A 2 éves Alváscsökkentés: Amit Tudnod Kell

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Noha valószínűleg nem számítottál arra, hogy újszülöttje éjszaka aludni fog, addigra, amíg a kicsi kisgyermek, általában valamivel megbízhatóbb lefekvés- és alvási rutinba került.

Függetlenül attól, hogy egy fürdő, egy történet vagy egy dal jelzi-e az egészet, hogy megnyugodjon és készen álljon alvásra, általában elsajátította a lefekvés rutinját, amely akkor működik, ha gyermeke 2 éves lesz.

A békés rutin kialakításában elvégzett kemény munka még fájdalmasabbá teszi, amikor gyermeke hirtelen elkezdi az alvást, a megbízható alváshónapok után.

Ha 2 évesnél fiatalabb gyermeke van, aki hirtelen nem alszik, mint amilyenek voltak, és aki lefeküdt, éjszaka többször felébred, vagy túl korán kel fel a napra, akkor valószínű, hogy kicsi megtapasztalja a 2- éves alvás regresszió.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, mi ez, mennyi ideig fog tartani, mi okozza azt, és mit tehet annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban áthaladjon.

Mi a két éves alvás regressziója?

Az alváscsökkentés több korban gyakori, beleértve 4 hónap, 8 hónap, 18 hónap és 2 év.

Amikor kicsinél alvászavarok vannak, számos oka lehet, de meg lehet különböztetni a regressziót annak alapján, hogy mikor történik, mennyi ideig tart, és hogy vannak-e olyan egyéb kérdések, amelyek az alvási problémákat okozzák.

A 2 éves alvás regresszió egy rövid időtartam, amikor egy 2 éves, aki egyébként jól alszik, elkezdi küzdeni az alvással lefekvéskor, egész éjjel ébredni, vagy túl korán reggel felkelni.

Noha ez az alváscsökkentés különösen csalódást okozhat a szülők számára, fontos megjegyezni, hogy ez normális és átmeneti. Egy 2005-ös kis tanulmány szerint a 2 éves gyermekek 19% -ánál volt alvási probléma, ám ezek a problémák az idő múlásával csökkentek.

Meddig fog tartani?

Bár a rossz alvás egy éjszaka kimerültséget érezhet másnap, fontos megjegyezni, hogy a 2 éves alvás regresszió, mint az összes többi alváscsökkentés, nem örökké tart.

Ha következetesen reagál a gyermek éjszakai gátlására és megtartja türelmét, ez valószínűleg 1-3 hét alatt elmúlik.

Mi okozza a 2 éves alvás regresszióját?

Amikor egy regresszió eléri, normális tudni, hogy mi okozza a rutin hirtelen zavarát. Bár minden kétéves egyedülálló, vannak néhány általános ok, amiért valószínűleg megtapasztalják ezt az alvás-regressziót.

Fejlesztési előrehaladás

Ahogy a kisgyermek a világon mozog, új dolgokat tanulnak és új készségeket fejlesztnek minden nap. Időnként ez a tanulás és növekedés megnehezítheti számukra az éjszakai alvást.

2 éves korban a gyermekek fizikai képességeik, nyelvi készségeik és társadalmi képességeik között ugrást tapasztalnak, ami súlyosabb lefekvéshez és több éjszakai viselkedéshez vezethet.

Elkülönítési szorongás

Noha ez nem sokkal tovább tart, a szétválási szorongás továbbra is kihívást jelenthet ebben a korcsoportban. Lehet, hogy kisgyermeke ragaszkodóbb, nehezen tud elválasztani a szülőtől, vagy szeretné, ha a szülő jelen lenne, amíg elalszik.

Túlzsúfoltak

Míg a legtöbb felnőtt hajlamos az ágyba hálásnak esni, amikor túlzsúfolják őket, a gyerekek gyakran éppen az ellenkezőjét teszik.

Amikor a kicsi később elkezdi tolni a lefekvésüket, később gyakran túllépték magukat. Amikor ez megtörténik, számukra nehéz lehet eléggé megnyugodni, hogy könnyen aludni tudjon.

Újfajta függetlenség

Ahogy a kisgyermekek fizikai, nyelvi és társadalmi képességei bővülnek, növekszik a függetlenség iránti vágyuk. Függetlenül attól, hogy erős vágy önállóan eljutnak pizsamájukba, vagy újra és újra kikerülnek a kiságyból, a kisgyermek függetlenségi törekvése lefekvéskor komoly problémákat okozhat.

Családi változások

Nem ritka, hogy egy kisgyermek a családi dinamikában jelentős változást tapasztal a második születésnapja körül: testvére bevezetése a képbe.

Noha az új csecsemő hazahozása örömteli esemény, az otthon idősebb gyermekeinek viselkedésében változásokat és alvászavarokat okozhat - akárcsak bármilyen nagyobb életes esemény.

Változások a napi ütemtervhez

Körülbelül 2 éves korban egyes kisgyermekek elkezdenek aludni, miközben társadalmi naptáruk kezd megtelni. Ha egész napos családi kirándulások és lejátszási események zajlanak, nehéz lehet minden nap délutáni napfénybe szorulni. Ha azonban változások történnek a szundírozott ütemtervben, szinte mindig befolyásolják az esti rutinot.

Ha kisgyermeke lefekszik, rövidebb ideig alszik a nap folyamán, vagy ellenáll a nappali alvásnak, az az éjszakai alvást is befolyásolhatja.

fogzás

Sok kisgyermek éppen megkapja kétéves anyavállalatát, ami kényelmetlen vagy fájdalmas lehet. Ha a kicsinek fájdalma vagy kellemetlensége van a fogak miatt, nem ritka, hogy ez befolyásolja képességét az éjszaka békés alvásában.

félelmek

2 éves korában sok kicsi új, összetettebb módon látja a világot. Ezzel az új bonyolultsággal gyakran új félelmek merülnek fel. Amikor a gyermeke hirtelen nem alszik jól, az oka lehet egy életkor szerinti félelem a sötétségtől vagy valami ijesztő félelmtől.

Mit tehetsz a 2 éves alvás regresszióval?

A regresszió megoldására néhány világos és egyszerű lépést megtehetsz az induláshoz.

Biztosítsa az egészség és biztonság biztonságát

Először meg kell győződnie arról, hogy gyermeke minden alapvető szükségletét kielégíti, és hogy ne legyen kellemetlen vagy fájdalmas betegség vagy olyan kérdések, mint a fogak miatt.

Miután megbizonyosodott arról, hogy kicsi egészségesek és nem szenvednek fájdalommal, meg kell fontolnia minden olyan környezeti kérdés megoldását, amely lefekvéskor problémákat okoz.

Ha kisgyermeke például kiugrik a kiságyból, ellenőrizze, hogy a kiságy-matrac a legalacsonyabb helyzetben van-e. (Ideális esetben már akkor hajtotta végre ezt a lépést, amikor a baba képes az állásra húzódni.) Amikor a kiságy korlátja - a legalacsonyabb pontján - a gyermek mellbimbóvonalán vagy annak alatt áll, ideje mozgatni őket egy kisgyermek ágy.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy költözzenek egy kisgyermekes ágyba, amikor gyermeke 89 hüvelyk (35 hüvelyk) magas.

Ha gyermeke már kisgyermekben vagy nagy ágyban van, ellenőrizze, hogy szobája gyermekbiztos és biztonságos-e, összes bútor rögzítésével, törhető vagy veszélyes tárgyak eltávolításával, valamint a gyermekbiztonsággal kapcsolatos egyéb bevált gyakorlatok betartásával. Ez azt jelenti, hogy kicsi éjjel biztonságosan mozoghat a szobában.

Ha gyermeke féli a sötétséget, fektessen be egy éjszakai lámpába vagy egy kis lámpába, hogy környezetük biztonságosabb és barátságosabb legyen.

Fenntartani a rutinokat

Ezután meg kell vizsgálnia rutinját, hogy foglalkozzon minden olyan nappali vagy esti problémával, amely zavart okozhat.

Célja, hogy folyamatos nap (vagy „csendes idő” - ha a kisgyermek nem alszik) napi ütemezését tartsa fenn, és tegyen meg minden erőfeszítést arra, hogy gyermeke minden este kb. Ugyanabban az időben és ugyanazt a rutinot kövesse.

Legyen nyugodt és következetes

Miután foglalkozott a gyermek egészségével és biztonságával, a környezettel és a rutinmal, ideje felnézni a türelmet, amelyre következetesen reagálnia kell az éjszakai gátlásokra, amíg az alvás regressziója el nem múlik.

Ha gyermeke ismételten elhagyja a szobáját, a szakértők azt javasolják, hogy nyugodtan vegye fel őket, vagy sétálják vissza, és tegyék vissza ágyukba minden alkalommal, amikor megjelennek, anélkül, hogy sok érzelem lenne.

Alternatív megoldásként megkísérelheti egyszerűen egy könyvet vagy magazint az ajtójuk előtt ülni, és emlékeztetni őket, hogy térjenek vissza az ágyba, amikor megpróbálják elhagyni a szobájukat.

Bár kísértés lehet, hogy újra és újra ágyba birkózza őket, hagyja, hogy egy gyermek csendesen játsszon a szobájában (mindaddig, amíg gyermekbiztos és nem rendelkezik túl sok stimuláló játékkal), amíg ki nem fáradnak és ágyba kerülnek. gyakran a lefekvéskel kapcsolatos kérdések megválaszolására szolgáló egyszerűbb és szelídebb megközelítés.

További tippek

• Az esti rutin kezelhető maradjon. Összpontosítson olyan tevékenységekre, amelyek megnyugtatják a kisgyermekét.
• Kerülje el minden fajta képernyőt legalább egy órával lefekvés előtt. A képernyőknek való kitettség lefekvés késéssel és csökkent alvással jár.
• Ha egy másik felnőttvel együtt született, váltakozva vegye le a lefekvéskori feladatokat.
• Ne feledje, hogy ez is ideiglenes.

2 éves gyermekek alvásigénye

Bár néha úgy tűnik, hogy a kicsi alig tud aludni, vagy aludni, a valóság az, hogy a 2 éves gyerekeknek minden nap elég sokat aludniuk kell. Az ilyen korú gyerekeknek 24 óránként 11 és 14 óra alvásra van szükségük, gyakran megosztva az alvás és az éjszakai alvás között.

Ha kicsi nem alszik az ajánlott mennyiségű alvást, akkor valószínű, hogy nappali viselkedésproblémákat fog látni, és küzdenek a túlzsúfoltság miatt a szunyókkal és a lefekvéskel.

Elvitel

Noha a kétéves alváscsökkenés minden bizonnyal bosszantó a szülők számára, fejlődésben normális és általános a kisgyermekek számára.

Ha kicsi hirtelen lefeküdt lefekvéskor, éjszaka gyakran ébred fel, vagy túl korán kel fel, fontos, hogy foglalkozzon minden mögöttes problémával, majd türelmes maradjon, amíg a regresszió elmúlik.

Szerencsére, következetességgel és türelemmel, ez az alvás-regresszió valószínűleg néhány héten belül elmúlik.