Élvezed a fizikai kapcsolatot? Hasznosnak találta-e a masszázst a fájdalom enyhítésére a terhesség alatt? Szeretne kényeztetni és gyógyítani most, amikor megérkezett a baba?
Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, azért vagyunk itt, hogy megadjuk a lapátot.
Egyszerűen fogalmazva: a szülés utáni masszázs egy teljes testmasszázs, amely a csecsemő szülését követő első 12 héten történik. Olvassa el az információt arról, hogy a szülés utáni masszázs miként járhat Önnek, és mire számíthat.
A szülés utáni masszázs előnyei
Noha a szülés utáni masszázs meghatározása nem tűnik különösebbnek, a kézbesítés javíthatja a hangulatot és felgyorsíthatja a gyógyulást.
A szülés utáni masszázsok általában tartalmazzák a rendes masszázsok ugyanazon elemeit. Azok a nők, akik a szülés után masszázst kapnak, valószínűleg számos előnyt észlelnek testükben és hangulatukban, amelyek általában a masszázsral társulnak.
Ha császármetszés történt, beszéljen mind orvosával, mind a masszőrrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e. Egyes masszőrök nem fognak dolgozni azon embereknél, akiknek műtéte volt az elmúlt 6 hétben.
Ha vérrögök voltak a terhesség alatt vagy korábban, orvosa valószínűleg már javasolta a masszázs elkerülését. Kérdezze meg orvosát, ha biztonságos a masszázs folytatása.
A masszázs néhány általános előnye a következő:
- fájdalomcsillapítás
- stressz csökkentése
- pihenés
Noha ezek elég jó okok arra, hogy bárki masszázsra vágyjon, különösen az új anyák fontolgathatják a masszázst. A masszázs különleges előnyei vannak az egészségének a negyedik trimeszterben.
A masszázs előnyei a szülést követő anya számára:
- Csökkent duzzanat. Sok anya úgy találja, hogy testük megduzzad szüléskor. A masszázs elősegítheti a víz újraelosztását a testben, és ösztönözheti a fölösleges folyadékok elvezetését és keringését.
- Jobb tejtermelés. Azoknak anyáknak, amelyek az anyatej-ellátás növelését keresik, a masszázs nagyszerű módja lehet a vérkeringés és az ehhez szükséges hormonok fokozásának, amint ezt a 2020-as tanulmány is igazolja.
- Hormonszabályozás. A szülés utáni test az állandóan ingadozó hormonok egyike. A tapintáson kívül számos masszázs illóolajat tartalmaz, amelyek javíthatják a hangulatot és serkenthetik a hormonális egyensúlyt.
- Csökkent szorongás és depresszió. Sok új szülő tapasztalja a „baby blues” vagy akár a szülés utáni depressziót. A masszázs segíthet csökkenteni a stresszt, hozzájárulva ezekhez a szorongó és depressziós érzésekhez.
- Jobb alvás. Mindenki tudja, hogy az új szülőknek annyi alvásra van szükségük, amennyit csak tudnak! A masszázs segíthet a szülőknek pihenni, és felkészítheti testét a mély, helyreállító alvásra.
Méh masszázs
Születés után az ápolói vagy a szülésznő valószínűleg fundalmasszázst végeztek. A pedálmasszázs egy méhmasszázs-technika, amelyet az egészségügyi szakemberek használnak, hogy segítsék a méh visszahúzódását a szokásos méretéhez.
Úgy gondolják, hogy a könnyű hasi masszázs a születés után 2 vagy 3 héten keresztül továbbra is hasznos lehet, amíg a lochia tiszta nem lesz. De folytasson körültekintéssel: A méhmasszázs káros lehet, ha túl nagy nyomást alkalmazunk. Feltétlenül beszéljen orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt otthon hasi masszázst kezdene, vagy masszázskezelővel.
A hasi masszázs nem javasolt 6 hétig a császármetszés után.
Hogyan készüljünk fel a szülés utáni masszázsra?
A szülés utáni masszázsra való felkészüléshez nyugtatóvá tegye a környezetet. Ha a masszázst otthonában hajtják végre, ez azt jelenti, hogy gyertyát gyújtanak vagy szétszórt illatokat, és a felső világítást tompítják.
Ideális esetben gondoskodni fog arról, hogy valaki más legyen a felelős az újszülöttért, így nem kell aggódnia, hogy ébren vagy alszik-e a masszázs alatt. Noha örülök, ha a kicsi közeli, a baba sírás nem a leginkább pihentető hang!
Számos különféle masszázs-módszer alkalmazható a szülés utáni anyák számára. A szülés utáni masszázs magában foglalhatja az akupresszúrát és a láb reflexológiáját. Tartalmazhat svéd masszázst vagy Jamu masszázst, egy hagyományos délkelet-ázsiai szülés utáni masszázst, amely a szülés utáni test pihentetésére és gyógyítására szolgál.
Egyes nők a szülés utáni időszakban az enyhébb masszázsstílust részesítik előnyben, mások mélyebb technikákat, myofascial felszabadulást vagy craniosacral terápiát részesítenek előnyben.
A fizikai érintés mellett számos szülés utáni masszázs tartalmaz illóolajokat. Ezeket a krémeket vagy a masszázsolajokat tartalmazhatják, vagy a levegőbe terjeszthetik. Az illóolajok használata előtt kérdezze meg orvosát, és ellenőrizze, hogy biztonságosak-e.
Bármelyik masszázsstílust is választja, kérdezze meg szolgáltatója tapasztalatait a szülés előtti és a szülés utáni masszázsról. Hajlandóak lesznek veled együttműködni, hogy a masszázs alatt kényelmes pozíciókat találjanak.
Időzítés
A szülés utáni masszázst elkezdheti, amint készen áll. Egyes kórházak szülést követő napokban még kórházon belüli szülés utáni masszázs szolgáltatásokat kínálnak! Egy 2016. évi tanulmány megállapította, hogy a hátsó masszázs egy nappal a szülés után szignifikánsan csökkentette az új anyák szorongását.
Ha volt C-metszete vagy bonyolult a szülés, kérdezze meg orvosát, mielőtt megkezdi az első szülés utáni masszázst. Előfordulhat, hogy bizonyos masszázs technikák nem felelnek meg az Ön gyógyulásának.
Nincs pontos határidő arra, hogy milyen gyakran kell szülést követő masszázst kapnia. Számos új anya hetente vagy két hetente élvezi a masszázst a szülést követő néhány hónapban, mások csak egy vagy két masszázst kapnak.
Az idő, a személyes pénzügyek és az egészségügyi szempontok egyaránt befolyásolhatják azt a döntést, hogy hány szülés utáni masszázst ad és milyen gyakran.
Elvitel
Régóta tudjuk, hogy az emberi érintés erőteljes lehet, és a szülés utáni masszázs felhasználja az érintés előnyeit, hogy segítse a nőket a szülés utáni gyógyulásban.
Számos előnye van annak, ha masszázst kapsz a szülés után. Ide tartozik a hormonok szabályozásának elősegítése, a tejtermelés fokozása és a duzzanat csökkentése.
Noha a szülést követő első 12 héten minden héten masszázst igényelhet, csak egy masszázst is igényelhet. A masszázskezelés megkezdése előtt mindenképp ellenőrizze orvosát vagy szülésznőjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a test meggyógyult-e a kezdéshez.
A masszázs gyakorisága személyes döntés, amely pénzügyeken, időben és személyes preferenciákon alapszik. Nincs egyetlen helyes válasz. Arra is kérheti partnerét, hogy kínáljon Önnek masszázst otthon!
Ahhoz, hogy találjon egy szülés utáni masszázsra szakosodott terapeutát, kérjen javaslatokat a szülést követő támogató csoporttól. Az OB-GYN, a laktációs tanácsadó, a doula vagy a szülésznő ismerheti a legjobb szakembert.
Azonban úgy dönt, hogy a masszázst belefoglalja a szülés utáni gyógyító rutinba, az előnyei biztosan segítenek abban, hogy újjáéledjen a babájával.
