Felhasználói útmutató: Az ADHD egy mentálhigiénés tanácsadási oszlop, amelyet nem fog elfelejteni, a Reed Brice komikus és mentálhigiénés ügyvéd tanácsának köszönhetően. Egész életen át élvezi az ADHD-t, és mint ilyen, sokat szeretne csinálni, amikor az egész világ úgy érzi, mint egy kínai üzlet … és te bika vagy a görkorcsolya.
Bármi kérdés? Nem tud segíteni abban, hogy hol hagyta el a kulcsot, de a legtöbb egyéb, az ADHD-vel kapcsolatos kérdés tisztességes játék. Lődd le neki DM-t a Twitteren vagy az Instagram-on.
Ismét azt a furcsa csapást csinálod a lábaddal.
Most kapott még egy parkolójegyet, amelyet már nem engedhet meg magának, mert elfelejtette fizetni a mérőt … ismét.
Tegnap este ki aludtál, grrrl ?!
Oké, talán nem annyira forró rendetlenség vagyok, mint én (nem a legfelsőbb akadály, hogy beugorjak, bevallom). De talán már küzd a szervezetével, a hangulatával, az impulzus-szabályozással vagy az ADHD-val kapcsolatos bármely más alattomos tünettel - és azon gondolkodsz, vajon mi lehet ez a probléma.
Ha ez befolyásolja a napi működési képességét, akkor mennyi ideig hagyja magát ott lógni, küzdve a megbomlott megküzdési mechanizmusokkal, mielőtt úgy dönt, hogy megvizsgálja, vajon „csak a személyiségetek”, vagy ugyanaz a mentális egészségi állapot befolyásolja-e millió más ember világszerte?
A felülvizsgálathoz nézzük át a leggyakoribb ADHD-tüneteket, hogy kiderüljön-e, hogy van-e Önnek ding-dong-csengő? Tartalmazzák:
- rossz fókusz
- szétzüllesztés
- hiperaktivitás és fidgeting
- nehézségek az utasítások követésekor
- türelmetlenség és ingerlékenység
Az ADHD-n sok más szempont van. Nem mindenki fogja megtapasztalni mindegyiket, de ezek a szokásos gyanúsítottak, amelyek miatt az emberek valamilyen segítséget keresnek. Ha még mindig nem biztos benne, hogy vonatkoznak-e rád, dolgozzunk ki egy kicsit tovább.
1. Te egy kicsit 'extra' vagy
Soha nem hagyhatja abba a hangos extra dívát, hogy soha?
A túllépés, a nyugtalanság és a lelkesedés óriási mondja az ADHD-s embereknek. Számomra ez olyan, mint a szorongásom, hogy megpróbáljam kitalálni a módját, hogy a lehető leggyorsabban kiszabaduljak a testemből. Dadogom és megismétlem a szavakat, meghajolom az ujjaimat és a lábujjaimat, és körülbelül ezer alkalommal percenként állok magamban, amikor egyáltalán tudok benne maradni.
- Most Reed - kérdezi -, honnan tudhatom, hogy ez egy mentális rendellenesség, és nem csak a nap sajnálatos második hideg főzõje? Igaz kérdés! Mindez az, hogy milyen gyakran tapasztalja meg ezt, és hogy ez milyen mértékben befolyásolja a dolgok elkészítésének képességét (és anélkül, hogy megtörténne, mint a világ legrosszabb könyvtáros-elkövetője).
2. „mindenhol” leírtak
A fókuszod és a kontrollod egy kicsit… funky? Félénkíti a beszélgetés során a témát? Mint mikor átszúrtam a fülemet, és azt mondtam barátomnak: Will - ő a legidősebb gyermekkori barátom, és együtt együtt nőttünk fel Joshua Tree közelében! Ha még soha nem voltál, akkor egyszerűen kötelező - OK, sajnálom. Erről még egyszer beszélünk.
Ha nem tud koncentrálni, nehéz lehet elérni a céljait, függetlenül attól, hogy befejezi a szenvedélyes projektet, vagy csak hagyja, hogy valaki más beszélgetjen egy beszélgetés során, mint például egy MÁSODIK. A pályán maradni nehéz akkor, ha mentális egészségi állapota hiperaktív tudatot és túl kevés impulzusszabályozást eredményez.
Az ADHD kimerítő lehet. Ne feledje, hogy rengeteg gyakorlat, meditációs technika és gyógyszer van, amelyek lehetővé teszik a megfelelő kalibrálást. Minden a jelek felismerésével kezdődik.
3. Mi a harmadik? Ó, igen, a memória kérdése
Nem vicc, szinte elfelejtettem belefoglalni.
Nyissa ki a bejárati ajtót, és azonnal elfelejti, hová megy, mert egy különösen aranyos kutyát látott (ki közülünk köztünk)?
Folyamatosan rájössz, hogy önelégült ember-e egy olyan beszélgetés közepén, amellyel éppen megismerkedtél, és nem is emlékszel arra, hogy Justin vagy Dustin neve VAGY ha trópusi halakról vagy papagájokról beszélt?
Ebben a ködös pokolban is élek, ami számomra különösen pokolikus, mert az emberekkel való találkozás és az emlékezetük emlékezetének említése az egész „hivatásos író” üzlet valódi nagy része, hidd el vagy sem!
Néhány nap, bármennyire is próbálkozom ezzel a labdával, az agyam csak nem működik együtt, és végül úgy nézek ki, mint egy díva, aki nem zavarja az emberek neveinek megtanulását vagy az idejüket. Ha olyan dívája vagy, aki nem tanul nevekre vagy nem értékeli az emberek idejét, akkor csak dolgozzon, de azok, akik ADHD-vel rendelkeznek, olyan stratégiákkal dolgoznak orvosainkkal és terapeutainkkal, amelyek megakadályozzák, hogy állandóan az idontknowher
4. Az apartmanja szívrohamot okozna Marie Kondo számára
Annyira rendetlen vagy, még Marie Kondo megnézi az általános állapotát, és azt mondja: „Hoo fiú?”
Nos, nem vagy egyedül, olvasó. Gyerekként bolond megbízás volt, amikor megpróbáltam beilleszteni bennem a Mindent a helyére kilátásait (főleg mivel a teljes nyilvánosságra hozatlan házban nőttem fel, tehát a takarítás szintje uhhh relatív). Hanyag gyerek voltam, és még mindig hanyag felnőtt!
Vessen egy jó, kemény pillantást a környező környezetre, a pénzügyekre és talán alulértékelt Google Naptárra, és mondja el őszintén, ha jól érzi magát.
A rendetlenség és a laza játéktervek az ellenség azoknak, akik ADHD-vel rendelkeznek. Személy szerint hiszem, hogy ez az összeegyeztetés egyik legnehezebb vonása. Ha átlépte a vonal és a káros szokások sorát, amely a teljes életképességét rontja, akkor ideje lehet támogatást kapni.
… most, ha egy pillanatra bocsánatot kér, megyek ágyba rakni.
Szóval mit tehetsz?
Barátom, ma lehet az a nap, amikor mindketten elszámoltathatóságot vállaltok, és egy kicsit lazítanák magad.
Nem szabad mentesíteni az egészségügyi állapotot a hízelgő viselkedés miatt, de megértheti, miért történik ez, és megtanulhat új szokásokat e viselkedés gátlásához. És nem kell egyedül tenned! Forduljon orvoshoz vagy pszichiáterhez, mivel ők azok, akik megfelelõen tesztelhetik Önt, és felajánlanak néhány új lépést a helyreállásra.
És ha van ADHD? Az új legjobb mókus barátom vagyok - itt vagyok a Healthline-n, és együtt foglalkozom ezekkel a kérdésekkel. Próbáljuk kitalálni, hogyan lehetünk olyan szuper méltóságteljes, közösen működő szuverének, akiknek tudjuk, hogy mi vagyunk ezen a forró rendetlenség alatt.
Reed Brice Los Angelesben született író és komikus. Brice az UC Irvine Claire Trevor Művészeti Iskolájának öregdiája és volt az első transzszexuális személy, akit valaha a második városba szakmai emeletre vettek. Amikor nem beszél a mentális betegségek teájáról, Brice feltölti a szerelem és a szex oszlopát is, „U Up?”
