Tartalomjegyzék:
- Kezelések a szájvédő számára
- Alvási apnoe kezelése
- Mit tegyek utazás közben?
- BiPAP gép
- Orális készülékek
- Sebészet
- Fogyás
- Életmód változások
- Elvihető
Videó: CPAP Alternatívák: Szájfúvók, Alvási Apnoe Stb
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Obstruktív alvási apnoe (OSA) alvási rendellenesség, amely befolyásolja a légzést. A légúti alvás közbeni teljes vagy részleges elzáródása következik be.
Ha OSA-val rendelkezik, akkor a torok hátsó lágyrésze alszik, miközben alszik, és elzárja a légutakat. Az agyad minden alkalommal felébredhet, amikor előfordul, hogy újrainduljon a légzése.
Az OSA olyan tüneteket okoz, mint:
- horkolás
- alszik a lélegzet
- éjszaka sokszor felébredni
A következő napon álmossá téve az OSA növeli a magas vérnyomás, a szívroham, a stroke és a depresszió kockázatát.
Az OSA fő kezelése a folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) eszköz. Ennek az eszköznek van egy maszkja, amelyet az orra vagy az orra és a szája fölött visel. A gép az orrán és a szájon át nyomja a levegőt, hogy megakadályozza a légutak összeomlását alvás közben.
A CPAP gépek javíthatják az alvást és a hangulatot, csökkenthetik a vérnyomást és más szívbetegségek kockázatát. Hatékonysága ellenére a CPAP-t kipróbáló emberek több mint egyharmada nem ragaszkodik hozzá.
A CPAP-gép áthidalásának leggyakoribb okai az, hogy a készülék nehézkes, kényelmetlen vagy zajos. Bizonyos esetekben ez nem segíti az OSA tüneteit.
Ha nem elégedett a CPAP-val, íme néhány további kezelési lehetőség.
Kezelések a szájvédő számára
A legtöbb ember az orrán és a száján keresztül lélegzik. Néhány OSA-val szenvedő ember csak a szájon keresztül lélegzik, amikor alszik. A száj légzése általában akkor fordul elő, ha a megnövekedett mandulák vagy adenoidák, torlódások vagy eltérő septum elzárja az orrát.
Ha a szájon át lélegezik egy CPAP gépen, száraz orrral és torokkal ébredhet fel. Ez a kellemetlen mellékhatás miatt sokan elhagyják a CPAP-kezelést.
Lehet, hogy leküzdi ezt a problémát azáltal, hogy az orrmaszkkal állszíjat visel, vagy átvált egy teljes arcmaszkra. A CPAP-gépet beépített párásítóval is felhasználhatja, hogy nedvességet adjon a levegőhöz.
Néhány további módszer a száj légzésének enyhítésére CPAP nélkül:
- orrcsökkentő szer, antihisztamin vagy sóoldat használata az orrdugulás megszüntetésére lefekvés előtt
- feltámassza a fejét egy párnára alvás közben
- konzultáljon orvosával a műtéttel kapcsolatban, ha eltérő septum van vagy más orrproblémája van
Alvási apnoe kezelése
Ha a CPAP nem az Ön számára, néhány további OSA kezelési lehetőség a következő:
- orális készülék
- bilevel pozitív légúti nyomás (BiPAP)
- nazális szelep kezelése
- életmódváltozások, például a fogyás vagy a dohányzás lemondása
- műtét az OSA alapvető okának meghatározására
Mit tegyek utazás közben?
A CPAP-gép fájdalmat okozhat, ha repülőgépen magával viszi. Plusz, hogy távol kell lennie, amíg távol van. Bár megvásárolhat egy kisebb CPAP-gépet, itt talál néhány kevésbé nehézkes módszert az OSA kezelésére utazás közben.
- Használjon orális készüléket. Sokkal kisebb, hordozhatóbb és könnyebben tisztítható, mint egy CPAP-gép.
- Próbálja ki az orrszelep kezelést (Provent). Ez az újabb kezelés egy szelepből áll, amely az orrába kerül és szalaggal a helyén van. Amikor kifelé lélegzik, a szelep ellenállást hoz létre a torok hátulján, ami nyitva tartja a légutakat. A Provent kicsi és eldobható, tehát könnyen utazik, de a biztosítás általában nem fedezi a költségeket.
- Hozd a saját párnád. A szállodai párnák túl puha lehetnek ahhoz, hogy alvás közben helyesen támogassák a fejét és a nyakadat, megnehezítve az éjszaka a légzést.
- Vigyen magához dekongesztánsokat vagy antihisztaminokat. Ezek a gyógyszerek enyhítik az orrmosást.
- Vigye magával egy teniszlabdát vagy egy pár feltekercselt zoknit. Csatlakoztassa a pizsama hátuljához, hogy alvás közben ne guruljon a hátára.
- Csomagolja be a jobb zsinórokat. Húzzon el hosszabbító kábelt, hogy minden éjjel szükségessé váló gép könnyen elérhető legyen. Ha tengerentúlon utazik, ne felejtse el a szükséges aljzat-adaptereket.
BiPAP gép
Egy másik lehetőség a bilevel pozitív légúti nyomás (BiPAP) terápia. A CPAP-hoz hasonló, ha olyan maszkot visel, amely nyomás alatt lévő levegőt juttat a légutakba, hogy azok nyitva maradjanak.
A különbség az, hogy a CPAP esetén a nyomás ugyanaz, amikor be- és belélegzik. A CPAP-t használó embereknek nehézséget okozhat a lélegeztetés.
A BiPAP készüléknek két nyomásbeállítása van. Ez alacsonyabb, amikor kiáramlik, mint amikor behúz. Ez az alacsonyabb nyomás megkönnyítheti a kilégzést, különösen, ha nehézségekbe ütközik a szív vagy tüdőbetegség miatt.
Orális készülékek
Az orális készülék kevésbé nehézkes alternatívája a CPAP-nak. Hasonló a szájvédőhöz, amelyet sportolás közben viselne.
Az FDA több mint 100 különféle orális készüléket hagyott jóvá az OSA kezelésére. Ezek az eszközök előremozgatják az alsó állkapcsot, vagy tartják a nyelvét a helyén. Ez megakadályozza a nyelv és a felső légutak szöveteinek összeomlását és elzáródását a légúti alvás közben.
A szájon át alkalmazható készülékek leginkább az enyhe vagy közepes fokú OSA-k esetén működnek. A leghatékonyabbak, ha az Ön számára egyedi módon vannak felszerelve. A rosszul felszerelt eszközök állkapocsproblémákat okozhatnak, és az alvási apnoe súlyosbodását okozhatják.
Egy speciális fogorvos illesztheti Önt az eszközhöz, és felveszi Önnel a kapcsolatot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy segíti-e az OSA-t.
Sebészet
Ha az eszközök és az életmód változásai nem javították az éjszakai légzését, akkor műtétre lehet szükség. Orvosa javasolhatja a következő eljárások egyikét, attól függően, hogy mely probléma okozza az OSA-t.
- A Genioglossus előrelépése. Ezzel az eljárással a sebész levágja az alsó állkapocs csontját, hogy a nyelve előre mozogjon. Az eredmény a nyelvét a helyén tartja, így nem takarja el a légutakat.
- Hypoglossal ideg stimuláció. A mellkasába beültetnek egy eszközt, amely a hipoglossális ideghez csatlakozik, hogy ellenőrizzék a nyelv mozgását. A mellékelt érzékelő figyeli a légzést, miközben alszol. Ha abbahagyja a légzést, az érzékelő stimulálja a hypoglossal ideget, hogy kilépjen a nyelvből a légutakból.
- Állkapocs műtét. Az ilyen típusú műtét, amelyet maxillomandibularis előrehaladásnak neveznek, előremozgatja a felső állkapcsot (a felső sarokcsontot) és az alsó állkapocsot (állkapocs), hogy több hely legyen a légzéshez.
- Orrműtét. A műtét eltávolíthatja a polipokat vagy rögzítheti az eltérő septumot, ha ezek egyike megakadályozza, hogy az orrán keresztül könnyen belélegezzen.
- Puha szájpados implantátumok. Ez a kevésbé invazív lehetőség, más néven pillér eljárás, három kis rudat ültet be a szája tetőjébe. Az implantátumok támasztják alá a lágy szájpadlatot, hogy megakadályozzák annak összeomlását a felső légutakon.
- Nyelvcsökkentő műtét. Ha van egy nagy nyelv, amely megakadályozza a légutakat, a műtét kisebbé teheti.
- Tonzil és az adenoid eltávolítása. A mandulás és az adenoidok a torok hátulján ülnek. Ha olyan nagyok, hogy blokkolják a légutakat, akkor el kell távolítania őket.
- Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP vagy UP3). Ez az eljárás az OSA általános műtéti kezelése révén eltávolítja a szövetet a száj hátuljáról és a torok felső részéből, hogy több levegő kerüljön a légutakba. Alternatív megoldás az uvulektómia, amely eltávolítja az uvulát vagy annak egy részét, azaz a könnycsepp alakú szövet, amely a torok hátulján lóg.
Fogyás
Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor a zsír lerakódhat a nyak és a torok körül. Alvás közben az extra szövetek blokkolhatják a légáramot és alvási apnoét okozhatnak.
A testsúlyának mindössze 10% -ának elvesztése javíthatja az alvási apnoe tüneteit. Ez még az állapotot is gyógyíthatja.
A fogyás nem könnyű. Orvosának segítségével megtalálhatja az étrend-változások és a testmozgás technikáinak megfelelő kombinációját, hogy megváltoztassa OSA-ját.
Ha az étrend és a testmozgás nem elegendő a fogyás elősegítéséhez, akkor lehet, hogy jelölt lehet bariatric műtétre.
Életmód változások
A rutin egyszerű változásai segítségével jobban aludhat éjjel:
- Aludj az oldalaidon. Ez a helyzet megkönnyíti a levegő bejutását a tüdőbe.
- Kerülje az alkoholt. Néhány pohár bor vagy sör lefekvés előtt ellazíthatja a felső légúti izmokat, és megnehezítheti a légzést, ami megszakíthatja az alvást.
- Gyakorold. A rendszeres aerob tevékenység segít elveszíteni a tömegét, ami megnehezíti a légzést. A testgyakorlás segítheti az alvási apnoe súlyosságának csökkentését is.
- Enyhítse a torlódásokat. Vegyen be egy orrmegfertőzőt vagy antihisztaminot, hogy elősegítse az orrfolyadékok eltömődését.
- Ne dohányozzon. Az egészségre gyakorolt egyéb káros hatásain kívül a cigaretta a dohányzás rontja az OSA-t azáltal, hogy növeli a légúti duzzanatot.
Elvihető
A CPAP az OSA standard kezelése, de nem ez az egyetlen kezelés. Ha kipróbált egy CPAP gépet, és ez nem működött az Ön számára, kérdezze meg kezelőorvosát más lehetőségekről, például a szájüzemről vagy a műtétről.
Az OSA-kezelés mellett próbáljon meg fenntartani az egészséges szokásokat. A fogyás, a rendszeres testmozgás és a dohányzásról való leszokás egyaránt nagy segítséget nyújt a nyugodtabb alváshoz.
Ajánlott:
APAP Vs. CPAP és BiPAP: Hogyan Különböznek Az Alvási Apnoe Terápiák?
Az APAP, a CPAP és a BiPAP olyan áramlásgenerátorok, amelyek felírhatók az alvási apnoja kezelésére. Így működnek
Micro-CPAP Eszközök: Hatékonyak Az Alvási Apnoe Kezelésére?
Noha a CPAP gépek miniatűr verziói segíthetnek a horkolásban és a légáramlásban, hatékonyságukat nem igazolták az OSA legitim kezelési lehetőségének. Itt van miért
Az Alvási Apnoe örökletes? Okok, Kockázati Tényezők és Diagnózis
Az egészségi és életstílus-tényezők befolyásolják a legjobban azt, hogy kialakulhat-e alvási apnoe, bár genetikai okok lehetnek mind a központi, mind az obstruktív alvási apnoe számára
Alvási Apnoe Teszt Lehetőségek: Otthon Vagy Laborban?
Ha orvosa arra gyanakszik, hogy alvási apnoe van, akkor alvási apnoe tesztet kell végeznie, akár laborban, akár otthon alvási apnoe készlettel. Ezen tesztek eredményei segíthetnek orvosának diagnosztizálni az alvás állapotát
A Legjobb Alvási Hőmérséklet: Kutatás és Alvási Tippek
A jó alvás elérése fontos, hogy működjön, és az egyik tényező a szoba hőmérséklete. Beszélünk arról, hogy mi a hőmérséklet elősegíti a legjobb alvást