Tartalomjegyzék:
- Mi általában kiváltja a hidegfájdalom-kitöréseket?
- Vannak bizonyos élelmiszerek hatékonyan a hidegfájdalom kitörésének megelőzésében?
- Legfontosabb elvitel
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Sokan úgy vélik, hogy bizonyos ételek hidegfájdalom-kitöréseket válthatnak ki. Ennek az állításnak azonban kevés vagy egyáltalán nincs bizonyítéka.
A hidegfájdalom kitöréseit általában az alábbiak váltják ki:
- forró nap vagy hideg szél kitéve
- megfázás vagy más betegség
- gyengült immunrendszer
- feszültség
- hormon ingadozások
- száraz, repedt ajkak
Az emberek azt is tudni akarják, hogy bizonyos élelmiszerek megakadályozzák vagy csökkentik-e a hidegfájdalom kitörésének időtartamát.
Vessen egy pillantást arra, amit a kutatás mond arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja a herpes simplex vírus aktivitását, valamint arról, hogy mi működik - és mi nem - a hidegfájdalom-kitörések megelőzésében.
Mi általában kiváltja a hidegfájdalom-kitöréseket?
Ha a herpes simplex vírussal fertőzött, különösen az 1. típusú (HSV-1), akkor gyakran előfordulhatnak hidegfájdalom-kitörések. Noha a vírus bizonyos időszakokban nyugvó maradhat, amikor elindul, akkor számíthat arra, hogy hideg sebekkel jár.
Míg néhány ember úgy gondolja, hogy az élelmiszer hidegfájdalom-kitöréseket válthat ki, a környezeti tényezők valószínűleg kiváltják a kitörést, mint bármi más.
A meleg nap, a hideg szél, a hideg vagy más betegség általában a váratlan hidegfájdalom kitörésének oka. A ingadozó hormonok is hibáztathatók lehetnek.
Vannak bizonyos élelmiszerek hatékonyan a hidegfájdalom kitörésének megelőzésében?
Nincs ismert gyógymód a herpes simplex vírusra vagy annak tüneteire. Bizonyos ételek azonban javíthatják testének a vírus elleni küzdelem képességét.
Íme, amit a kutatás az étrenddel kapcsolatos jogorvoslatokról szól, amelyek megakadályozhatják vagy csökkenthetik a hidegfájdalom kitörésének időtartamát.
Növeli a lizinbevitelét
Az in vitro vizsgálatok régebbi laboratóriumi kutatásai azt mutatták, hogy a lizin - egy esszenciális aminosav, amelyet táplálékból nyernek - elősegítheti a megfázás megelőzését. A lizin orális kiegészítőként és krémként is kapható.
Úgy gondolják, hogy a lizin megakadályozza a fájdalomcsillapításokat, mert csökkenti az arginin, egy aminosav aktivitását, amelyre a herpes simplex vírusnak szüksége van a replikációhoz.
A lizin leggazdagabb forrásai azok az élelmiszerek, amelyek magas fehérjetartalmúak, például:
- hús, különösen marha-, csirke- és sertéshús
- sajt, különösen a parmezán
- hal, különösen a tőkehal és a szardínia
- szójabab
- spirulina
- görögszéna vetőmag
A bizonyítékok áttekintése azonban továbbra sem vonja le a lizin azon képességét, hogy megakadályozza a láz hidegfájdalmainak kitörését, és hangsúlyozza a további kutatások szükségességét.
A zsűri továbbra is ki akarja vizsgálni a lizin-kiegészítők hatékonyságát a megfázás elleni küzdelemben.
Kerülje az arginintartalmú ételeket
Néhány apró bizonyíték arra is utal, hogy korlátozza a sok arginint tartalmazó ételeket, mint a hidegfájdalom kitörésének megelőzésére szolgáló módszert. A kutatás azonban nem meggyőző.
Az argininben gazdag ételek a következők:
- bizonyos húsok
- földimogyoró és egyéb diófélék
- hüvelyesek
- teljes kiőrlésű gabonák
Olyan ételek fogyasztása, amelyek erősítik az immunrendszert
Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy bizonyos ételek evése fokozhatja immunrendszerét, ami viszont hozzájárulhat a hidegfájdalom kitörésének megakadályozásához.
Íme néhány immunerősítő javaslat:
- Antioxidánsok. Az antioxidánsokban gazdag zöldségek és gyümölcsök, például a karfiol, a spenót, a kelkáposzta, a bogyók és a paradicsom étkezése serkenti az immunrendszert.
- C-vitamin. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin segíthet kezelni és megakadályozhatja a megfázást. Próbáljon meg növelni a C-vitaminnal befecskendezett gyümölcsök és zöldségek, például a paprika, a narancs és az eper bevitelét.
- Cink. A magas cinktartalmú ételek csökkenthetik a kitörések számát. Gazdag források a búzacsíra, a csicseriborsó, a bárány és a sertéshús.
- B-vitamin komplex. A B-vitaminok szintén hozzájárulhatnak az immunrendszer erősítéséhez. Kaphat zöldbabból, tojásból, spenótból és brokkoliból.
- A probiotikumok. A probiotikumok szedése hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez. Ezenkívül bizonyított, hogy egy bizonyos probiotikum törzs képes in vitro herpeszfertőzésekkel küzdeni.
Legfontosabb elvitel
A herpesz simplex vírusfertőzés, általában a HSV-1 törzs eredményeként alakul ki megfázás. Noha bizonyos élelmiszerekről gyakran úgy gondolják, hogy kiváltják a fájdalomcsillapítást, ennek az állításnak nincs határozott bizonyítéka.
Az immunrendszer fellendülését elősegítő ételek - például az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek - fogyasztása segíthet megakadályozni a hidegfájdalom kitörését. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a lizinben gazdag ételek fogyasztása vagy az argininnel elkerülhető élelmiszerek szintén segíthetnek a fájdalmas hidegjárványok megelőzésében.
További kutatásokra van szükség az étrend és a herpes simplex vírus közötti kapcsolat megerősítéséhez.
A járvány kitörésének legjobb módja az olyan tényezők elkerülése, amelyekről ismert, hogy kiváltják a vírust, például akut vagy elhúzódó betegség, szélsőséges időjárási viszonyok, érzelmi vagy fizikai stressz.
Ne feledje ezeket a közös indítókat, ha el akarja kerülni a hidegfájdalom kitörését.
Ajánlott:
Az élelmiszerek öt Másodperces Szabálya: Tény Vagy Kitalálás?
Az 5 másodperces szabály engedélyt ad arra, hogy enni valamit, ami a földre esett, mindaddig, amíg öt másodpercen belül fel nem veszi. De ez biztonságos? Tudja meg, milyen kutatások fedeztek fel erről a szabályról
Mennyi Ideig Tart Az Ehető élelmiszerek? Plusz Időtartam, Mellékhatások, Még Sok Más
Az ehető termékeknek hosszabb ideig kell tartaniuk, mint a kannabisz dohányzásánál vagy vapingálásánál - általában 30-60 perc körül. A kezdési idő azonban sok tényezőtől függ. Tudja meg, melyek ezek a tényezők, valamint hogy mennyi ideig tart a hatás, az adagolási javaslatok, a mellékhatások és az óvintézkedések
Hidradenitis Suppurativa Eseményindítók: étrend, Időjárás és így Tovább
A HS krónikus, gyulladásos bőrbetegség. Bár a HS pontos oka nem ismert, a következő hat dolog súlyosbíthatja a tüneteket
Segíthetnek Bizonyos ételek Zsugorodásában Vagy Megszüntetésében?
A fibroidok gyakoriak, és néha egészségügyi szövődményeket okozhatnak. Számos olyan kezelés létezik, amelyet orvosa javasolhat, beleértve az étrend és az életmód megváltoztatását. Meg fogjuk mondani, hogy mi az ideális fibroidos étrend, beleértve az ételeket, amelyeket enni és elkerülni kell, és hogyan segíthet enyhíteni a tüneteket
Vér Ivása: Rendellenesség Vagy Biztonságos Kezelés Bizonyos állapotok Esetén?
Amikor meghallja a „vámpírt”, valószínűleg a „Buffy the Vampire Slayer” vagy valamelyik Anne Rice regényére gondol. A vámpírok azonban nem csak a lore vagy a drogéria fikciói. Néhány ember iszik emberi vért. A szangvinikusok, vagy „valódi vámpírok”, ivnak vért az egészség és a vitalitás fenntartása érdekében. De valóban segít?