Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Számos oka lehet annak, hogy száraz, repedezett sarka van. Bizonyos esetekben a vitaminhiány jele lehet.
A repedt sarok általában nem súlyos állapot. Sok ember számára a repedések csak a bőr felső rétegét érintik, és nem okoznak fájdalmat. Amikor azonban a repedések elérték a bőr mélyebb rétegeit, fájdalmas lehet. Bizonyos esetekben a sarkában még a vérzés is elkezdhetõ.
Ebben a cikkben közelebbről áttekintjük azokat a vitaminhiányokat, amelyek repedezett sarkhoz vezethetnek, valamint más lehetséges okokat és kezelési lehetőségeket.
Vitaminhiány és repedt sarok
Lehet, hogy hallotta, hogy a bőre a belső egészség tükröződik. És ha nem kap elegendő mennyiségű nélkülözhetetlen vitamint, akkor a bőr tompa, száraz és idő előtt öregedhet. Bizonyos esetekben a bőre pelyhesedést vagy repedést okozhat.
A következő három alapvető vitamin fontos szerepet játszik az egészséges megjelenésű, jól táplált bőr fenntartásában.
E-vitamin
Az E-vitamin antioxidánsként szolgál, hogy megvédje a sejteket és segítse őket hosszabb ideig élni. Ezenkívül segíti az egészséges bőr és az erős immunrendszer fenntartását.
Az étrendi E-vitamin megvédi a bőrén lévő kollagént a bőr öregedésével kapcsolatos biológiai folyamatoktól, valamint az öregedés által a bőrre gyakorolt szárító hatástól. A szárazabb bőr megnövelheti a repedezett sarok kialakulásának kockázatát.
Az E-vitamin jó étrendi forrásai a következők:
- olajok, például búzacsíraolaj, mogyoróolaj, napraforgóolaj és mandulaolaj
- napraforgómag
- diófélék, például mandula, mogyoró és fenyőmag
- lazac
- avokádó
- mangó
Az E-vitamin hiánya ritka azokban az emberekben, akiknek nincsenek emésztőrendszeri rendellenességei, amelyek megnehezítik a zsír megfelelő emésztését vagy felszívódását, például a Crohn-kór vagy a cisztás fibrózis.
B-3-vitamin
A B-3-vitamin niacin néven is megy. Ez az alapvető tápanyag kritikus szerepet játszik az energiacserében. B-3-vitamin nélkül nem lenne képes az ételben lévő energiát energiává alakítani, amelyet a test felhasználhat.
A B-3-vitamin antioxidáns is. Ez azt jelenti, hogy a szabad gyökökkel harcol a testében. Ezek instabil molekulák, amelyek károsíthatják a testét, ha szintje túl magas lesz.
Ha nem kap elegendő B-3-vitamint, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy a pellagra nevű állapot kialakuljon. A pellagra egyik tünete a száraz és pikkelyes bőr, amely a test egyes részein kialakulhat, ideértve a sarkát is.
A pellagra egyéb tünetei a következők lehetnek:
- zavar
- hasmenés
- étvágytalanság
- hasi fájdalom
- gyengeség
Érdemes megjegyezni, hogy a pellagra általában először a napfénynek kitett testrészeket érinti. Ha a sarkát gyakran nem érinti napfény, a pellagra nagyobb valószínűséggel alakul ki a test más részein, mielőtt észreveszi a sarkon.
Az ételek, amelyek jó forrásai a B-3 vitaminnak, a következők:
- baromfi, például csirkemell és pulyka
- őrölt marhahús és marhahús
- tenger gyümölcsei, például tonhal, lazac és szardella
- barna rizs
- avokádó
- lencse
Annak ellenére, hogy a B-3-vitaminhiány ritka, különösen a fejlett országokban, a következő feltételek növelik a hiány kialakulásának kockázatát:
- alultápláltság
- étvágytalanság
- HIV
- alkoholfogyasztási rendellenesség
- kóros felszívódást okozó betegségek
C vitamin
A C-vitamin L-aszkorbinsav néven is megy. Ez egy másik vitamin, amely antioxidánsként működik, és segít megelőzni a sejtkárosodást.
A C-vitamin segít a testének kollagén előállításában, egy olyan fehérjében, amely a bőr dermiszének száraz tömegének 75% -át teszi ki. A szervezet nagy mennyiségű C-vitamint tárol a bőr sejtjeiben, hogy megvédje őket a környezeti károktól.
A kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin szintje alacsonyabb az éves bőrben vagy a nap által káros bőrben. Mivel a C-vitamin segíti a bőrt a nedvesség visszatartásában, ha nem elég ahhoz, hogy kiszáradjon, kiszáradáshoz és szárazsághoz vezethet a bőr sejtjeiben, beleértve a sarkokat is.
A C-vitamin hiányát skorbutnak nevezik. A skorbut különféle tüneteket okoz, amelyek befolyásolják a bőrt, beleértve:
- könnyű sérülés
- száraz, pikkelyes bőr
- lassú sebgyógyulás
- száraz, repedő haj
- vérzés a bőrben vagy a szőrtüszők körül
A C-vitamin hiánya a fejlett országokban meglehetősen ritka. C-vitaminhiány kialakulásához napi 10 mg-nál kevesebb C-vitamint kell fogyasztania legalább több hétig vagy hónapokig.
A jó étrendi C-vitaminforrások a következők:
- piros és zöld paprika
- guava
- kivi
- brokkoli
- eper
- narancs
- kelbimbó
- kelkáposzta
A repedezett sarok egyéb okai
A repedt sarok nem csak a vitaminhiány okozza. Más tényezők és feltételek a lábak száraz, repedezett bőréhez is vezethetnek. Az alábbiakban felsorolunk néhány lehetséges okot.
Ekcéma
Az ekcéma olyan bőrbetegség, amely viszkető, pelyhes bőrt okoz. Bármilyen korú embert érinthet. Ha a lábad talpán fejlődik ki, akkor gyakran hólyagok és viszketés lépnek fel. Orvosa krémet vagy krémet írhat fel az ekcéma kezelésére.
Sportoló lába
A sportoló lába fertőző gombás fertőzés. Könnyedén fejlődhet ki, ha hosszú ideig nedves vagy izzadt a lábad. A mezítláb sétából akkor is felveheti, ahol a gomba általában virágzik, például a nedves öltözőszobák padlóján vagy a zuhany alatt.
A sportoló lába száraz, vörös és viszkető bőrt okozhat, amely súlyosabb állapotban repedhet vagy hólyagosodhat.
Séta mezítláb
A mezítláb séta a lábán lévő bőrt mindenféle környezeti veszélynek kitenheti, ideértve a baktériumokat, toxinokat, allergéneket, valamint a rovarokat, amelyek megharaphatják vagy megszoríthatják a lábad.
Cipő, szandál vagy papucs viselése megvédi a lábad alját a környezeti károktól.
Öregedés
A természetes öregedési folyamat hozzájárulhat a repedezett sarkához. Az öregedéssel a bőr könnyebben veszíti el a nedvességet, és kiszáradásra hajlamosabb.
Otthoni gyógymódok a repedt sarkú cipőkhez
Ha a sarkán repedt bőr nem túl súlyos, próbálja ki a következő otthoni gyógyszereket, hogy megnyugtassa a lábát:
- Használjon sarokbalzsamot, amelyet kifejezetten a száraz, elhullott bőr hidratálására, lágyítására és hámlasztására fejlesztettek ki.
- Áztassa lábát langyos vízben 20 percig, majd használjon horzsakőt, lábmosót vagy luffát a száraz bőr eltávolításához.
- Vigyen fel folyékony kötést a repedések elkerülésére és a fertőzés megelőzésére. Ez a termék spray formájában érkezik, így kevésbé annak kockázata, hogy napközben kiszivárog.
- A kutatások kimutatták, hogy a méz segíthet a sebek gyógyításában és megtisztításában, valamint a bőr hidratálásában. A mézet használhatja lábradírként a láb átázása után vagy egy éjszakai lábmaszkként.
Vásároljon sarokbalzsamot, horizontkőt, lábmosót, luffát és folyékony kötszert online.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A száraz vagy repedt sarkú cipők általában nem súlyos probléma. Előfordulhat, hogy az állapot javul az otthoni gyógyszerekkel, mint például a fentiek. A bőr állapota javulhat, ha növeli a legfontosabb vitaminok bevitelét.
Ha azonban a repedt sark nem javul az önellátó intézkedésekkel, vagy fájdalmasak vagy vérznek, akkor érdemes orvoshoz látogatni.
Érdemes megkeresnie orvosát, ha repedt sarka van és olyan betegsége van, mint például diabetes mellitus vagy perifériás neuropathia.
Alsó vonal
A repedezett sarkú cipő olyan általános állapot, amely általában nem okoz okot aggodalomra. A C-vitamin, a B-3-vitamin és az E-vitamin hiánya hozzájárulhat a száraz, repedt sarokhoz. Ezek a vitaminhiány azonban a fejlett országokban ritka.
Más állapotok, például a sportoló lába vagy az ekcéma is repedt sarokhoz vezethetnek. A mezítláb körüli séta és a természetes öregedési folyamat is tényezők lehetnek.
Ha a repedt sarkú nem javul az öngondozás során, akkor forduljon orvosához, hogy megfelelő diagnózist és megfelelő kezelést kapjon.
