Fogalmam sem volt, hogy mi az alaptest-kísértés (BBT), amíg kb. 5 hónapja nem volt a teherbe esni.
Online fórumokon kerestem minden ötletet és trükköt, amelyek segítenek nekem felkészülni, és találkoztam a BBT-vel - ezt a fogantatás kötelező eszközének tartották. Amit később találtam, nemcsak hogy ezek a szülők helyesek voltak, hanem az is, hogy felszabadítsuk az életét, amely soha többé nem használja a hormonális fogamzásgátlót.
Mi az a test testcsábító?
A test alaphőmérséklete a nyugalmi hőmérséklet leírására szolgál. Ez a hőmérséklet ovuláció közben kissé emelkedik, és havi hőmérsékleti tendenciáinak nyomon követésével megkeresheti a mintákat és meg tudja állapítani, mikor valószínűleg ovulál.
A BBT használata (önmagában vagy más mutatókkal, például a méhnyak nyálkahártyájával kombinálva, ha úgy dönt) segít megtudni azt az időkeretet, amelyben valószínűleg egy tojást ejt, így időt adhat a szexre, hogy a lehető legjobb esélyt kapjon a fogamzásra.
Mialatt megpróbáltam elképzelni, minden reggel megvizsgáltam az orális hőmérsékletemet, mielőtt kiszálltam az ágyból. Az ébresztőórám kikapcsol, és alapvetően még alvás módban is eljutottam az éjjeliszekrényemre a hőmérőmhez, és felpattantam a száomba.
Miután megvártam, amíg a sípolás jelzi, hogy megtörtént, feljegyeztem ezt a hőmérsékletet, és egy telefonos alkalmazás segítségével ábrázolom. A pontos hőmérséklet-leolvasás kulcsa az, hogy kiszálljon az ágyból, és minden nap ugyanabban az időben.
Az alkalmazás, amelyet 4 éve próbáltam elképzelni, termékenységi barátnak hívják. Úgy kezdtem el használni, mielőtt még egy alkalmazás volt - akkoriban csak egy webhely volt -, mire negyedik gyermekem megjelent, az alkalmazás óriási előnyt jelentett. Az alkalmazás segít ábrázolni a hőmérsékletet, előrejelzi az ovuláció időpontját, és hasznos referenciaanyagot biztosít a BBT megértéséhez.
Két másik alkalmazás, amely szintén erősen ajánlott, a Clue és az Ovia Health. Ezek képesek nyomon követni a ciklusokat, a hőmérsékletet és más olyan adatokat, amelyek a termékenység mutatói lehetnek (például a szexuális hangulat és a méhnyak nyálka).
A hőmérséklet-követés sok munkanek tűnik, és bár megszokod, kényelmetlen lehet. De amit hosszabb ideig rögzítettem a hőmérsékletemet, annál könnyebb lett - nem volt nagy dolog hozzáadni ezt a lépést a reggeli rutinomhoz.
És a legjobb előnye az, hogy működött! A BBT használata elősegítette a fogamzást néhány hónap után, amikor követtem a hőmérsékletemet, és láttam, hogy a mintám kibontakozik. Tudtam, hogy mikor történik ovuláció, és tíz hónappal később gyönyörű babám született.
Hormonális fogamzásgátló vs. BBT
A gyermekem születése után az élettársammal és én beszélgettünk arról, mikor szeretnénk új gyermeket szülni. Figyelembe kellett vennünk a megfogalmazott küzdelmeket és a hormonális fogamzásgátló korábbi történetemet, valamint a veszélyeket, amelyeket ez a testemre jelenthet.
Vérrögképződéses rendellenességem van, a V faktor Leiden nevű vérrögképződésnek. Ezzel nem tudom használni az összes hormonális fogamzásgátló lehetőséget, különösen azokat, amelyek ösztrogén hormonokat tartalmaznak.
Ez jelentősen korlátozta lehetőségeimet, és mivel tudtuk, hogy nem akarunk túl sokáig várni egy újszülött születésére, úgy tűnik, hogy a hosszabb távú hormonális fogamzásgátló opció, mint az IUD, sem megfelelő.
Miért nem mentem vissza a hormonális fogamzásgátlást
Miután megtaláltam a BBT-t, nem tudtam visszatérni a hormonális fogamzásgátláshoz. Számomra a BBT mindent elmondott nekem, amit tudnom kellett a terhességről, és így azt is elmondta, amit tudnom kell a terhesség elkerülése érdekében.
A BBT használata a terhesség elkerülése érdekében a termékenységi tudatosság fogamzásgátló módszerének egyik kategóriája, és nagyszerű, ha nem tetszik, vagy nem tudja használni a hormonális fogamzásgátló módszereket.
De van hátrányai is. Az emberi tévedés miatt ez a legkevésbé megbízható módszer a születésszabályozáshoz. Ezenkívül nem védi meg a nemi úton terjedő fertőzésektől.
Szerencsés vagyok, mert a ciklusom rendszeres, tehát egyértelművé teszi a BBT terhesség és a terhesség elkerülésének lehetőségeit. Ha a ciklusok nem szabályosak, akkor sokkal nehezebb látni a mintát, amelyre szükség van a terhesség elkerülése érdekében, ha ez a cél.
A BBT-követés más elemekkel történő kombinálása, például a ciklus időbeli nyomon követése a mintákhoz, ahogyan ezt az alkalmazás használatával tettem, és a méhnyak nyálkájának nyomon követése hatékonyabbá teheti a születésszabályozást.
Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma szerint a nők akár 5% -a teherbe eshet a termékenységi tudatosság módszerével, ha a menstruációs ciklus során következetesen és helyesen alkalmazzák ezt a módszert (nyomkövetést). A „tökéletes használat” nélkül a terhesség aránya 12–24 százalékra növekszik.
Az Ön számára megfelelő fogamzásgátló módszer kiválasztásával sok kutatást és több beszélgetést kell folytatni, mind a partnerével, mind az egészségügyi szakemberrel. Ez a módszer számomra működött, de valószínűleg nem mindenkinek.
Ugyanakkor, ha többet megtud a saját ciklusáról, felhatalmazást adhat és segít megérteni a testét, függetlenül attól, hogy a BBT-t használja születésszabályozáshoz, ovulációkövetéshez vagy csak termékenységének megértéséhez.
Devan McGuinness szülői író és számos díj címzettje az UnspokenGrief.com-on végzett munkáján keresztül. Arra összpontosít, hogy másoknak segítsen a szülői legnehezebb és legjobb időkben. Devan a kanadai Torontóban él férjével és négy gyermekével.
