete cohosh segíthet szabályozni a menstruációs ciklust (6, 7, 8).
Rák
A fekete cohoshnak potenciálisan ösztrogén hatása van, vagyis úgy viselkedik, mint az ösztrogén hormon, ami súlyosbíthatja az emlőrákot vagy növelheti az emlőrák kockázatát (11).
A legtöbb vizsgálat azonban azt mutatja, hogy a fekete cohosh nem befolyásolja a mellrák kockázatát. Két emberi tanulmányban a fekete cohosh szedése csökkent emlőrák kockázatával jár (11).
A kémcsőben végzett vizsgálatokban a fekete cohosh kivonat antiösztrogén aktivitást mutatott és segített lassítani az emlőrákos sejtek terjedését (12).
Ennek ellenére még több kutatást kell végezni az emlőrák és a fekete cohosh közötti kapcsolat megértése érdekében.
Mentális egészség
A fekete kókuszdió kedvező hatással lehet a mentális egészségre, különösen a menopauzás nők esetében.
A tanulmányok egy áttekintése a növényi kiegészítők szorongással és depresszióval kapcsolatos alkalmazását vizsgálta menopauzás nőkben. A kutatók úgy találták, hogy a fekete cohosh-nal történő kiegészítés nem volt hatással a szorongásra, ám ez a pszichológiai tünetek jelentős javulásához kapcsolódott (13).
Mégis további kutatásokra van szükség, mielőtt a fekete cohosh mentális egészségre gyakorolt hatását teljes mértékben megértjük.
Alvás
Bár kevés bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a fekete cohosh javíthatja az alvást, segíthet csökkenteni a menopauzás nők alvási zavarát okozó tüneteket, például a meleghullámokat.
Ugyanakkor egy, a 42 menopauza idõszakban részt vevõ nő egyik kis tanulmánya azt találta, hogy a fekete cohosh-nal történő kiegészítés javította az alvás időtartamát és minőségét (14).
Egy másik tanulmány rámutatott, hogy a fekete kókuszdió és más vegyületek - köztük a paprika, a cink, a gyömbér és a hialuronsav - kombinációja elősegítette az álmatlansággal és szorongással járó forróhullámok javítását (15).
Ennek ellenére nehéz megmondani, hogy ebben a keverékben a fekete cohosh vagy a többi összetevő volt-e a jótékony vegyület.
Fogyás
A menopauzás nők fokozottan kihatnak a nem kívánt súlygyarapodás kockázatára, mivel ösztrogénszintjük természetesen csökken (16).
Elméletileg, mivel a fekete cohosh ösztrogén hatást gyakorolhat, csekély jótékony hatást gyakorolhat a menopauzális nők testsúlykezelésére (16).
Ennek alátámasztására azonban nincs elegendő bizonyíték. Több és nagyobb emberi tanulmányra van szükség ahhoz, hogy megértsük a fekete cohosh és a súlykezelés közötti kapcsolatot, ha van ilyen.
Mellékhatások és óvintézkedések
A fekete cohoshnak vannak bizonyos lehetséges mellékhatásai, ám ezek jellemzően enyhék. Ide tartoznak az emésztőrendszeri zavarok, émelygés, bőrkiütés, fertőzés, izomfájdalom, mellfájdalom vagy megnagyobbodás, valamint a menstruációs cikluson kívüli foltok vagy vérzések (17).
A fekete cohosh-t azonban májkárosodás súlyos eseteivel is összekapcsolják. Ezért ne vegye be a fekete cohosh-ot, ha májbetegsége van, vagy olyan egyéb kiegészítőket vagy gyógyszereket szed, amelyek károsíthatják a májat (17).
Ezenkívül egy nemrégiben elvégzett állatkísérlet megfigyelte, hogy a nagy dózisú fekete cohosh a vörösvértestek károsodásához kapcsolódik, ami vérszegénységhez vezet. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség ezen potenciális emberekre gyakorolt hatások vizsgálatához (18).
Mivel a fekete cohosh-ot nem vizsgálták széles körben, néhány olyan mellékhatást tapasztalhat, amelyek még nem ismertek széles körben. Ha bármilyen aggálya van, keresse fel az egészségügyi szolgáltatót.
Adagolás és hogyan kell bevenni
A fekete cohosh kapszula, folyékony kivonat vagy tea formában kapható.
Az adagolási ajánlások nagyon eltérőek a fekete cohosh márkák között. A tipikus dózisok naponta 20–120 mg standardizált fekete cohosh kivonat vagy por (17).
A menopauza tünetei esetén hatásosnak tűnik legalább 20 mg fekete cohosh napi bevétele - amelyet a legtöbb márka biztosítani fog (4).
Egyes egészségügyi szakemberek azt állítják, hogy ne vegyen be 6 hónapos és 1 évnél hosszabb ideig a fekete cohosh-t, mivel enyhe májkárosodást okozhat (17).
Mivel az étrend-kiegészítőket elsősorban a kormány a forgalomba hozatal utáni szabályozása szabályozza, válassza ki a fekete cohosh kiegészítőket, amelyek minőségét harmadik fél tesztelte. Ezek közül a harmadik féltől származó tesztelő szervezetek között szerepel az Egyesült Államok Gyógyszerkönyve (USP) és a ConsumerLab.
Ezenkívül a fekete kókuszdiót gyakran keverékként forgalmazzák, amely más gyógynövény-kiegészítőket is tartalmaz, beleértve:
- Piros lóhere. A fekete cohosh és a vörös lóhere együtt alkalmazható a menopauza tüneteinek kezelésére, de nincs bizonyíték arra, hogy ezek hatékonyabbak, mint a placebo (19).
- Szója izoflavonok. A fekete cohoshhoz hasonlóan a szója fitoösztrogéneket is tartalmaz, amelyek javíthatják a hormonális problémákat vagy a menopauza tüneteit, de kevés bizonyíték alátámasztja ezeket a lehetséges hatásokat (20).
- Orbáncfű. A fekete cohosh-nal kombinálva úgy tűnik, hogy az orbáncfű kedvező hatással van a menopauza tüneteire (21).
- Chasteberry. A paprika és a fekete cohosh kiegészítőket a menopauza tüneteinek enyhítésére értékesítik, de kevés bizonyíték van arra, hogy ezek hatékonyabbak, mint a placebo (22).
- Dong quai. A fekete cohosh és a dong quai állítólag csökkentik a menopauza tüneteit és valószínűleg indukálják a terhességet a terhes nőkben, ám ezt nem támasztják alá bizonyítékok.
- C- vitamin C-vitamint ajánlunk online a fekete cohosh mellett, hogy elősegítsék a vetélést vagy az abortust váratlan terhesség esetén. Nincs azonban bizonyíték erre a felhasználásra.
Megállás és kilépés
A meglévő bizonyítékok szerint a fekete cohosh hirtelen megállításával kapcsolatban nincsenek komplikációk, semmilyen ismert megvonási tünet sem.
Mivel a fekete cohosh potenciálisan befolyásolhatja hormonjait, a menstruációs ciklus megváltozása tapasztalható, ha abbahagyja a szedését.
Ha bármilyen aggálya van a fekete cohosh leállításával kapcsolatban, keresse fel az egészségügyi szolgáltatót.
Overdose
Nem ismert, hogy lehetséges-e túladagolni a fekete cohosh-on. A biztonság garantálása és a májkárosodás kockázatának minimalizálása érdekében vegye be a kiválasztott fekete cohosh kiegészítő kiegészítésében szereplő ajánlott napi adagot.
Ha lehetséges, vásároljon olyan kiegészítőt, amelyet egy harmadik fél szervezete, például a ConsumerLab vagy az USP tesztelt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kiegészítés összetevői megfelelnek-e a címkén szereplő állításoknak.
interakciók
A fekete cohosh kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel és terápiákkal. Itt vannak ismert interakciói:
- Hormonpótló terápia (HRT). A fekete cohoshnak van bizonyos hatása a hormonszintre - különösen az ösztrogénszintre -, amely váratlan hatások lehet, ha a HRT-vel párosul (23).
- Fogamzásgátló tabletták. A legtöbb fogamzásgátló tabletta ösztrogénből és / vagy progeszteronból készül, így a fekete cohosh - amely befolyásolhatja a hormonszintet - zavarhatja a hormonális fogamzásgátlást (6, 7, 8).
A fekete cohosh-nak további gyógyszerkölcsönhatások lehetnek, amelyeket még nem azonosítottak. Ha a fent felsorolt gyógyszereket szedi, vagy bármilyen aggálya van a fekete héjjal és más gyógyszerekkel kapcsolatban, szedése előtt konzultáljon egy egészségügyi szolgáltatóval.
Ezenkívül, mivel a fekete cohosh egyik legsúlyosabb mellékhatása a májkárosodás, vigyázni kell arra, hogy a fekete cohosh-t más olyan kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel együtt szedje, amelyek károsíthatják a májat. Forduljon orvosához az útmutatásért.
Tárolás és kezelés
A fekete cohosh-t lezárva és szobahőmérsékleten kell tárolni. A gyógynövény-kiegészítők általában gyártásuk után 2 évvel járnak le. Az Ön biztonsága érdekében a legjobb, ha lejárati ideje előtt használja vagy dobja el a kiegészítőt.
Terhesség és szoptatás
A hagyományos indián orvoslásban a fekete kohoszt gyakran használták a tejtermelés fokozására (24).
Kevés bizonyíték van arra, hogy az erre a célra működik.
A feketerigó is növeli a terhesség esélyét, ha termékenységi kezeléseket végez, ezért az egészségügyi szakember javasolhatja a terápiához adását, ha teherbe esik.
Noha a legtöbb mellékhatás enyhe, kevés tudomásunk van a fekete cohosh terhes nőkre, szoptató nőkre és csecsemőkre gyakorolt hatásáról.
Ennek ellenére a kiegészítést szülés és vetélés kiváltására használják, és noha nincs bizonyíték arra, hogy ennek felhasználását alátámasztanák, néhány ember online sikert jelent. Függetlenül attól, hogy a munkaerőt csak képzett egészségügyi szolgáltató útján kell ösztönözni.
Ezen okok miatt a legjobb, ha elkerüli ezt, vagy abbahagyja a használatot, amikor terhes vagy szoptat (24).
Felhasználás meghatározott populációkban
Általában a fekete cohosh biztonságos a legtöbb ember számára, akik nem terhesek vagy szoptatnak.
Nincs szükség arra, hogy a kiegészítést gyermekeknek adják. Mivel ez befolyásolhatja a hormonszintet, csak serdülőknek adható be képzett egészségügyi szolgáltató útmutatása alapján.
A vesebetegségben szenvedő embereknek óvatosnak kell lenniük a fekete cohosh használatakor, mivel kevés információ áll rendelkezésre a test azon képességéről, hogy a vesék károsodása esetén kiválassza azt.
Ezenkívül, mivel az egyik legsúlyosabb lehetséges mellékhatás a májkárosodás, kerülni kell a fekete cohosh kiegészítőket, ha májbetegsége van.
alternatívák
A fekete cohosh néhány lehetséges alternatívája a kék cohosh, a rhapontikus rebarbara és az esti kancsóolaj.
A kék cohosh nem kapcsolódik a fekete cohoshhoz, de ez egy észak-amerikai virágos növény, amelyet a nők egészségére használnak. Ugyanakkor, mint a fekete cohosh esetében, kevés bizonyíték alátámasztja annak használatát. Ennek súlyos mellékhatásai is lehetnek (25).
A rapontikus rebarbara ugyanazon okok miatt használható, mint a fekete cohosh, és ez a népszerű menopauza-kiegészítő Estroven hatóanyaga. Úgy tűnik, hogy van néhány előnye a menopauza tüneteinek kezelésében (26).
Végül, az esti kanyaróolajnak hasonló hatásai vannak, mint a fekete cohosh-nak a meleghullámokon, tehát ígéretes alternatíva lehet.
Ajánlott:
Triamcinolone: Miért Lehet Szüksége Rá, Előnyök, Kockázatok, Adagolás és így Tovább
A triamcinolone egy általánosan előírt szteroid, amely számos formában elérhető: kenőcs, krém, tabletták, inhaláló vagy injekciós készítmény. A megadott forma az Ön egészségügyi állapotától függ. Tanuljon tippeket a különféle keresett formák és lehetséges mellékhatások használatához
Xanax A Depresszióhoz: Kockázatok, Előnyök, Mellékhatások, Adagolás és így Tovább
Hogyan működik a depresszióval foglalkozó Xanax? A Xanax-ot általában szorongásos és pánikbetegségek kezelésére írják fel. Egyes orvosok azonban felírhatják a depresszió kezelésére. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ez hatásos, de a kiegészítő és egyéb mellékhatások kockázata magas, ha a Xanaxot hosszú távon alkalmazzák
Cseresznyelé Köszvényhez: Előnyök, Adagolás, Mellékhatások és így Tovább
A köszvénylé ivása a köszvényben egy népszerű otthoni gyógyszer a jelenlegi pattanások kezelésére és a jövőbeli megelőzésre. Kutatási tanulmányok készítették ezt a kezelést. Megmondjuk, hogyan működik
Étkezési Inzulin: Adagolás, Típusok, Előnyök és így Tovább
Az étkezési inzulinok gyorsan ható inzulinok, amelyeket közvetlenül étkezés előtt vagy után vesznek be. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon az étkezési inzulinról, beleértve azt is, hogy mennyiben különbözik az egyéb inzulin típusoktól, és hogyan vehető be
B-vitamin Komplex: Előnyök, Mellékhatások, Adagolás, ételek és így Tovább
A B-vitamin komplex nyolc B-vitaminból áll: B-1 (tiamin), B-2 (riboflavin), B-3 (niacin), B-5 (pantoténsav), B-6 (piridoxin), biotin, folsav és B-12 (kobalamin). Így jók az Ön számára, mennyire van szüksége, hogyan szerezheti be őket az étrendjébe és így tovább