Az asztma egy tüdőbetegség, amikor a tüdő légutak szűkülnek és duzzadnak. Az asztma kiváltásakor az ezen légutak körüli izmok meghúzódnak, és így például
- mellkasi szorítás
- köhögés
- zihálás
- légzési nehézség
Az asztmát nem lehet gyógyítani, de a tünetek kezelhetők. Az egyik módszer az, hogy csökkentse az asztmát kiváltó allergének expozícióját a környezetben.
A légtisztító segíthet csökkenteni a környezeti események kitettségét.
Mi a légtisztító?
A légtisztító hordozható légtisztító. Szűrheti és csapdába ejti a szennyező anyagokat a levegőből otthonában. Fertőtleníti a rajta átáramló levegőt is. Az egyik legnépszerűbb légtisztító típus az ionizáló légtisztító, amely elektromos mezőt használ a részecskék csapdájához.
Légtisztító és légszűrő
A légtisztító különbözik a légszűrőktől, amely csapdába ejti a szennyező anyagokat, amikor a levegőt egy szűrőn keresztül kényszeríti. Miközben mindkét eszköz csapdába ejti és kiszűri a szennyező anyagokat, csak a légtisztító fertőtleníti a levegőt.
A légszűrő része lehet a fűtési, szellőzési és légkondicionáló (HVAC) rendszernek, vagy hordozható.
Többféle szűrő használható mindkét eszközön, ideértve a következőket:
- mosható
- egyszer használatos
- nagy hatékonyságú részecske-levezetés (HEPA)
- szén
Légtisztító és párásító
A légtisztítók és a szűrők különböznek a párásítóktól, amelyek nedvességet adnak a levegőnek a szárazság megakadályozása érdekében. A párásítóknak nincs hatása az allergénekre vagy az asztma más környezeti kiváltó okozóira, ám ezek elősegítik a könnyebb légzést.
Ha nedvesítőt használ, vigyázzon, hogy ne hozzon túl sok páratartalmat a levegőbe, mivel penész- vagy portatkákat okozhat. Mindkettő súlyosbíthatja az asztmáját.
A légtisztító segíthet az asztmában?
A házon belüli általános környezeti asztma kiváltók:
- por
- kisállat pitypang
- füst
- öntőforma
- pollen kívülről
A légtisztító ezeket a kiváltókat kiveheti otthonából, ha csapdába ejti azokat a szűrőben. Úgy működik, hogy levegőt hoz be és csapdába e kis részecskéket, majd engedi fel a tiszta levegőt. A légtisztító tisztítja a körüli levegőt is.
A vizsgálatok azonban vegyes vagy nem egyértelmű eredményeket találtak arra vonatkozóan, hogy a légtisztítók elősegítik-e az asztma tüneteit.
Az amerikai fűtési, hűtési és légkondicionáló mérnökök (ASHRAE) szerint a légtisztítók kevésbé hatékonyak, mint a szokásos légszűrők, mivel gyakran nem tartalmaznak csapdába csapdákat és légszűrőket. Ha az allergének nem csapdába maradnak hatékonyan, akkor azok a tisztítóhoz közelebb lévő felületeken terjedhetnek.
Más tanulmányok más véleményt képviselnek. Például egy 2018. évi tanulmány megállapította, hogy a légtisztítók hatékonyan segítik elő az asztma tüneteinek enyhítését, különösen a gyermekek esetében.
Egy 2016. évi tanulmány szerint a légtisztítók jobban megszabadulhatnak bizonyos allergének, mint például a füst, de kevésbé hatékonyan csökkentik az egyéb allergének, mint például az állati borzongás csökkentését.
Összességében az, hogy egy légtisztító mennyire képes segíteni az asztma tüneteit, az alábbiakatól függ:
- a tisztító légáramlási sebessége
- szűrő kialakítása
- az allergén részecskék mérete
- a tisztító helye otthonában
Hogyan válasszuk ki a megfelelő szűrőt
Az asztma tüneteit csak a kis részecskéket eltávolító légtisztítók segítik. Ha lehetséges, meg kell felelnie a HEPA követelményeinek, ami azt jelenti, hogy nagyon kicsi részecskéket fog kiszűrni. A legjobb eredmény elérése érdekében ellenőrizze, hogy légtisztítója képes-e kiszűrni és fertőtleníteni a levegőt.
Bizonyos típusú légszűrőknek két szűrőjük van: az egyik a gázok és a részecskék. Ezek a szűrők együtt segít a lehető legjobb tiszta levegő elérésében.
Ellenőrizze azt is, hogy a tisztítószer megfelelõ méretû-e annak a helyiségnek, ahol tisztítani szeretné a levegõt. Szüksége lehet több légtisztítóra, ha nagy helyiséget vagy egynél több szobát szeretne megtisztítani.
Néhány légtisztító egy ózonnak nevezett gázt termel. Kerülje el ezeket a termékeket. Az ózon irritálhatja a tüdőt és súlyosbíthatja az asztmát. Ezenkívül az ilyen típusú tisztítószer csak fertőtleníti a levegőt, és nem távolítja el a részecskéket.
Vegye figyelembe, hogy bár a légtisztítók csökkenthetik a penészrészecskéket és a szagokat, nem tudják megoldani a penészproblémákat. Ha penészed van a házában, akkor hajtsa végre a közvetlen tisztítást. Szüksége lehet valaki másra erre, hogy ez ne vezessen asztma rohamhoz.
Mi más segít az allergének csökkentésében?
Az otthoni allergének csökkentésének további módjai a következők:
- Légkondicionáló használata.
- Rendszeresen tisztítson nedves területeken. Ez megakadályozhatja a penész kialakulását olyan területeken, mint a fürdőszoba.
- Rendszeresen tisztítson más területeken. Ha a ház poros lesz, viseljen maszkot, hogy megvédje magát.
- Porvédő burkolatok használata a matracon és a párnákon.
- Az ágynemű rendszeres mosása.
- Vákuumzás hetente legalább egyszer. Használjon magas minőségű vákuumot, hogy elkerülje a por visszatérését a levegőbe.
- Megszabadul a dolgoktól, amelyek befoghatják a port és más allergéneket. Ide tartozik a felületi rendetlenség. A szőnyegek sok allergénre is csapdába esnek, ezért fontolja meg a keményfa padlókat, ha asztmája van.
- Az ablakokat zárva tartva a pollenszakasz alatt. Ez különösen akkor érvényes, ha nincs légkondicionáló.
- Háziállatok rendszeres ápolása vagy fürdése. Ez elősegítheti a feketerődés csökkentését.
Az asztma önellátása
Az asztma ellenőrzésének legfontosabb módja az, hogy együttműködjön orvosával, és készítsen egy kezelési tervet, és kövesse azt. A kezelési terv valószínűleg gyógyszert fog tartalmazni, de tartalmazhat olyan lépéseket is, amelyeket önmagában megtehet az asztma kiváltó okainak elkerülése érdekében.
A következő lépések lehetnek:
- Mérsékelt súly fenntartása. A túlsúly súlyosbíthatja az asztmát és más egészségügyi problémákat okozhat.
- Légzési gyakorlatok kipróbálása. A légzési gyakorlatok elősegíthetik a légutak megnyitását, és megtaníthatják a légzést olyan módon, amely nem váltja ki az asztmát.
- Rendszeres edzés. A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni az asztma tüneteit azáltal, hogy javítja a tüdő egészségét. A legfontosabb az, hogy a megfelelő típusú testmozgást végezzék. Ha asztmáját a testmozgás váltja ki, beszéljen orvosával arról, hogyan kell biztonságosan edzeni.
- Az időjárási események elkerülése. Az orr és a száj befedése hideg vagy szeles időben segíthet megelőzni az asztma rohamot, vagy megakadályozhatja az asztma rosszabbodását.
- A stressz kezelése. Egyes esetekben az asztmát stresszes események válthatják ki. A stressz hatékony kezelésének ismerete segíthet megelőzni az asztma rohamot.
- A gyomorégés-kiváltók elkerülése. Ha gyomorégés vagy gastro-oesophagealis reflux betegség (GERD) tünetei vannak, ennek az állapotnak a kiváltó eseményeinek elkerülése segíthet megelőzni az asztma felgyulladását. Ha az otthoni gyógyszerek nem működnek, beszéljen orvosával a kezelésről.
Még akkor is, ha követi a kezelési tervet, fontos, hogy orvoshoz forduljon vagy orvoshoz forduljon, ha:
- a tünetek súlyosbodnak, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy gyógyszerei nem működnek, vagy ha gyorsabban felszívódó inhalátort használ
- bármilyen változása van a tünetekben
- légszomj van, minimális aktivitással
- asztmás rohama van, amelyet nem segít a gyorssebességű inhalátor - ebben az esetben azonnal vegyen igénybe sürgősségi ellátást
Alsó vonal
Az asztma kezelésének fontos része az asztma tüneteit kiváltó környezeti allergének elkerülése.
Van néhány bizonyíték arra, hogy a légtisztítók segíthetnek megszabadulni ezektől az allergénektől. Ha az asztmához légszűrőt használ, ellenőrizze, hogy képes-e csapdába ejteni a kis részecskéket, és képes-e szűrni és fertőtleníteni a levegőt.
Rendszeres tisztítás és porszívózás, légkondicionáló használata, valamint a szőnyegektől és az allergének csapdába eső tárgyaktól való megszabadulás szintén hatékony módja az asztma kiváltóinak csökkentésére.
