Az egészség és a wellness mindannyiunkat eltérően érinti. Ez egy ember története
A krónikus betegségben szenvedő megfelelő támogatás érzése elérhetetlennek tűnik, különösen mivel a krónikus betegségek tartósak és jelentősen befolyásolhatják az életét.
Nem gondoltam, hogy valaha is olyan támogatottnak és békésnek érzem magam, mint most.
Életem legnagyobb részén elszigetelten, magányosan és dühösen éreztem magam, mert az életemet a betegségeim megemésztették. Óriási költségeket igényelt mentális és fizikai egészségemre, főleg azért, mert az autoimmun betegségemet a stressz kiváltotta.
Néhány évvel ezelőtt elköteleztem magam pozitív módon. Ahelyett, hogy éreztem volna a krónikus betegség pusztulását, meg akartam találni a módját annak, hogy teljessé váljék.
Az idézetek, mottók és mantrák óriási szerepet játszottak ebben az átalakulásban. Folyamatos emlékeztetőkre volt szükségem, hogy segítsen nekem elfogadni a valóságomat, gyakorolni a hálámat, és emlékeztessen arra, hogy rendben volt érezni, ahogy tettem.
Tehát elkezdett táblákat készíteni a falaimra és a tükrökre, és olyan szavakkal töltöttem fel azokat, amelyek segítettek kihúzni azt a gondolkodásmódot, amelyben egész életemben voltam.
Íme nyolc kedvencem:
„A problémáinkról való beszélgetés a legnagyobb függőségünk. Megszünteti a szokást. Beszéljen az öröméről. - Rita Schiano
Noha nehéz lehet, ha nem koncentrálunk az érzékelt fizikai fájdalomra és kimerültségre, csak annyit tudok mondani róla, hogy elkezdem magam szükségtelenül szenvedni.
Megállapítottam, hogy továbbra is fontos a fáklyákról és az extra beteg érzésről beszélni, de még fontosabb megállítani. A fájdalom valódi és érvényes, de miután elmondtam, amit mondanom kell, inkább arra szolgál, hogy a jóra összpontosítsam.
Ossza meg a Pinterest oldalon
"A fű zöldebb ott, ahol megöntötte." - Neil Barringham
Az összehasonlítás rendkívül elszigetelten érezte magát. Ez az idézet segített emlékezni arra, hogy mindenkinek vannak problémái, még azoknak is, akiknek a fű zöldebbnek látszik.
Ahelyett, hogy valaki más zöld fűjére vágynék, azt találom, hogyan lehet zöldebbé tenni az enyém.
"Lehet, hogy minden nap nem jó, de minden nap van valami jó." - ismeretlen
Azokban a napokban, amikor úgy éreztem, hogy nem tudok visszalépni, vagy akár azokban is, amelyeket rettegtem attól a pillanattól, amikor felébredek, mindig megpróbálom magam szorgalmazni, hogy minden nap megtaláljon legalább egy „jót”.
Megtanultam, hogy mindig van egy jó, de a legtöbbször túl zavartak vagyunk ahhoz, hogy láttunk. Figyelembe véve azokat a apró dolgokat, amelyek életedért érdemesek az életedben, őszintén szólva, önmagában változhat az élet.
„Lehet, hogy az ösvényem eltérő, de nem veszek el” - ismeretlen
Ezt az idézetet gyakran szem előtt tartom, amikor elakadok az összehasonlító játékkal. Régóta kellett bizonyos dolgokat másképp csinálnom, mint a legtöbb embernél - az egyik legutóbbi egy évvel később egyetemet végzett.
Időnként elégtelennek éreztem magam társaimhoz képest, de rájöttem, hogy nem vagyok a pályájuk, én vagyok az enyém. És tudom, hogy megbirkózhatok anélkül, hogy senki megmutatná, hogyan történik először.
Az élet egyik legboldogabb pillanata lehet, amikor bátorságot találsz arra, hogy elengedje azt, amit nem tud megváltoztatni.” - ismeretlen
Az volt a legnehezebb dolog, amit valaha megtettem, annak elfogadása, hogy a betegségem nem szűnik meg (a lupus jelenleg nem gyógyul).
A fájdalom és a szenvedés, ami azzal a gondolkodással járt, hogy mit jelentenek a jövőmben a diagnózisom, az elárasztó volt, és úgy érezte, hogy egyáltalán nem tudom ellenőrizni az életem. Mint ez az idézet mondja, létfontosságú a bátorság, hogy elengedjék a hamis irányítást.
A gyógyíthatatlan betegséggel szemben a békén csak annyit tehetünk, hogy hagyjuk, és tudjuk, hogy ez nem minden a kezünkben.
"Végül minden rendben lesz. Ha ez nem rendben van, akkor nem a vége.” - John Lennon
Ez az egyik kedvenc idézet, mert nagyon sok reményt kínál. Olyan sok alkalommal éreztem magam, hogy soha nem érzem magam jobban, mint abban a pillanatban. A következő nap eljuttatása lehetetlennek tűnt.
De nem a vége volt, és mindig is mindig átéltem.
"Azért kapták ezt az életet, mert elég erős vagy ahhoz, hogy megélje." - ismeretlen
Ez az idézet mindig arra ösztönözött, hogy ismerjem fel saját erőm. Segített nekem abban, hogy higgyek magamban, és elkezdtem „erős” embernek tekinteni magam, mintsem azon dolgok helyett, amelyeket magamnak mondtam, krónikus betegségeim miatt.
Ossza meg a Pinterest oldalon
„Láttam jobb napokat, de láttam rosszabbat is. Nincs minden, amit akarok, de van minden, amire szükségem van. Néhány fájdalommal felébredtem, de felébredtem. Lehet, hogy az életem nem tökéletes, de áldott vagyok.” - ismeretlen
Az egyik legértékesebb megbirkózó készség, amelyet rossz napom során használok, a legkisebb dolgok felbecsülése. Szeretem ezt az idézetet, mert emlékeztet arra, hogy ne fogadjak el semmit sem magától értetődik, még csak reggel is felébredek.
Gyerekkoromtól a felnőttkorig neheztelést szenvedett a testem iránt, hogy nem működtem együtt az életemmel, amelyet élni akartam.
A játszótéren akartam lenni, és nem kellett beteg az ágyban. A vásáron akartam lenni a barátaimmal, nem otthon voltam tüdőgyulladással. Kiváló akartam lenni a főiskolai kurzusokon, nem pedig a kórházakba teszt és kezelés céljából.
Megpróbáltam megnyitni ezeket az érzéseket a barátaim és a családom előtt az évek során, sőt őszinte legyek abban, hogy irigyem az egészségüket. Ha azt mondták, hogy megértették, kissé jobban éreztem magam, de ez a megkönnyebbülés rövid ideig tartott.
Minden új fertőzés, kimaradt esemény és kórházi látogatás visszahozott engem hihetetlenül egyedül.
Szükségem volt valakire, aki állandóan emlékeztetne nekem, hogy rendben van, hogy egészségem rendetlen, és ennek ellenére teljes egészében élni tudok. Beletelt egy kis időbe, amíg megtaláltam, de most végre megtudom, hogy én vagyok valaki.
Naponta különböző támogató idézeteknek és mantráknak való kitettséggel kihívtam bennem a haragmat, a féltékenységet és a szomorúságot, hogy mások szavaival gyógyulást találjak - anélkül, hogy senkinek kellene hinniük rám és emlékeztetni rám.
Válasszon hálát, engedje el azt az életet, amelyet a betegsége valószínűleg elvitt tőled, keressen módszereket az Ön számára elfogadható módon élni egy hasonló életet, mutasson együttérzést önmaga iránt, és tudja, hogy a nap végén minden legyen rendben.
Nem változtathatunk meg betegségeinket, de megváltoztathatjuk gondolkodásmódunkat.
Dena Angela törekvő író, aki határozottan értékeli a hitelességet, a kiszolgálást és az empátiát. Odaadja a közösségi médiában folytatott személyes útját abban a reményben, hogy felhívja a figyelmet és csökkenti a krónikus testi és mentális betegségekben szenvedő személyek elszigeteltségét. A Dena szisztémás lupus erythematosusban, rheumatoid arthritisben és fibromialgiában szenved. Munkáját a Women's Health magazin, az Self magazin, a HelloGiggles és a HerCampus mutatta be. A legjobban boldoggá teszik a festést, az írást és a kutyákat. Megtalálható az Instagram-on.
