Amikor előadásokat tartok, gyakran olyan emberekkel fordulok hozzám, akik aggódnak emlékezetük miatt. Lehet, hogy vizsgára tanulnak, és nem érzik úgy, hogy olyan jól tanulnak, mint társaik. Lehet, hogy elfelejtik, hogy bezárják az ablakot, amikor elhagyják a házat. Vagy talán küzdenek egy olyan esemény emlékezésében, amely néhány hete történt, de amelyet mindenki más élénk részletekkel írhat le.
Nyugtalanító vagy akár egyenesen félelmetes lehet annak érzése, hogy a memória nem feltétlenül teljes a karcolásán. És ez aligha meglepő - az emlékezet teszi minket, akik vagyunk. Az a képesség, hogy tükrözzük és megosszuk a múltat, alapvető az identitásérzetünk, a kapcsolatok és a jövő elképzelésének képessége szempontjából.
Ennek a képességnek a bármely részének elvesztése nemcsak problémákat okoz a napi rutinban, hanem azzal a gondolattal is fenyeget, hogy kik vagyunk. Az 50 éven felüli embereknél az messze a legnagyobb egészségügyi félelem az Alzheimer-kór és az ezzel járó katasztrofális személyes emlékezet elvesztése.
Memória rendellenességek fiatalokban
A memóriával kapcsolatos aggodalmak megőrzik-e a nyugdíjazás utáni generációt? Úgy tűnik, nem. Valójában, ha a modern trendeknek valami haladnak, a fiatalabb emberek ugyanolyan idegesek, hogy elveszítsék a hozzáférést múltjukhoz. Menjen bármely nagy koncertre manapság, és az előadóról alkotott képet gyakran elhomályosítja az okostelefonok tengere, mindegyik a látnivalókat és a hangokat biztonságos, állandó digitális nyilvántartásba rendeli.
A barlanglakóktól kezdve az emberek megtalálták a tudás és a tapasztalatok megőrzésének módját, de a modern életmód túl messzire tett egy lépést? Lehet, hogy a technológiai túlzott támaszkodás megnehezíti a memóriarendszereket és kevésbé hatékony?
Egyes tanulmányok azt mutatták, hogy egy internetes keresőmotor használata az információ gyengébb visszahívásához vezethet, bár egy nemrégiben megjelent tanulmány nem tudta megismételni ezt a hatást. És a legtöbb kutató egyetért abban, hogy ezekben a helyzetekben nem az, hogy a memória kevésbé hatékony, hanem az, hogy másképp használjuk.
Mi lenne az események rögzítése okostelefonon? Egy nemrégiben elvégzett tanulmány kimutatta, hogy egy csoportnak, amely szünetelteti a fényképezést rendszeres időközönként, rosszabb volt az esemény visszaemlékezése, mint azoknak, akik elmerültek az élményben. És egy korábbi kutatás azt sugallta, hogy a fényképek segítették az embereket emlékezni arra, amit láttak, de csökkent a memóriájuk az elmondottakkal kapcsolatban. Úgy tűnik, hogy a helyzet kulcsfontosságú tényezője a figyelem - az aktív fényképezés elvonhatja és elvonhatja valakit a tapasztalatok egyik aspektusától, azaz kevesebbet emlékeznek meg.
Ennek a problémának azonban új módjai is vannak, ha ragaszkodik a fényképezéshez. Saját munkánk kimutatta, hogy a zavaró képesség ellensúlyozható, ha a fényképeket automatikusan, hordható kamera segítségével készítik.
Technológia és memória
Noha igaz lehet, hogy a technológia időnként megváltoztatja a memóriánk használatát, nincs tudományos ok azt hinni, hogy ez csökkenti agyunk tanulási képességét.
Ennek ellenére a mai gyors tempójú és igényes társadalomban vannak más tényezők, amelyek negatív hatással lehetnek, például rossz minőségű alvás, stressz, zavaró tényezők, depresszió és alkoholfogyasztás. A jó hír az, hogy ezeket a hatásokat általában átmenetinek tekintik, kivéve, ha nagyon hosszú ideig folytatódnak.
Néhányan élnek memóriaproblémákkal a mindennapi feledékenység mellett. Fej sérülések, stroke, epilepszia, agyi fertőzések, például encephalitis, vagy veleszületett állapotok, például a hidrocephalus, az agyban felhalmozódó folyadék mind jelentős veszteségeket okozhat az információ megőrzésében és visszahívásában. És a közelmúltban új állapotot fedeztek fel - súlyosan hiányos önéletrajzi emlékezetet -, amely a népesség kis százalékát írja le, aki a múlt emlékezetének képességének egyértelmű, de jelentős romlására számít.
Ezek az emberek azonban kivétel, és a memória miatt aggódó emberek többségének nincs valódi oka aggodalomra. Emlékezéskor mindenkinek megvan a saját erőssége és gyengesége. Lehet, hogy az a barát, aki minden pubkvíz-vetélkedőn pontszámot szerez, ugyanaz, aki mindig elfelejti, ahol hagyta a pénztárcáját. És annak a partnernek, aki hihetetlen részletességgel írja le a tavalyi ünnepet, örökre eltarthat egy új nyelv megtanulása. Valójában még a világmemória bajnokok mindennapi feledékenységet jelentenek, mint például a kulcsaik elvesztése.
Általában véve, ahol az emlékezetünk nem sikerül bennünket, az azért van, mert fáradtak vagyunk, nem figyelünk, vagy egyszerre túl sokat próbálunk tenni. A listák, naplók és okostelefon-emlékeztetők használata nem csökkenti a memória hatékonyságát - inkább felszabadítja az agyat más dolgok elvégzéséhez. És ahelyett, hogy lustássá teszünk, valami internetes keresése hozzájárulhat a tudásbázis megerősítéséhez vagy gazdagításához.
De előfordulhatnak olyan esetek, amikor a technológia akadályba ütközik - elvonva minket egy potenciálisan különleges pillanattól, vagy rávilágítva arra, hogy a szörfözéshez ahelyett, hogy sokkal aludnunk kellene. A legtöbb mindennapi memória eltűnését egyszerűen úgy lehet megjavítani, ha tudatosabb és kevésbé elfoglalt. Tehát, ha emlékezni akar a barátokkal töltött időre, azt tanácsolom, hogy élvezze a pillanatot, utána beszélgessen róla és élvezze a jó éjszakát.
Ez a cikk eredetileg a The Conversation oldalon jelent meg.
Catherine Loveday neuropszichológus a Westminster Egyetemen.
