A minőségi alvás hiánya megnehezítheti a munkára való összpontosítást. Előfordulhat, hogy az asztalához bólint. Vagy kihívást jelenthet az üléseken való koncentráció és a döntések meghozatala. Mindez befolyásolhatja a munka termelékenységét.
Bár lehet, hogy nem képes teljes mértékben megrázni a nappali álmosságot, az ebédszünet ideje alatt egy 15 perces erőszakos szundikálás energiát nyújthat Önnek.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Sok ember kávét iszik a reggeli rutin részeként, de ha nappali álmosságban él, akkor a kávé lehet a mentőkötél.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Nehéz megmagyarázni a barátok és a család számára, hogy miért mindig fáradt. Lehet, hogy nem fogják megérteni, miért biccent el munkahelyi vagy társadalmi eseményein. Lehet, hogy sokszor el kellett magyaráznia, hogy nemcsak „drámai” vagy a fáradtságáról.
Amikor álmosság eltalálja, nem fogod tudni, hogy „felébredjen”. Időnként az egyetlen megoldás az, ha be lehet csukni a szemét és pihenni.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az álmatlanság a nappali álmosság általános bűnösje. Álmatlanságban szenvedők nem tudnak elaludni vagy éjszaka aludni. Órákig feküdhet az ágyban, mielőtt valóban aludni. Vagy ha gyorsan tud elaludni, akkor egy vagy két óra után felébredhet, és reggelig ébren maradhat.
Egy álmatlanság egy éjszaka nem nagy ügy. De ha hosszabb ideig éjjel éjszaka ébren marad, napi álmosságot tapasztal.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Elérheti azt a pontot, amikor feladja a pihenést. De ez nem jó ötlet az egészségre.
Folyamatos fáradtság is ingerlékenységet okozhat. Befolyásolhatja a boldogságot, és akár hangulati zavarokat is okozhat. A kezeletlen alvási problémák szintén magas vérnyomást okozhatnak, ami stroke-ot vagy szívrohamot okozhat.
Forduljon orvosához, ha álmosása elmúlik, ha önkezelte.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az alvás és a pihenés nem ugyanaz. De néha, ha néhány percre becsukja a szemét, változást hozhat a világban.
Ha nem tudja tartani nyitva a szemét (és nem tudsz lehajolni), akkor a szem bezárása és a csendes ébrenlét élvezete fokozhatja az éberséget, csökkentheti a stresszt és fokozza mentális tisztaságát.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Még ha szándékában áll is ébren maradni, akkor derülhet egy derűs, ám rövid, unalmas beszélgetés közepén.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ez összefoglalja, hogyan érezte életed minden napját. Így reagálsz, amikor valaki felteszi a napod kérdését. Lehet, hogy az is a te szavaid, amikor megkérik, hogy írja le magát.
A nappali álmosság befolyásolhatja érzelmi és pszichológiai jólétét. Nagyon befolyásolhatja az életminőséget.
Elvitel
Ha nappali álmosságot tapasztal, akkor lépjen fel annak kezelésére az egészséges életmód megváltoztatásával, például a testmozgással, a megfelelő étkezéskel és minden este legalább nyolc óra alvással.
Ha nem látszik változást az alvásban ezen változtatások elvégzése után, beszéljen orvosával. Sok különböző tényező hozzájárulhat a nappali álmossághoz. Az orvossal való együttműködés az egyetlen módja annak valódi okának megtalálására.
Orvosa beszélhet veled a nappali álmosság kezeléséről és a tünetek kezeléséről is.
