Tartalomjegyzék:
- A Megfizethető ebéd egy sorozat, amely tápláló és költséghatékony recepteket készít otthon. Többet akar? Nézze meg a teljes listát itt
- Kelkáposzta, paradicsom és fehér bab leves recept
Videó: Megfizethető Kelkáposzta, Paradicsom és Fehér Bab Leves Ebédrecepte
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
A Megfizethető ebéd egy sorozat, amely tápláló és költséghatékony recepteket készít otthon. Többet akar? Nézze meg a teljes listát itt
A leves kiváló étkezésre való felkészülést tesz lehetővé - különösen akkor, ha ugyanolyan egyértelmű, mint ez a kelkáposzta és a fehérbab leves receptje.
Táblázatonként csak körülbelül 2 dollárral ez a leves rávilágít arra a csodára, hogy a konzervbab. A konzervbab kényelmes, kiváló fehérjeforrás és olcsó!
A garbanzobab (csicseriborsó) például magas fehérje-, rost-, folsav-, vas- és magnéziumtartalommal rendelkezik. Ez a leves nagy mennyiségű antioxidánsban gazdag kelkáposztot is felhasznál, amely a paradicsommal együtt rengeteg C-vitamint ad hozzá.
A leves egy adagja:
- 315 kalória
- 16 gramm fehérjét
- nagy mennyiségű rost
Tejtsön fel egy csomó e levest vasárnap, hogy az egész munkahéten eltartsa. Ez a leves teljesen vegán is elkészíthető, ha kihagyja a reszelt sajtot.
Kelkáposzta, paradicsom és fehér bab leves recept
Adagok: 6
Szolgáltatásonkénti költség: 2,03 USD
Hozzávalók
- 2 evőkanál. olivaolaj
- 4 gerezd fokhagyma, darált
- 1 póréhagyma, csak fehér és világos zöld rész, kockával
- 1 kis sárga hagyma, kockára vágva
- 3 szár zeller, kockára vágva
- 4 közepes répa, hámozva és kockára helyezve
- 1 28 oz. lehet kockára vágott paradicsom
- 1 csésze kockára vágva és hámozva a Yukon arany burgonyát
- 32 oz. zöldség leves
- 1 15 oz. lehet garbanzo bab, leürített és öblített
- 1 15 oz. Cannellini bab, leürített és öblített
- 1 csokor Lacinato kelkáposztát, szárral és darabolva
- 1 evőkanál. friss rozmaring, apróra vágva
- 2 teáskanál friss kakukkfű, apróra vágva
- tengeri só és frissen őrölt bors ízlés szerint
- reszelt parmezán, tálaláshoz (választható)
Útvonal
- Melegítsünk 2 evőkanál olívaolajat egy nagy pot edénybe közepes lángon.
- Adja hozzá a fokhagymát, póréhagymát, hagymát, zellert és sárgarépát. Ízesítsen tengeri sóval és frissen őrölt borssal. Főzzük a zöldségeket, alkalmanként keverve, amíg meglágyulnak, kb. 5–7 percig.
- Adjuk hozzá a kockára vágott paradicsomot, és főzzük további 5 percig. Adja hozzá a burgonyát és a zöldséglevest. Forraljuk főzni.
- Mash fel a cannellini bab felét. Ha pároljuk, adjuk hozzá a kelkáposztát és a babot. Csökkentse a hőt, fedjük le és főzzük kb. 15–20 percig, amíg a burgonya meggyengül. Keverje hozzá a gyógynövényeket.
- Tálaljuk, ha szükséges, frissen reszelt parmezánnal.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a Pastnips és Sütemények blogot működteti. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lóg. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.
Ajánlott:
Öltöztesd Fel Salátadat Ezzel A Vad Rizs és Csirke Kelkáposzta Receptjével
Szüksége van ebédidős saláta-inspirációkra? Lefedtük. Fontolja meg ezt a költségvetés-barát vad rizs és csirke kelkáposzta receptjét
Magas Vastartalmú élelmiszerek: Kagyló, Sötét Csokoládé, Fehér Bab és Még Sok Más
Számos módja van annak, hogy megfeleljen a napi vasszükségletnek anélkül, hogy mindig ugyanazt az ételt fogyasztaná, tehát vizsgáljuk meg lehetőségeit. Fedezze fel a magas vastartalmú ételeket, a szerves húsoktól a vegetáriánus élelmezésig, például a spenótig. Megtudhatja azt is, hogy mennyire lehet szüksége, és hogy kérjen-e orvoshoz konkrét ajánlásokat
7 Leves A Szülés Utáni Test Feltöltésére és Fiatalítására
Függetlenül attól, hogy vaginálisan vagy C-szakaszon keresztül szállította, a testének gyógyulásra további támogatásra van szüksége. És a legjobb módja ennek? Levesek. Íme 7 levesreceptek, amelyek tudományosan alátámasztott összetevőket tartalmaznak, hogy segítsék a test kényelmes felépülését
13 Tápanyagcsomagolású Recept, Amelyben Lencse, Fekete Bab és Csicseriborsó Szerepel
A hüvelyesek olyan erőművi növények, amelyek lencséket, babot, csicseriborsót, borsót és szójababot tartalmaznak. Összeállítottunk 13 egészséges tápanyagcsomaggal ellátott receptet, hogy készítsen egy pár hüvelyeset. A pörkölttől a salátáig ezek a receptek elősegítik az egészséges kálium-, vas- és magnézium-adagok élvezését
Vastag, Fehér Kisülés: Tejfehér, Vastag Fehér Krémes és így Tovább
A hüvelyi ürítés a hüvely egészségének egészséges része. A hüvelyi ürítés típusa, amelyet a menstruációs ciklus alatt megváltozhat, de szinte minden esetben ez azt jelzi, hogy minden jól működik. A lényeg az, hogy a kisülés azt jelenti, hogy a hüvelye egészséges