Videó: 13 Tápanyagcsomagolású Recept, Amelyben Lencse, Fekete Bab és Csicseriborsó Szerepel
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Amikor az egészségbiztosítási szakértőink itt beszélnek, hallgatunk. És azt mondják, hogy több hüvelyeset kell enni.
Így jók ezek a finomságok neked - és miért van ideje lencse, fekete bab és csicseriborsó készletezni.
Először, a hüvelyesek tápanyag-sűrű növények családjába tartoznak, ideértve a következőket:
- lencse
- bab
- csicseriborsó
- borsó
- szójabab
Gazdagok sok tápanyagban, beleértve a káliumot, a vasat és a magnéziumot. Egy csésze főtt fekete bab 120 mg magnéziumot tartalmaz (az ajánlott napi bevitel 30% -a).
A hüvelyesek is megbízható fehérjeforrás a vegetáriánusok számára.
Mivel a hüvelyesekben gazdag rost és alacsony glikémiás index (GI), csökkenthetik a koleszterinszintet, javíthatják a vércukorszint-szabályozást és csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.
Bónusz: A hüvelyesek nagyon megfizethetőek!
Tehát mostuk az Instagram-ot, és megtaláltuk a legmenőbb módszereket a hüvelyesekkel való főzéshez - reggelire, ebédre, vacsorára és még desszertre.
Csicseriborsó (Socca) palacsinta Harissa Yogurt szószban @cottercrunch útján
Zoodle Goddess Pad Thai Bowl a @cookingforpeanuts webhelyen
Lencsés sütemények Zhoug Yogurt-tal és Kale Slaw-nal a @feastingathome segítségével
Sós joghurtos tálak uborka-dinnye salátával és meleg, fűszeres csicseriborsóval a @luisegreenkitchenstories segítségével
Töltött vörös káposzta a Hummus-szal a @canadianliving segítségével
Buddha tál spenóttal, kelkáposzta, sült csicseriborsóval és avokádóval a @wellandfull segítségével
Burrata lencsékkel és Basil Vinaigrette-vel a @smittenkitchen útján
Pumpkin Lentil Falafel via @blissfulbasil
Fekete bab saláta keresztül @foodnessgracious
Borsó tészta kecskesajtmártással a @naturallyella keresztül
Easy Lentil Stew via @elavegan
Red Curry Lentils via @pinchofyum
Black Bean Cupcakes via @larafrendjian
Ajánlott:
Adja Hozzá A Crunch Az Ebédhez Ezzel A Lencse és árpa Saláta Recepttel
Ebéd saláták unalmasak lehetnek, de nem kell, hogy legyenek. Fontolja meg ezt a költségvetés-barát lencse és árpa saláta recept kipróbálását
Megfizethető Kelkáposzta, Paradicsom és Fehér Bab Leves Ebédrecepte
A leves kiváló étkezésre való felkészülést tesz lehetővé - különösen akkor, ha ugyanolyan egyértelmű, mint ez a kelkáposzta és a fehérbab leves receptje. Vasárnap tegyen fel egy tételt, hogy az egész héten át tartson
Magas Vastartalmú élelmiszerek: Kagyló, Sötét Csokoládé, Fehér Bab és Még Sok Más
Számos módja van annak, hogy megfeleljen a napi vasszükségletnek anélkül, hogy mindig ugyanazt az ételt fogyasztaná, tehát vizsgáljuk meg lehetőségeit. Fedezze fel a magas vastartalmú ételeket, a szerves húsoktól a vegetáriánus élelmezésig, például a spenótig. Megtudhatja azt is, hogy mennyire lehet szüksége, és hogy kérjen-e orvoshoz konkrét ajánlásokat
Fekete Nyelv: Mi Okozza A Fekete Nyelvet, és Hogyan Lehet Megszabadulni Tőle
A fekete nyelv általában nem olyan súlyos, mint amilyennek látszik. Megmagyarázjuk, miért is néha szőrösnek tűnhet. Megtudhatja továbbá a fekete nyelvhez hozzájáruló dolgok típusait, tippeket a fekete nyelv megszabadulásához és annak visszatérésének megakadályozásához
STD Tesztelés: Ki Legyen Tesztelve és Mi Szerepel?
A kezeletlen szexuális úton terjedő fertőzések (STI) potenciálisan súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. Elmagyarázzuk, hogyan és mikor kell megvizsgálni a STI-t
