Nem, Nem Vagy „Tehát OCD”, Hogy Most Gyakran Mosson Kezet

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mivel a COVID-19 sokkal több kézmosást eredményez, mint valaha, valószínűleg hallotta, hogy valaki úgy írja le magukat, hogy „tehát OCD”, annak ellenére, hogy valójában nincs diagnózisa.

A legújabb gondolatok még azt sugallták, hogy a vírus kitörésének fényében az OCD-ben szenvedő embereknek szerencséjük van.

És valószínűleg nem első alkalommal, amikor hallott megjegyzést hallott az OCD-ről.

Amikor valaki észrevesz valamit, ami nem szimmetrikus, vagy a színek nem egyeznek meg, vagy a dolgok nincsenek a megfelelő sorrendben, szokásossá vált, hogy ezt OCD-ként írják le - annak ellenére, hogy ez egyáltalán nem rögeszmés-kényszeres betegség.

Ezek a megjegyzések elég ártalmatlannak tűnhetnek. De az OCD-ben szenvedő emberek számára ez nem más, mint

Először is, ez egyszerűen nem pontos leírása az OCD-ről.

Az obszesszív-kompulzív rendellenesség mentális betegség, amelynek két fő része van: rögeszmék és kényszer.

A rögeszmék nem kívánt gondolatok, képek, sürgetések, aggodalmak vagy kétségek, amelyek ismételten felmerülnek a fejedben, súlyos szorongás vagy mentális kellemetlenséget okozva.

Ezek a tolakodó gondolatok tisztaságot is magukban foglalhatnak, igen - de sok OCD-ben szenvedő ember egyáltalán nem tapasztalja a szennyeződés problémáját.

A megszállottságok szinte mindig antitetek annak ellenére, hogy ki valaki vagy mit gondolnak rendesen.

Tehát például egy vallásos ember megszállhatja azokat a témákat, amelyek ellentétesek a hitrendszerükkel, vagy valaki megszállhat azzal, hogy árthat valakinek, akit szereti. További információkat találhat a behatoló gondolatokról ebben a cikkben.

Ezeket a gondolatokat gyakran kényszerítik meg, amelyek ismétlődő tevékenységek, amelyeket a megszállottságok által okozott szorongás csökkentésére végeznek.

Ez olyan lehet, mintha egy ajtó ismételt ellenőrzése zárva van, egy mondat megismétlése a fejében, vagy számolás egy adott számhoz. Az egyetlen probléma az, hogy a kényszerek hosszú távon súlyosbítják a megszállottságokat - és gyakran olyan cselekedeteket követnek el, amelyekben az ember elsősorban nem akar részt venni.

De ami igazán meghatározza az obszesszív-kompulzív rendellenességet, az a nyomasztó, akadályozó hatása a mindennapi életre

Az OCD nem annyira szórakozás, mint egy privát pokol.

Ezért annyira sértő, amikor az emberek az OCD kifejezést röviden megjegyzésként használják a személyes higiéniával kapcsolatos aggodalmaik vagy személyiségük agressziójának leírására.

Nekem van OCD, és bár volt olyan kognitív viselkedési terápiám (CBT), amely elősegítette a tünetek néhány kezelését, voltak idők, amikor a rendellenesség kontrollálta az életem.

Az egyik típus, amellyel szenvedök, az OCD „ellenőrzése”. Szinte állandó félelemmel éltem, hogy az ajtók nem záródnak be, és ezért behatolás következik be, a sütő nincs kihúzva, ami tüzet okoz, a csapok nem vannak ki, és áradás lesz, vagy bármilyen számú valószínűtlen katasztrófa.

Időnként mindenki rendelkezik ilyen szorongással, de az OCD-vel átveszi az életed

Amikor a legrosszabb volt, minden este lefekvés előtt két órát felfelé töltöttem, hogy újra és újra felálljak és felálljak az ágyból, hogy ellenőrizzem, hogy minden ki van-e zárva és be van-e zárva.

Nem számított, hányszor ellenőriztem, a szorongás továbbra is visszatér, és a gondolatok visszahúzódnak: De mi lenne, ha nem zárná az ajtót? De mi van, ha a sütő valójában nem van kikapcsolva, és álmában halálra ég?

Sok gondolatot tapasztaltam meg, amelyek meggyőztek arról, hogy ha nem veszek részt kényszerítésben, valami rossz történhet a családommal.

A legrosszabb esetben életem óráit az elkövetkező kényszerek megszállása és harcaiba töltöttem.

Pánikba estem, miközben kint vagyok. Folyamatosan ellenőriztem a padlóomat, amikor körülöttem voltam, amikor kimentem a házból, hogy megsemmisítettem-e valamit. Elsősorban arra pánikot vettem, hogy bármit eldobok a bankomból és a személyes adataimat - például hitelkártyámat, nyugtámat vagy személyi igazolványomat.

Emlékszem, hogy sétáltam az utcán egy sötét téli este a házam felé, és meggyőződtem arról, hogy ledobtam valamit a sötétben, noha logikusan tudtam, hogy nincs okom azt hinni, hogy van.

Lementem a kezemre és térdre a fagyasztó hideg betonon, és körülnéztem, mi örökké érzem magam. Közben voltak olyan emberek, akik szemben voltak, és bámultak, azon tűnődve, mi a fenét csináltam. Tudtam, hogy őrültnek nézek ki, de nem tudtam megállítani magamat. Megalázó volt.

A 2 perces sétám 15 vagy 30 percre változhat a szüntelen ellenőrzés után. A tolakodó gondolatok egyre gyakrabban robbant fel engem.

Napi életemről az OCD fogyasztotta, apránként

Csak a CBT eszközein keresztül kerestem segítséget, és kezdtem javulni, és megtanultam a megküzdési mechanizmusokat és a szorongás kezelésének módjait.

Hónapokra telt, de végül jobb helyzetbe kerültem. És bár még mindig van OCD, mégis nem olyan rossz, mint volt.

De tudva, hogy milyen régen volt rossz, olyan fáj, mint a pokol, amikor látom, hogy az emberek úgy beszélnek, mintha az OCD semmi. Mintha mindenkinek megvan. Mintha ez egy érdekes személyiség-furcsa. Ez nem.

Nem valaki szereti, ha a cipőjük fel van rakva. Nem valakinek van foltos konyhája. Nem a szekrények meghatározott sorrendben tartása, vagy névcímkék felhelyezése a ruháira.

Az OCD egy gyengítő rendellenesség, amely lehetetlenné teszi a nap átvészelését szorongás nélkül. Befolyásolhatja kapcsolatait, munkáját, pénzügyi helyzetét, barátságait és életmódját.

Ez arra vezetheti az embereket, hogy ellenőrizetlennek érezzék magukat, fájdalmas pánikot okozva, és akár életüket is befejezzék.

Tehát kérlek, legközelebb úgy érzi, hogy kommentál valamit a Facebookon valami relatív kérdésről, hogy elmondja, milyen „OCD” vagy vagy, hogy a kézmosás milyen „OCD”, lassítson le, és kérdezd meg magadtól, hogy ezt valójában mit akarod mondani.

Gondolkodnom kell azokra az emberekre, akiknek az OCD-vel való küzdelmét napi jelentőségűvé teszik az ilyen megjegyzések miatt

Az OCD az egyik legnehezebb dolog, amit valaha átéltem - senkinek nem szeretném.

Tehát kérlek vegye le az aranyos személyiség kedvteléseinek listájáról.

Hattie Gladwell mentálhigiénés újságíró, szerző és ügyvéd. A mentális betegségekről ír azzal a reménytel, hogy csökkentheti a megbélyegzést, és ösztönözni fogja mások véleményét.