Tartalomjegyzék:
- A Megfizethető ebéd egy sorozat, amely tápláló és költséghatékony recepteket készít otthon. Többet akar? Nézze meg a teljes listát itt
- Vad rizs és csirke kelkáposzta saláta receptje
Videó: Öltöztesd Fel Salátadat Ezzel A Vad Rizs és Csirke Kelkáposzta Receptjével
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
A Megfizethető ebéd egy sorozat, amely tápláló és költséghatékony recepteket készít otthon. Többet akar? Nézze meg a teljes listát itt
Ez a vad rizs saláta remekül szolgál a maradék csirke felhasználásához. Tele van fehérje-, rost- és egészséges zsírokkal és órákkal, kb. 400 kalória adagonként.
Noha a vadrizs drágább, mint a tipikus rizs, nézd meg a vadrizs-keverékeket, amelyek más fajtákat is tartalmaznak, mint például a barna, a hosszú szemű és a vörös rizs, mivel ezek általában olcsóbbak.
Ez a saláta káposzta, lédús szőlő, érett paradicsom, ropogós zöldségfélék, mandula, valamint egy gyors és egyszerű szőlőskertből készült, kamra kapcsokkal.
Lehet, hogy már ismeri a káposzta táplálkozási előnyeit, de csak arra az esetre, ha szüksége van emlékeztetőre: A kelkáposzta a tápanyag-sűrűbb ételek közé tartozik a világon, és nagy mennyiségű vitaminnal (K, A és C) büszkélkedhet és antioxidánsok.
Vad rizs és csirke kelkáposzta saláta receptje
Adagok: 4
Szolgáltatásonkénti költség: 2,78 USD
Hozzávalók
- 3 evőkanál. balzsamecet
- 1/4 csésze + 2 teáskanál. olivaolaj
- 1 evőkanál. édesem
- 1 evőkanál. dijoni mustár
- 1/4 teáskanál. száritott kakukkfű
- 1 csokor kelkáposztát szárral és apróra vágva
- 1 1/2 csésze főtt csirke, kockára vágva
- 1 csésze szőlőparadicsom, felére csökkent
- 2 csésze piros mag nélküli szőlő, felére csökkent
- 1 csésze apróra vágott sárgarépa
- 3 szár zeller, szeletelt
- 1/4 csésze apróra vágott petrezselyem
- 1/4 csésze szeletelt pirított mandula
- 1 1/2 csésze főtt vad rizs keverék
- tengeri só és bors, ízlés szerint
Útvonal
- A kötszer készítéséhez olvassa el a balzsamecet, az olívaolajat, a méz, a Dijon-t és a kakukkfűt egy befőttesüvegbe, és erőteljesen rázza az egyesítéshez. Ízesítsük sóval és borssal.
- Egy nagy tálban dobja el az apróra vágott kelkáposztot 2 teáskanál olívaolajjal, sóval és borssal ízlés szerint. Masszírozza a kelkáposzta néhány percig, amíg a levelek észrevehetően sötétebb zöld színűvé nem válnak, és meg nem lágyulnak.
- Dobd el a kelkáposztát csirkével, paradicsommal, szőlővel, sárgarépával, zellerrel, petrezselyemmel, mandulával és főtt vadrizsszel.
- Adja hozzá az öntet és dobja össze. Élvezd!
Ossza meg a Pinterest oldalon
Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a Pastnips és Sütemények blogot működteti. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lóg. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.
Ajánlott:
Megfizethető Kelkáposzta, Paradicsom és Fehér Bab Leves Ebédrecepte
A leves kiváló étkezésre való felkészülést tesz lehetővé - különösen akkor, ha ugyanolyan egyértelmű, mint ez a kelkáposzta és a fehérbab leves receptje. Vasárnap tegyen fel egy tételt, hogy az egész héten át tartson
U Fel? Hogyan Hozhatjuk Fel Önt A Partnerével
U Fel? az Healthline új tanácsadási oszlopa, amely segít az olvasóknak a szex és a szexualitás felfedezésében. Beszélünk a Lux Alptraummal, a szexuális szakértővel és a szerzővel arról, hogy miként hozhat létre egy új darabot, hogy kipróbálhassa partnerével
Marha-, Csirke- és Sertéshús: Itt Vannak A Test Legegészségesebb Darabjai
Mi a legegészségesebb hús? Nos, ez az étrendjétől és a céltól függ. Ha a fogyás mellett dönt, akkor érdemes választania a karcsúbb húsokat - de mi a legkisebb vágás a marhahús, sertéshús és csirke esetében? Az élelmiszer-címkéktől kezdve a baktériumkockázatokig megbontjuk a test legfinomabb húsdarabjait
Csirke Biztonságos Leolvasztása
A csirke megfelelő leolvasztásának megtanulása csak néhány percet vesz igénybe. Ez nem csak javítja az étkezés jobb ízét, hanem biztosítja azt is, hogy jól érezze magát étkezés után
Barna Rizs Vs. Fehér Rizs: Tápanyag-összehasonlítás
Mind a fehér, mind a barna rizs magas szénhidráttartalommal rendelkezik, de hogyan különbözik általános táplálkozásuk? Itt van, amit tudnia kell