Van Tonalin-nak Mellékhatása?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A végső test végtelen vágya az élelmezési kiegészítők üzletét minden évben teljes lendületben tartja.

A tonalin az egyik ilyen kiegészítő. Konjugált linolsavat (CLA) tartalmaz, és az érdekképviselők szerint gyorsan elégetheti a zsírt, miközben megőrizheti és megtisztíthatja izmainak erejét és alakját.

De bár megtalálható a Tonalin online és legfeljebb a kiegészítő áruházakban, a CLA és a Tonalin előnyeit igazoló kutatások nem állnak rendelkezésre olyan könnyen.

Mi a CLA?

A CLA egy természetes módon előforduló többszörösen telítetlen zsírsav, amelyet az állati húsban és a tejtermékben találnak. Az utóbbi években népszerű étrend-kiegészítővé vált.

A zsír, amelyet a test nem használ fel energiává, a lipoprotein lipáz enzim segítségével zsírsejtekbe kerül. Állítólag a CLA csökkenti ennek az enzimnek a szintjét, és eljuttatja a zsírt az izomsejtekhez, ahol energiáért használják fel. Ez elméletileg elősegíti a fogyást, növeli az izomerőt és javítja a megjelenést.

A Tonalin állítja, hogy a rendelkezésre álló legmagasabb minőségű CLA-kiegészítő, sáfrányolaj-kivonatból készül.

Lehetséges mellékhatások?

Érrendszeri károsodás

Az olaszországi tanulmányok azt mutatják, hogy a CLA hosszú távon érrendszeri károsodást okozhat.

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság egyik fontos döntése elutasította azt a gondolatot, hogy a CLA és a testzsírtartalom csökkentése összekapcsolódik, ehelyett felhívja a figyelmet a rendelkezésre álló korlátozott adatokra és az érrendszeri működésre gyakorolt potenciális negatív hatásokra.

Megnövekedett májzsír

Összehasonlító felülvizsgálatot végeztek 64, egereket, patkányokat, hörcsögöket vagy embereket érintő vizsgálatban, amelyekben a CLA hatása volt a máj steatosisra, valamint a máj és a zsír lipid metabolizmusára.

A kutatások kimutatták, hogy a CLA okozta a májzsír legnagyobb növekedését egerekben, amelyeket patkányok és hörcsögök követtek. Az összehasonlító áttekintés nem mutatott bizonyítékot arra, hogy a CLA-nak azonos hatása lenne az emberekre.

Van-e bizonyíték arra, hogy működik?

Egy hollandiai tanulmány szerint a CLA nem olyan hasznos, mint egyes állítások sugallják.

A zsírégetésre gyakorolt hatása szerény. A tanulmányok azt is sugallják, hogy a CLA elősegítheti az elhízott emberek izomtömegének megőrzését a fogyás során, de a tanulmány eredményei nem voltak következetesek.

Általában a tanulmányok azt a következtetést vonják le, hogy a CLA nem működik olyan jól, mint a zsírégető.

Van-e előnye a CLA-nak?

Bár számos tanulmány szerint a CLA előnyös az emberek számára, akik fogyni szeretnének, a hatás a legjobb esetben szerény. A bizonyítékok következetlenek.

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság arra a következtetésre jutott, hogy több bizonyítékra van szükség az erős állítások benyújtásához.

Nem biztonságos azt feltételezni, hogy a Tonalin vagy bármelyik CLA-kiegészítés releváns súlycsökkenést vagy az izommeghatározás javulását eredményezi.