Áttekintés
A mellékvesék elengedhetetlenek mindennapi egészségükhöz. Olyan hormonokat termelnek, amelyek segítik a testet:
- éget zsírt és fehérjét
- szabályozza a cukor
- szabályozza a vérnyomást
- reagálnak a stresszorokra
Ha a mellékvesék nem termelnek elegendő hormont, számos tünethez és egészségügyi problémához vezethet.
Mellékvese fáradtság vs mellékvese elégtelenség
Az Adison-kór néven is ismert mellékvese-elégtelenség olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a mellékvesék nem termelnek megfelelő mennyiségű egy vagy több alapvető hormont.
A mellékvese fáradtsága olyan elmélet, amely szerint a magas stressz szint okozhatja a mellékvese elégtelenség enyhe formáját.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon erről a két feltételről.
A mellékvese elégtelenség tünetei
Mellékvese elégtelenség akkor fordul elő, ha a mellékvesekére megsérült. Ez azt okozza, hogy a mellékvesék nem termelnek elegendő mennyiségű kortizolt és aldoszteront a szteroid hormonokból. A kortizol szabályozza a test reakcióját a stresszes helyzetekre. Az aldoszteron segíti a nátrium és a kálium szabályozását.
Mellékvese elégtelenséggel rendelkező emberek a következő tüneteket tapasztalhatják:
- fáradtság
- gyengeség
- szédülés
- étvágytalanság
- megmagyarázhatatlan fogyás
- alacsony vérnyomás
- testhaj elvesztése
A mellékvese fáradtságának tünetei
A mellékvese fáradtság elméletének támogatói úgy vélik, hogy ha valaki krónikus stresszben van, mellékvesék nem tudnak lépést tartani, ezért kevesebb hormont termelnek, amelyek ahhoz szükségesek, hogy egészségesen érezzék magukat.
Elméletük szerint a jelenlegi vérvizsgálati technológiák nem elég érzékenyek ahhoz, hogy felismerjék a mellékvesék funkciójának ezt a kis csökkenését. A mellékvese kimerültségének tünetei a következők lehetnek:
- fáradtság
- alvási nehézségek
- felébredési nehézség
- cukor iránti vágy
- sóvágy
- megmagyarázhatatlan fogyás
- motiváció hiánya
- agy köd
Annak ellenére, hogy a mellékvese-fáradtság nem gyógyászatilag elismert állapot, ez nem jelenti azt, hogy az érzelmek nem valósak.
Mellékvese fáradtság diagnosztizálása és kezelése
Gyakran egy alapbetegség miatt a mellékvesék nem termelnek elegendő mennyiségű hormont.
Ha a mellékvese kimerültségének tünetei vannak, az első lépés az orvos alapos értékelése. Néhány olyan betegség, amely hasonló tüneteket okozhat:
- anémia
- alvási apnoe
- szív problémák
- tüdőproblémák
- fertőzések
- autoimmun betegség
- cukorbetegség
- vesebetegség
- májbetegség
- irritábilis bél szindróma (IBS)
Ha orvosa kizárja a tünetek biológiai magyarázatát, akkor megvizsgálhatja a lehetséges mentális egészségi állapotot, például:
- depresszió
- szorongás
- reakciók a magas stresszmódú életmódra / környezetre
Beszéljen orvosával annak lehetőségéről, hogy tüneteit több ok kiválthatja. Beszéljen meg egy személyre szabott terv megfogalmazásáról, amely magában foglalhatja a tanácsadás, a gyógyszerek, az étrend-kiegészítők és az életmód megváltoztatásának kombinációját.
Otthoni gyógyszerek a mellékvese-fáradtság ellen
A természetes gyógyulás támogatói számos módszert javasolnak a mellékvese fáradtságának tüneteinek kezelésére.
Mellékvese fáradtság diéta
A mellékvese-fáradtságos étrend számos ajánlott kiegyensúlyozott étrend útmutatásait követi, az alábbiak felhasználása alapján:
- magas fehérjetartalmú ételek
- teljes kiőrlésű gabonák
- zöldségek
Javasolja továbbá az alábbiak felhasználásának csökkentését:
- egyszerű szénhidrátok, különösen a cukor
- feldolgozott ételek
- sült ételek
- koffein
Az étrend azt is javasolja, hogy az ételek megfelelő ütemezését a vércukorszint megfelelő szabályozása érdekében.
Csökkentse a stresszt
A mellékvese fáradtság elmélete erősen a stresszre épül. A stressz csökkentésének néhány módja a következő:
- elmélkedés
- mély légzés gyakorlatok
- gyakorlat
- leválasztás az elektronikus eszközökről
Vitaminok és ásványi anyagok
A mellékvese fáradtság elméletének támogatói azt javasolják, hogy egészítsék ki étrendjét:
- B-5, B-6 és B-12 vitaminok
- C vitamin
- magnézium
Nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy ezek a kiegészítők enyhítik a mellékvesék fáradtságát. Mielőtt hozzáadagolna vitaminokat és ásványi anyagokat, beszéljen orvosával.
Gyógynövény-kiegészítők
Számos természetes gyógyító orvos, aki felveszi a mellékvese-fáradtság elméletét, azt javasolja, hogy a betegséget gyógynövény-kiegészítőkkel kezeljék, például:
- édesgyökér gyökér (Glycyrrhiza glabra)
- maca gyökér (Lepidium peruvianum Chacon)
- aranygyökér (Rhodiola rosea)
- Szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus)
Mivel a gyógynövény-kiegészítőket a Szövetségi Gyógyszerügynökség nem szabályozza, állítólagos előnyeiket gyakran kutatások nem bizonyítják. Mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt hozzáad az étrendjéhez, beszéljen orvosával.
Elvihető
Ha olyan tünetei vannak, mint fáradtság, gyengeség vagy depresszió, teljes diagnózist kell kérnie orvosától. Van mellékvese elégtelensége, obstruktív alvási apnoe, depresszió vagy egyéb egészségügyi problémák.
