Hajtól Magasságig: Hogyan Küzd A Férfi Testképe Az Izomon Túl?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Körülbelül 40 háztömbnyire a Tavaszi Stúdiótól északra, ahol az elegáns, karcsú modellek a New York Fashion Week legnagyobb vitrinek kifutópályáján járnak, egy másikfajta divatesemény zajlik.

A The Curvy Con két divatblogáló gondolata, akik olyan helyet akartak létrehozni, ahol „plusz méretű márkák, fashionisták, shopaholikusok, bloggerek és YouTubers” felkarolhatják a kanyargós női alakot.

Az esemény a közelmúltban tett erőfeszítések egyike annak a példanak, amely a „tökéletlen” testtel járó hosszú távú stigma felszámolására irányul. A női test pozitivitási mozgása erősebb, mint valaha: A márkák, mint például a Dove és az American Eagle kampányokat indítottak, hogy segítsék a nőket megtanulni értékelni testüket, függetlenül attól, hogy miként hasonlítják össze őket a média szabványaival.

A mozgalom szándéka jó szándékúnak tűnik, de kérdést vet fel: Van-e a test pozitív mozgása a férfiak számára? Bár rengeteg bizonyíték van arra, hogy a nőket inkább megjelenésük alapján ítélik meg, mint a férfiakat, a kutatások azt mutatják, hogy a férfiakkal szembeni testkép-problémák ugyanolyan összetettek.

Az olyan hírességek, mint Sam Smith és Robert Pattinson, az utóbbi évek megjelenésével kapcsolatos küzdelmeikről nyitottak, és megerősítik, hogy a testkép a férfiak - még a híres és sikeres emberek - problémája. És hasonlóan a nőkhöz, a kutatások azt mutatják, hogy a férfiakat gyakran túl vékonynak vagy túl nehéznek érzik, hogy megfeleljenek a férfi ideálnak.

De mi okozza a férfiaknak ma annyira nyomást a megjelenésükkel kapcsolatban? Konkrétan miért nem elégedettek, és hogyan tudják kezelni ezt?

Egy dolog biztos: éppúgy, mint a nők előtt álló kihívások, a férfi testkép kérdései is mélyebbek, mint csupán a súlyuk.

A szuperhős hatás: Miért érzik a férfiak a nyomást, hogy bizonyos módon nézzenek ki?

Az UCLA pszichiátereinek kutatásai azt mutatják, hogy általánosságban az emberek ma rosszabb érzelmet viselnek a kinézetük szempontjából, mint az 1970-es években. A probléma túlmutat az egyetemi srácokon, akik az edzőteremben találkoznak, és megpróbálnak randevúzni: a közép- és középiskolában lévő fiúk 90% -a legalább alkalmanként edzik, azzal a konkrét céllal, hogy „felgyorsítsák”.

A legtöbb híresség, tudós és átlag srác egyetért abban, hogy van egy fő hozzájáruló tényező, amelyet a férfiak és fiúk negatív testérzetének növekedéseként tudunk jóváírni: az ezüst képernyő. Az olyan csillagok, mint Hugh Jackman és Chris Pratt, az izmokat szuperhősökké alakítják át, hogy csatlakozzanak Dwayne Johnson és Mark Wahlberg kedvelőihez. Ez növeli a férfiak közérdeklődését az aprított has és a duzzadó bicepsz recepteinek beszerzésében. Ördögi kör jár.

A 2014-es film, amely a mai fitnesz-őrült hollywoodi világról szól, különös tekintettel a szemre. Amikor a híres híres edzőtől, Gunnar Petersontól megkérdezték, hogyan reagálna egy férfi színészre, aki egyedül a tehetséges tehetségekre próbál sikert elérni anélkül, hogy nagyszerű formában lenne, válaszolt:

A Box Office Mojo megfigyelése szerint az elmúlt három évben az Egyesült Államokban a tíz legfontosabb film közül legalább 4 szuperhős történetek volt. Ezekben a filmekben folyamatosan megjelennek az „ideális” férfi fizikák, és üzenetet küldenek: Ahhoz, hogy bátorak, megbízhatóak és tiszteletreméltóak legyenek, nagy izmokra van szükséged.

„Ezek a testek kevés ember számára elérhetők - a férfi közösségnek talán a fele százaléka” - mondja Aaron Flores, a calabasasi regisztrált étrend-táplálkozási szakorvos, amelynek szakterülete a férfi testkép. "De ezek össze vannak kötve a férfiasság gondolatával - az a felfogás, hogy emberként bizonyos szempontból kell kinéznem, bizonyos módon kell viselkednem."

A #fitness növekedése

A nagy képernyő nem az egyetlen hely, ahol a srácok irreális testnek vannak kitéve. Az Instagram fitneszre gyakorolt hatásáról nemrégiben bemutatott GQ-elemzés szerint az emberek 43 százaléka fényképez vagy videókat készít az edzőteremben.

Tehát a Facebook és az Instagram elterjedtségének köszönhetően, amelyek együttes havi felhasználói száma a világ népességének több mint 43% -át képviseli, a fiatalabb - és hamarosan a legnagyobb - nemzedékeink más emberek képeinek és videóinak vannak kitéve minden nap.

Néhányan motiválónak találják a társadalmi fitnesz tartalmának megrúgását, ám bizonyos fokú megfélemlítéssel jár - főleg azok számára, akik új testmozgásban részesülnek.

"A szociális média megmutatja nekünk, hogy ezek az emberek a tornaterembe csapnak, lefogynak, beszakadnak … Azt gondolnád, hogy inspirál, de a legtöbbször arra készteti, hogy elrejtsek egy sarokban" - mondta egy barátom.

Becslések szerint az átlagos amerikai felnőtt élettartama alatt már több mint 110 000 dollárt költ egészségügyi és fitnesz költségekre. Az Anytime Fitness franchise önmagában 3000 új edzőteremmel bővült az elmúlt 10 évben.

Az Instagram-hírcsatornák, TV-műsorok és filmek között nehéz a srácok elkerülni az izmos, épített férfiak képeit. De az, hogy mennyit fektethet, nem messze az egyetlen testkép-aggodalomtól - a férfi testkép sokkal összetettebb, mint az izom.

Ez több, mint a testünk alakja

A média azt mondja az embereknek, hogy karcsúnak, erősnek és izmosnak kell lennünk. A férfi testkép-küzdelem azonban több, mint testünk alakja. A férfiak többek között kitalálják, hogyan kell kezelni a hajhullást, a magasságérzékelést és a bőrápolást.

A hajhullás-ipar önmagában becslések szerint 1,5 milliárd dollárt ér. Nem, a megbélyegzésnek köszönhetően, a vékonyabb vagy nem hajló férfiak szembesülhetnek azzal a sztereotípiával, hogy kevésbé vonzóak, kellemesek és magabiztosabbak. A kutatások azt is megállapították, hogy a hajhullás az elégtelenség, a depresszió, a stressz és az alacsony önértékelés érzéséhez kapcsolódik.

Ami a magasságot illeti, az adatok azt mutatják, hogy az emberek magasabb férfiakat társítanak magasabb szintű karizmával, végzettséggel vagy vezetői képességekkel, megnövekedett karrier sikerrel és még erősebb randevú élettel.

De egy újabb térben a férfiaknak célzott bőrápolási márkák egyre inkább olyan termékeket forgalmaznak, amelyek ugyanazokat az aggodalmakat célozzák meg, mint a nőket célzó márkák:

• ráncok
• bőr elszíneződés
• arc szimmetria, alak és méret

A férfi kozmetikai eljárások 1997 óta 325 százalékkal növekedtek. A legfontosabb műtétek a következők:

• zsírleszívás
• orr műtét
• szemhéj műtét
• férfi mell csökkentése
• facelifts

Egy másik érzékeny döntési terület a férfi test számára, amely magában foglalja a fentieket? A hálószoba. Egy 2008-as tanulmány szerint a péniszméret, a test és a testmagasság mellett a heteroszexuális férfiak testének három legfontosabb kérdése.

"Ez egy kimondhatatlan dolog, de ha nem néz ki egy bizonyos módon, vagy ha bizonyos módon viselkedik [szexuálisan], akkor valóban kihívást jelenthet a férfiassága" - mondja Flores.

A kutatások azt mutatják, hogy a férfiak többsége úgy érzi, hogy pénisze az átlagnál kisebb. Ezek a nemi méretekkel kapcsolatos negatív érzések alacsony önértékelést, szégyent és zavarokat okozhatnak a szexuális körülmények között.

És nem meglepő, hogy a márkák már elkaptak. A Hims, a férfiak új wellness márkája egyablakos ügyintézésként forgalmazza magát - a bőrápolástól a hidegfájdalmaktól az erekciós zavarig. Hims szerint csak 10-ből férfiak érzik magukat kényelmesen orvosukkal beszélve megjelenésükről és egészségükről.

Hogyan tudjuk kezelni a férfi testkép kérdéseit?

A férfi kozmetikai műtétek, a fitneszről szóló szociális médiabejegyzések és a hírességek „átalakulása” közelmúltbeli növekedésének sötétebb oldala az a gondolat, hogy a srácoknak javítaniuk kell testükön. A testpozitivitás felkarolására irányuló vállalati marketingverseny negatív önértékeléshez is vezethet, és gyorsan meggondolhatóvá és szükségtelenné válhat.

A testi képet még a problémák ismeretével is nehéz kezelni. Az egyik fő kihívás viszonylag egyszerű - nem elég sok ember beszél az önkép kérdéseiről, amelyekkel a férfiak szembesülnek.

"Noha a [férfi testkép] kérdése már nem meglepő, még mindig senki sem beszél róla, vagy nem dolgozik a jobb érdekében." - mondja Flores. Azt mondta, hogy gyakran női-központú közösségi médiabejegyzéseket tart a test pozitivitásáról, és ezeket férfiaszerű verziókká teszi.

Egy egyszerű első lépés az, ha egyszerűen elfogadja testét annak, ami az

Flores azt mondta, hogy az a döntés, hogy elégedett lesz a testével, és nem szenteli az egész életét „rögzítésének”, önmagában lázadás, mivel társadalmunk annyira az ideális test elérésére összpontosít.

Az is hasznos, ha a közösségi média webhelyeit úgy módosítják, hogy csak olyan tartalom jelenjenek meg, amely a testével kapcsolatos pozitív érzelmeket ösztönzi.

"Nagyon figyelmes vagyok arra, hogy mi történik a takarmányban" - mondja Flores. „Elnémítom vagy letapogatom az embereket, akik sok étrendről vagy fitneszről beszélnek, csak azért, mert nem így hatnak. Nem érdekel, hogy a barátaim keto-t vagy Whole30-t csinálnak-e, vagy hányszor tudnak guggolni - ez nem az, ami meghatározza a barátságunkat."

A srácok más módon is megbirkózhatnak a testkép kérdéseivel:

• Beszélj róla a való világban. Egy férfi barátjával való elvégzés enyhítheti a nyomást, hogy egyfajta módon nézzen ki. A testpozitivitással foglalkozó online csoportok nagyszerűek, de azért is értékes, ha elkerüljük a közösségi médiát, és időt töltsünk olyan helyeken, ahol valósághű képek vannak az emberekről, például a helyi kávézóban vagy étteremben.
• Ölelés a testét. Nem számít, ha sportoló vagy, vagy teljesen elképzelhetetlen - próbálj meg elégedett lenni azzal, ahogy néz ki. Ha aktív lépéseket tesz az egészségesebb testmozgás vagy étrend révén, akkor fogadja el az utazást. Ahelyett, hogy arra összpontosítana, ami nem tetszik, büszke lehet magadra, hogy megváltoztatta az irányítást.
• Ne félj a sebezhetőségtől. "Ez nem jelent kihívást a férfiasságodra" - mondja Flores, hogy nyitott és őszinte legyek a testkép-küzdelemről. "Ha megtanuljuk megosztani tapasztalatainkat, mind negatív, mind pozitív módon, akkor jön a gyógyulás."
• Emlékeztesse magára, hogy a média által ábrázolt testképek nem valósághűek. A média valóban jó az irreális test ábrázolására és az átlagos testi felismerésre - és ide tartozik a férfi test is. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) jelentése szerint nincs jelentős különbség az elhízás prevalenciájában a férfiak és a nők között. Rendben, hogy megtámadja a látott képeket. A bizalmat be kell építeni magadba és erőfeszítéseidbe, nem pedig az, amit mások mondanak.

Mindenekelőtt ne feledje, hogy teljesen normális érzés bizonyos bizonytalanságot mutatni a kinézetében. Légy kedves magaddal, fejlessze ki a pozitív szokásokat, és mindent megtesz annak elfogadása érdekében, amit nem tud megváltoztatni, hogy egészséges kilátást nyújtson magának a testén.

Raj tanácsadó és szabadúszó író, aki a digitális marketingre, fitneszre és sportra szakosodott. Segít a vállalkozásoknak olyan tartalmak megtervezésében, létrehozásában és terjesztésében, amelyek leadot generálnak. Raj Washington DC-ben él, ahol a szabadidőben kosárlabda- és erőn edzhet. Kövesse őt a Twitteren.