Érezted már valaha a fájdalom vagy zsibbadás érzését az egyik lábadban, és azon tűnődött, vajon mi okozhatja azt? Az egyik lehetséges oka lehet egy megcsípődött ideg.
Megcsípődött ideg akkor fordul elő, amikor túl sok nyomást gyakorol az idegre a körülötte lévő szövet, és olyan tünetekhez vezet, mint fájdalom, zsibbadás vagy bizsergés.
Ez a cikk közelebbről megvizsgálja, hogy mi okozhat becsípődött ideget a lábában, és hogyan lehet kezelni.
Melyek a tünetek?
Ha megcsípett a lábad, a következő tünetek léphetnek fel:
- fájó, éles vagy égő fájdalom
- zsibbadás érzése az érintett idegellátás területén
- bizsergés, „csapok és tűk”, vagy hogy a lába elaludt
- izomgyengeség a lábadban
Tüneteket érezhet a lábad alján, a sarokban vagy a lábánál. A tünetek el lehetnek különítve egy területre, vagy kifelé fordulhatnak a láb többi része felé, például az ívek vagy a lábujjak.
Azt is észreveheti, hogy a tünetek bizonyos tevékenységekhez kapcsolódnak. Ezek magukban foglalhatják például a hosszú ideig állást, a járást vagy a testmozgást.
Mi okozza a becsípődött ideget a lábadban?
Egyszerűen fogalmazva: megcsípődött ideg akkor fordulhat elő, ha túl nagy nyomást gyakorol az idegre. Számos tényező okozhatja, hogy ez megtörténjen a lábadban. Az alábbiakban részletesebben vizsgáljuk meg a leggyakoribb okokat.
Sérülés
Esés, autóbaleset vagy sportolás következtében a láb sérülése idegesedhet. A sérülés miatt a láb lágy szövete meggyulladhat és duzzadhat, ami viszont további nyomást gyakorolhat a közeli idegekre.
Az ismétlődő mozgások - például egyes sport- vagy foglalkozási formákban - a lábszöveteket ismételt traumáknak vethetik alá. Idővel ez a környező szövet duzzanatához vezethet, amely befolyásolhatja a lábának ezen a területén lévő idegeket.
A láb szerkezete vagy növekedése
Időnként a lábának speciális szerkezete vagy növekedése nyomást gyakorolhat az idegre. Az ehhez szükséges feltételek a következők:
- Csont sarkant fel. Ezek az extra csontok kemény dudorjai a csontok szélén formálódhatnak a lábukban vagy lábujjaikban, általában egy ízületben vagy annak környékén.
- Ganglion ciszták. Ezek a nem rákos folyadékkal töltött ciszták a boka és a lábízület körül alakulhatnak ki.
- Neuromák. Ezek idegszövet nem rákos növekedései. A közös láb neuromát Morton neuromának nevezik, amely leggyakrabban a harmadik és a negyedik lábujj között fordul elő.
- Visszér. Ezek olyan megnagyobbodott vénák, amelyek leggyakrabban a lábakban fordulnak elő, de a lábakban is kialakulhatnak.
cipő
Egyes típusú lábbeli túlságosan nagy nyomást gyakorolhat a láb bizonyos részeire. Ilyen például a magas sarkú cipő vagy a túl szoros cipő.
Arches
Ha lapos lábú vagy magas boltívek vannak, akkor stressz teheti a lábszöveteket. Bizonyos esetekben ez idegi kompresszióhoz vezethet.
Elhízottság
A további súly hordása extra nyomást gyakorolhat a lábán lévő lágy szövetekre és a szövetet körülvevő idegekre.
A tarsális alagút szindróma
A Tarzális alagút szindróma egy olyan állapot, amelyben egy specifikus ideg, az úgynevezett hátsó tibialis ideg, összenyomódik. Ha a tarsális alagút szindróma van, akkor gyakran a boka belsejében vagy a láb alján tüneteket fog érezni.
Baxter idegszorulása
A tarsalis alagút szindrómahoz hasonlóan ez az állapot magában foglalja egy specifikus idegnek a tömörítését - az oldalsó planáris ideg első ágát. Ha erre az idegre nyomást gyakorolnak, fájdalmat okozhat a sarokban vagy a lábad alján.
Alapvető feltételek
Időnként az alapul szolgáló állapot további nyomást gyakorolhat az idegre. Példák:
- Rheumatoid arthritis (RA). A RA egy autoimmun állapot, amelyben immunrendszere tévesen támadja meg az ízületeket. Ez duzzanathoz vezethet, amely megcsípheti a környező idegeket.
- Osteoarthritis. Ebben az állapotban az ízületek körüli porc elbontja. Az osteoarthritis miatt néha csontosodott vagy ideges idegek léphetnek fel.
- Cukorbetegség. A kutatások kimutatták, hogy a cukorbetegség által okozott anyagcsere változások duzzanathoz vezethetnek, ami viszont extra nyomást gyakorolhat az idegekre.
A lábfájdalom egyéb okai
Számos egyéb állapot is okozhat fájdalmat, amely hasonló a lábán lévő szorított idegekhez. Ezek a feltételek a következők:
- Perifériás neuropátia. Ez az állapot akkor fordul elő, ha a test perifériáján lévő idegek, leginkább a kezek és a lábak, megsérülnek. Ez különféle tünetekhez vezethet, beleértve fájdalmat, bizsergő érzéseket és izomgyengeséget. Számos dolog okozhat perifériás neuropathiát, ideértve, de nem korlátozva ezekre, a cukorbetegséget, autoimmun betegségeket, magas vérnyomást, néhány vitaminhiányt és néhány gyógyszert.
- Növényi fasciitis. Ez akkor fordulhat elő, ha a lábad alján lévő hosszú ligamentum, a planta fascia meggyullad. Fájdalmat okozhat a láb sarkában vagy alján.
- Isiász. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor az ülőideg megcsípett vagy irritált. Fájdalomhoz vezethet, amely sugárzik a láb vagy a láb felé.
- Stressztörések. Ezek olyan apró repedések, amelyek a csontokban ismétlődő tevékenységek vagy túlzott használat eredményeként fordulnak elő. Amikor a lábban stressztörés történik, fájdalmat érezhet a fizikai tevékenység során, amely eltávozik a pihenésből.
Otthoni jogorvoslatok
Ha úgy gondolja, hogy becsípődött idege van a lábadban, vannak önellátó intézkedések, amelyeket megtehet a tünetek enyhítésére. Íme néhány otthoni jogorvoslat, amelyet érdemes kipróbálni:
- Pihenjen fel. Próbálja elkerülni minden olyan mozgást vagy tevékenységet, amely súlyosbítja a szorított ideget.
- Állítsa be a cipőjét. Győződjön meg arról, hogy cipője jól illeszkedik, és nyújt támogatást. Kerülje el a magas sarkú cipőt vagy a keskeny lábujjdobozt. Érdemes lehet megfontolnia a betétek beszerzését is, hogy jobban támogassa a lábad.
- Vigyen fel jégre. Tekerje be a jégcsomagot egy vékony, nedves törülközőbe, és egyidejűleg kb. 20 percig használja az érintett területen. Ez segíthet enyhíteni a duzzanatot és a gyulladást.
- Próbálja ki a masszázst. A lábát óvatosan masszírozva segíthet ideiglenesen enyhíteni a fájdalmat és a kellemetlenséget.
- Használjon zárójelet. Bizonyos esetekben a terület immobilizálása megakadályozhatja a szorított ideg irritációját és elősegítheti a gyógyulást.
- Vegyen be vény nélküli (OTC) gyógyszereket. Az olyan tőzsdén kívüli gyógyszerek, mint az ibuprofen (Motrin, Advil) és a naproxen (Aleve), csökkenthetik a fájdalmat és enyhíthetik a gyulladást.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Tegyen egy időpontot orvoshoz, ha a tünetei nem javulnak vagy rosszabbodnak több napos otthoni gondozás után. Orvosa veled együttműködhet az állapot diagnosztizálásában és az Ön számára legmegfelelőbb kezelés meghatározásában.
Diagnózis
Orvosa valószínűleg először felteszi a tüneteit és elvégzi a fizikai vizsgálatot. Érdemes további teszteket elvégezni, amelyek magukban foglalhatják:
- képalkotó tesztek, például ultrahang, röntgen vagy MRI, az érintett terület jobb megjelenítéséhez
- idegvezetési tesztek annak mérésére, hogy az elektromos impulzusok hogyan mozognak az érintett idegen
- elektromiográfia az izmok és a környező idegek elektromos aktivitásának felmérése érdekében
kezelések
Az öngondozási intézkedéseken kívül orvosa más kezeléseket is javasolhat annak alapján, hogy mi okozza az Ön megcsípődött idegeit, például:
- Vényköteles gyógyszerek, például kortikoszteroidok. Ezek megkönnyíthetik a fájdalmat és a gyulladást, és szájon át vagy injekció formájában is beadhatók.
- Egyéni betétek, úgynevezett orthotics. Ezek javíthatják a tüneteket azáltal, hogy jobb lábpárnázatot és támogatást nyújtanak.
- Fizikoterápia. Ez általában gyakorlatokat és nyújtásokat foglal magában az idegek nyomásának enyhítésére. Valószínűleg útmutatást kap az otthoni gyakorlatokról a tünetek enyhítésére.
- Olyan állapotok műtéte, amelyek nem javulnak más kezelésekkel. A műtét pontos típusa a beszorult ideg helyétől és okától függ. Az általános cél a tünetekhez vezető nyomás enyhítése.
Hogyan lehet megakadályozni a becsípődött ideget a lábadban?
Van néhány lépés, amelyet megtehetsz annak érdekében, hogy megakadályozzad, hogy beszoruljon az idege a lábába. Kövesse ezeket a tippeket, hogy extra nyomást biztosítson a lábai idegein:
- Kerülje el az ismétlődő mozgásokat, amelyek súlyosbíthatják a lábad lágyszöveteit.
- Viseljen olyan cipőt, amely elég széles a lábadhoz, és megfelelő támogatást nyújt. Korlátozza a sarkú vagy keskeny lábujjú cipőben töltött időt.
- Próbáljon meg fenntartani az egészséges súlyt annak érdekében, hogy ne érintse meg a lábát.
- Szorosan működjön együtt orvosával, hogy ellenőrizze minden olyan meglévő állapotot, mint a cukorbetegség és a RA.
Elvihető
Az idegek megcsípődhetnek, ha túl nagy nyomást gyakorolnak rájuk. Ez fájdalomhoz, zsibbadáshoz és izomgyengeséghez vezethet.
A becsípődött idegnek számos lehetséges oka lehet, ideértve a sérüléseket, a csontfarkasokat, az ívproblémákat, a rosszul illeszkedő cipőket és az alapbetegségeket, mint például a cukorbetegség vagy a RA.
Időnként a lábán lévő szoros ideg tünetei eltűnhetnek otthoni gyógymódokkal és önellátással. Ha azonban a tünetek nem javulnak, keresse fel orvosát, hogy diagnosztizáljon és megvitassa a kezelési lehetőségeket.
