Mi a gotu kola?
A „hosszú élettartam gyógynövényének” tekintve a gotu kola a tradicionális kínai, indonéz és ajurvédikus gyógyászat kapcsolata. A gyakorlati szakemberek szerint a gyógynövény hatalommal rendelkezik az agyi erő növelésében, a bőrproblémák gyógyításában, valamint a máj és a vesék egészségének előmozdításában - és úgy tűnik, hogy egyes tanulmányok egyetértenek abban.
Olvassa el tovább és tanulja meg, hogy a gotu kola hogyan javíthatja általános egészségi állapotát és jólétét.
1. Segítheti a kognitív funkció fokozását
Egy kis 2016-os tanulmány összehasonlította a gotu kola kivonat és a folsav hatásait a stroke utáni kognitív funkció fokozására. Ez a kis tanulmány a résztvevők három csoportjára gyakorolt hatást vizsgálta: az egyik napi 1000 mg (mg) gotu kola-t vett be, az egyik napi 750 mg gotu kola-t vett be, a másik pedig napi 3 mg folsavat vett be.
Bár a gotu kola és a folsav ugyanolyan jótékony hatással voltak az általános megismerés javítására, a gotu kola hatékonyabb volt a memóriatartomány javításában.
Külön tanulmány vizsgálta a gotu kola vízkivonat kognitív hatásait fokozó egereket. Bár mind a fiatal, mind az idős egerek javultak a tanulásban és az emlékezetben a Morris Water Maze alkalmazásával, az idősebb egereknél a hatás magasabb volt.
Hogyan kell használni: Vegyen be naponta 750–1000 mg gotu kolát, egyszerre akár 14 napig is.
2. Segíthet az Alzheimer-kór kezelésében
A Gotu kola képes javítani az emlékezetet és az idegműködést, ami lehetőséget ad az Alzheimer-kór kezelésére. Valójában egy egereken végzett 2012-es tanulmány megállapította, hogy a gotu kola kivonat pozitív hatással van az Alzheimer-kórban szenvedő egerek viselkedési rendellenességeire.
Az extraktum laboratóriumi és állatkísérletekben is kimutatták, hogy szerény hatással van az agysejtek toxikusság elleni védelmére. Ez megóvhatja a sejteket az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó plakk kialakulásától is.
Mégis további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a gotu kola hogyan lehetne alkalmazni az Alzheimer-kór kezelésére. Ha szeretné ezt hozzáadni a kezelési tervhez, használat előtt beszéljen orvosával.
Hogyan kell használni: Vegyen be 30–60 csepp folyékony gotu kola kivonatot naponta háromszor. Az adagok gyártónként változhatnak, ezért mindig figyelmesen kövesse a palackon található utasításokat.
3. Segíthet a szorongás és a stressz csökkentésében
A 2016-os állatkísérlet kutatói megállapították, hogy a gotu kola szorongásgátló hatással van a hím egerekre, amelyek 72 órán át alvásmentesek voltak. Az alváshiány szorongást, oxidatív károsodást és ideggyulladást okozhat.
Azok az egerek, akiknek öt egymást követő napig adtak gotu kolát, mielőtt alvásmentessé váltak, szignifikánsan kevesebb szorongáshoz hasonló viselkedést tapasztaltak. Javult mozgásképességük és kevesebb oxidatív károsodásuk is.
Az aggodalomellenes növényi gyógyszerek 2013. évi áttekintése azt is megállapította, hogy a gotu kola akut szorongásgátló hatással rendelkezik. Ezen eredmények megerősítésére azonban további kutatásokra van szükség.
Hogyan kell használni: Vegyen be 500 mg gotu kola kivonatot naponta kétszer, akár 14 napig is. Szélsőséges szorongás esetén akár 2000 mg-ot is be lehet venni naponta.
4. Antidepresszánsként működhet
A Gotu kola pozitív hatása az agyi működésre szintén hatékony antidepresszáns lehet.
A 2016. évi áttekintés alátámasztja ezeket a megállapításokat, részben egy, az általános generalizált szorongásos betegségben szenvedő 33 embert érintő tanulmány eredményeként. A résztvevőket felkérték, hogy 60 napig vegyék be a gotu kolát antidepresszáns gyógyszer helyett. Saját beszámolók szerint csökkent stressz, szorongás és depresszió.
Egy másik, a felülvizsgálatban tárgyalt tanulmány a gotu kola krónikus depresszió által kiváltott patkányokra gyakorolt hatását vizsgálta. A gyógynövény pozitív hatással volt a viselkedésdepresszió bizonyos elemeire, ideértve a testtömeget, a testhőmérsékletet és a pulzusszámot.
Hogyan kell alkalmazni: Vegyen be 500 mg gotu kolát naponta kétszer, egyszerre akár 14 napig. Az intenzív depresszió idején akár 2000 mg-ot is be lehet venni.
5. Javíthatja a keringést és csökkentheti a duzzanatot
A 2001-es kutatás azt találta, hogy a gotu kola csökkentheti a folyadék-visszatartással, a boka duzzanatával és a vérkeringéssel kapcsolatos problémákat, ha a repülések három óránál hosszabb ideig tartanak.
Azokat a résztvevőket, akiknél enyhe-közepesen felületes vénás betegség tapasztalható, vérrákkal felkérték, hogy a gotu kola-t szedjék két nappal a repülés előtt, a repülés napján és a repülés utáni napon.
A kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik a kiegészítőt szedték, szignifikánsan kevesebb folyadék-visszatartást és boka duzzanatot tapasztaltak, mint azok, akik nem.
A régebbi kutatások azt is kimutatták, hogy a gotu kola hasznos lehet a vastagbél kezelésére. Ennek oka az lehet, hogy a gotu kola pozitív metabolikus hatással van az érrendszer kötőszövetére.
Hogyan kell használni: Vegyen be 60–100 mg gotu kola kivonatot naponta háromszor egy héten, bármilyen repülés előtt és után. Az érintett területet egy helyi krémmel is masszírozhatja, amely 1% gotu kola kivonatot tartalmaz.
Hogyan kell elvégezni a bőrfoltok vizsgálatát: Fontos, hogy egy folttesztet végezzen, mielőtt bármilyen helyi gyógyszert elkezdene használni. Ehhez dörzsöljen egy fillér méretű mennyiséget az alkar belső oldalára. Ha 24 órán belül nem tapasztal irritációt vagy gyulladást, biztonságosnak kell lennie másutt.
6. Ez segíthet az álmatlanság enyhítésében
Tekintettel arra, hogy érzékenyen képes kezelni a szorongást, a stresszt és a depressziót, a gotu kola fel lehet használni az álmatlanság kezelésére is, amely ezeket az állapotokat néha kíséri. Néhányan ezt a gyógynövényt az álmatlanság és más alvászavarok kezelésére alkalmazott vényköteles gyógyszerek biztonságos alternatívájának tekintik.
Bár a régebbi kutatások azt sugallják, hogy a gotu kola segíthet az alvászavarok kezelésében, további vizsgálatokra van szükség ezen eredmények megerősítésére.
Hogyan kell használni: 300–680 mg gotu kola kivonatot vegyen be naponta háromszor, legfeljebb 14 napig.
7. Elősegítheti a striák megjelenésének csökkentését
Egy 2013. évi áttekintés szerint a gotu kola csökkentheti a striák megjelenését. Úgy gondolják, hogy a gotu kolában található terpenoidok növelik a szervezet kollagéntermelését. Ez hozzájárulhat az új striák kialakulásának megakadályozásához, valamint a meglévő jelek gyógyításához.
Hogyan kell alkalmazni: Helyi krémet vigyünk fel 1% gotu kola kivonattal az érintett területre naponta többször.
Hogyan kell elvégezni a bőrfoltok vizsgálatát: Fontos, hogy egy folttesztet végezzen, mielőtt bármilyen helyi gyógyszert elkezdene használni. Ehhez dörzsöljen egy fillér méretű mennyiséget az alkar belső oldalára. Ha 24 órán belül nem tapasztal irritációt vagy gyulladást, biztonságosnak kell lennie másutt.
8. Elősegítheti a sebgyógyulást és minimalizálja a hegesedést
A patkányokkal foglalkozó, 2015. évi kutatás során a kutatók azt találták, hogy a gotu kolát tartalmazó sebkötés gyógyító hatást gyakorolt többféle sebre. Ide tartoznak az éles tárgyak tiszta vágásai, a tompa erő trauma által okozott szabálytalan könnyek és a fertőzött szövetek.
Bár ígéretes, további kutatásokra van szükség ezeknek az eredményeknek a megerősítéséhez.
Hogyan kell alkalmazni: Naponta többször kenje be az érintett területre 1 százalék gotu kola kivonatot tartalmazó kenőcsöt. Ha a seb mély vagy egyébként súlyos, használat előtt keresse fel orvosát.
Hogyan kell elvégezni a bőrfoltok vizsgálatát: Fontos, hogy egy folttesztet végezzen, mielőtt bármilyen helyi gyógyszert elkezdene használni. Ehhez dörzsöljen egy fillér méretű mennyiséget az alkar belső oldalára. Ha 24 órán belül nem tapasztal irritációt vagy gyulladást, biztonságosnak kell lennie másutt.
9. Segíthet az ízületi fájdalom enyhítésében
A gotu kola gyulladásgátló tulajdonságai hasznosak lehetnek az artritisz kezelésében.
Valójában egy patkányokban a kollagén által kiváltott artritiszről szóló 2014. évi tanulmány azt találta, hogy a gotu kola szájon át történő beadása csökkenti az ízületi gyulladást, a porc eróziót és a csont eróziót. Antioxidáns hatása pozitív hatással volt az immunrendszerre is.
Hogyan kell használni: 300–680 mg gotu kola kivonatot vegyen be naponta háromszor, legfeljebb 14 napig.
10. Lehet, hogy méregtelenítő hatása van
Az újabb kutatások a gotu kola máj- és vesetoxicitásra gyakorolt hatását vizsgálják.
Egy 2017. évi állatkísérlet szerint a gotu kola felhasználható az izoniazid antibiotikum toxikus mellékhatásainak elnyomására. Az izoniazid a tuberkulózis kezelésére és megelőzésére szolgál.
A patkányoknak 100 mg gotu kolát kaptak 30 napig, mielőtt az antibiotikumot adták volna nekik. Ezek a patkányok összességében kevesebb toxicitást tapasztaltak. Azok a patkányok, amelyeknél a májban és a vesében toxikussá váltak, a gotu kola beadása után a normál szintre folytatódtak.
További kutatásokra van szükség ezen eredmények kibővítéséhez.
Hogyan kell használni: Vegyen be 30–60 csepp folyékony gotu kola kivonatot naponta háromszor, legfeljebb 14 napig. Az adagok gyártónként változhatnak, ezért mindig figyelmesen kövesse a palackon található utasításokat.
Lehetséges mellékhatások és kockázatok
A Gotu kola általában jól tolerálható. Bizonyos esetekben fejfájást, gyomorpanaszokat és szédülést okozhat. Az alacsony adaggal kezdve és a teljes adagig fokozatosan dolgozva csökkentheti a mellékhatások kockázatát.
Egyszerre csak két-hat hétig vegye be a gotu kolát. Feltétlenül tartson két hetes szünetet, mielőtt folytatná a használatot.
Helyi alkalmazás esetén a gotu kola bőrirritációt okozhat. Mielőtt továbblépne egy teljes alkalmazással, mindig javítási tesztet kell végeznie. A gyógynövényeket az FDA nem figyeli, és a gotu kola-ban kiderült, hogy veszélyes nehézfémekkel rendelkezik, mert szennyezett talajban termesztik őket. Válasszon termékeket megbízható forrásokból.
Ne használja a gotu kolát, ha:
- terhes
- szoptat
- hepatitis vagy más májbetegségben szenved
- a következő két héten belül tervezett műtétet végeznek
- 18 év alatti
- kórtörténetében bőrrák van
Használat előtt beszéljen orvosával, ha:
- májbetegségben szenved
- cukorbeteg
- magas koleszterinszintje van
- gyógyszereket szed, például nyugtatók alváshoz vagy szorongáshoz
- diuretikumokat szed
Alsó vonal
Noha a gotu kola használatát általában biztonságosnak tekintik, használat előtt még mindig forduljon orvosához. Ennek a gyógynövénynek nem célja az orvos által jóváhagyott kezelési terv felváltása, és bizonyos esetekben káros mellékhatásokkal járhat.
Orvosának jóváhagyásával végezzen orális vagy helyi adagot a napi rutinjában. Lehetséges, hogy elkerülheti az enyhe mellékhatásokat, ha kis adaggal kezdi, és az adagot fokozatosan növeli az idő múlásával.
Ha bármilyen szokatlan vagy elhúzódó mellékhatást tapasztal, hagyja abba a felhasználást, és keresse fel orvosát.
