A tantrikus szexről néha az ismeretlen - vagy legalábbis félreértett - kissé megfélemlítő lehet.
A tantra és a tantrikus szex jó hírnevet szerezhet néhány intenzív hálószobás foglalkozásnál (maratoni orgazmus, bárki?), De a tantrikus szexhez kapcsolódó hagyományok valóban hasznosak lehetnek a szexuális életében.
Mi a tantra?
A Tantra egy ősi szellemi gyakorlat, amely magában foglalja személyi identitásának felfedezését. Ennek célja, hogy segítsen egy embernek „megtapasztalni saját és a világ igazságát és valóságát”. Egyszerűbben fogalmazva: a tantra egy öröm-központú gyakorlat, amely ösztönzi az önfelfedezést és az éberséget. Ez hasonló a meditációhoz, és előnyei lehetnek mind a hálószobában, mind a szobában.
„A 19. század elején a tantra és a tantrizmus társult a titkos okkult hatalommal” - mondja Dr. Janet Brito, engedéllyel rendelkező pszichológus és szexuális terapeuta a Szexuális és Reproduktív Egészségügyi Központban. "A XX. Század közepén vagy végén a tantra szexualitást, nyitottságot és felszabadulást jelentett … [de] a jelöléseiben és a konnotációjában nincs következetesség."
Manapság a tantrikus szexuális gyakorlatok nagy hangsúlyt helyeznek a szándékosságra és az önfelfedezésre. Az egyéni élvezet hangsúlyozása azt jelenti, hogy a maszturbáció nagyszerű módja annak kipróbálásának. Megtudhatja, hogy mi működik és nem működik az Ön számára anélkül, hogy további nyomást kipróbálna valami újat a partnerével.
„[Ez kevésbé a teljesítményről szól, inkább az örömről, mély kapcsolatról, solo intim élvezetről” - magyarázza Dr. Brito. „Nemcsak a munka elvégzése és az indulás, hanem a lelassulás és erotikusabb megismerés is. Arról van szó, hogy öröm-alapú gondolkodásmóddal rendelkezik, tele kíváncsisággal és önfelfedezéssel.”
Így van, a tantrikus maszturbáció nem csupán a nagy O. elérése. A tanulmányok azt mutatják, hogy az orgazmus és a szexuális tevékenység számos előnnyel jár. De inkább a maszturbáció, mint az a célvonal egyszerű átlépése.
A tervezett szülői szerint a maszturbáció segíthet:
- csökkenti a stresszt
- növelje önértékelését
- javítsa általános szexuális életét
És mivel a szándékos tantra, Dr. Brito elmagyarázza, hogy ez a „öröm-alapú szexualitás” sokkal nagyobb hangsúlyt fektet az ön megismerésére és arra, hogy miként élvezheti az örömét, mint valaki másnak. (És igen, ez alapvetően a tantrikus maszturbációt teszi az öngondozás egyik formájává.)
Tantrikus maszturbáció végrehajtása
A tantrikus maszturbáció kipróbálásakor a felfedezésről van szó. Dr. Brito azt javasolja, hogy szánjon időt saját szexuális történetének megismerésére és megértésére, amikor gyakorolja az ön elfogadását - bármiféle megítélés nélkül.
„Lassítson le, szánjon időt, szánjon időt önmagának megismerésére” - mondja Dr. Brito. "Jó, ha fantáziákkal [vagy] szexuális elképzelésekkel foglalkozol … [csak] hallgassa meg testét."
Nincs specifikus szabály a tantrikus maszturbáció elvégzésére, mivel nincs mindenki számára beállított szexuális öröm. Lehet, hogy ami működik az ön számára, nem működik valaki másnak, és ez teljesen normális. Fontos emlékezni arra is, hogy a tantrikus maszturbáció kevésbé a célja egy adott cél elérése (vagy egyetlen orgazmus), hanem inkább a test különféle érzéseinek feltárása.
Ha önmaga számára szeretné kipróbálni a tantrikus maszturbációt, íme néhány általános tipp az induláshoz:
1. Készítsen biztonságos, kényelmes és pihentető környezetet
Gondoskodjon róla, hogy kikapcsolódjon, és biztosítson elegendő időt felfedezéséhez. A gyertya meggyújtása remek hely lehet a kezdéshez. De ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbb érzékszervbe bevonja magát, és valóban engedje meg magának, hogy összpontosítson, nos. Milyen környezetben fog élvezni a legjobban?
Ne feledje, hogy a tantra inkább egy folyamatban lévő gyakorlat, amely fokozottabb tudatosságot eredményezhet szexualitásában, szemben az orgazmus elérésére szolgáló egyedi maszturbációs stratégiával. A cél az, hogy többet tudjon meg önmagairól és arról, hogy mit élvez, miközben felfedezi. És ha ez a koncepció kissé ideges, akkor inkább az egyszerű stratégiára összpontosítson: keresse meg a boldogságot.
2. Keresse fel a testét és preferenciáit
Ne felejtsen lélegezni, és összpontosítva az általános érzésekre. Függetlenül attól, hogy fantáziával vagy valamiféle szexuális képpel kezdi-e, teljesen rajtad múlik. Fontos az, hogy megtalálja azokat a dolgokat, amelyek élvezik bármiféle megítélés vagy öncenzúra nélkül.
Távolítsa el a nyomást vagy az elvárásait arra vonatkozóan, hogy mit kell tennie, és összpontosítson arra, hogy megismerje, mit élvez a szex és az öröm vonatkozásában.
3. Lassan mozogjon
Csábító lehet a rendeltetési helyre rohanás - akár klitorális stimuláción, akár penetráción keresztül, akár teljesen más orgazmus módszeren keresztül -, de a tantra az utazás élvezete és az önmagáról való megértés célja.
Az egyik tanulmány azt sugallja, hogy míg a nők több mint egyharmadánál szükség van az orgazmus klitorális stimulálására, az öröm eléréséhez használt érintés típusa, elhelyezkedése, nyomása és egyenletes mintázatai nőkönként nagyon eltérőek.
Ez azt jelenti, hogy egy kis önfelfedezés határozottan messzire mehet. Az ön számára ez magában foglalhatja erogenikus zónáinak feltárását vagy különféle lehetőségek felkutatását, hogy örömet nyújtson magának, például megtanulhatja megtalálni és stimulálni a G pontját. Ez azt is jelentheti, hogy kísérletezzen az ujjaival vagy a szexuális játékszerrel.
Összpontosítson az egyéni preferenciákra, függetlenül attól, hogy megtudja, mi ezek, vagy egyszerűen csak élvezheti azokat a dolgokat, amelyek márismerkednek.
4. Ne aggódjon miatta
Ha egy kis időbe telik belejutni, akkor az is tökéletes. A Tantra arról szól, hogy megtanulja, mi boldoggá tesz téged, és felfedezi, hogyan szeretheti magát.
Dr. Brito elmagyarázza, hogy egy kis önszeretetnek is érdemes előnyei vannak. Elmagyarázza, hogy a tantra és a tantrikus maszturbáció elõsegítheti az általános testi tudatosság fokozását, fokozzák a kapcsolatokat önmagával, és segít megérteni saját szexuális szükségleteit, ami hozzájárul az általános szexuális élet javításához.
Alsó vonal
Függetlenül attól, hogy miért érdekli a tantra és a tantrikus maszturbáció, a gyakorlat szépsége az, hogy hangsúlyt fektet az egyénre. Ahelyett, hogy szabályokat vagy kidolgozott irányelveket követne, az arra törekszik, hogy mit tetszik - ami mindig jó.
Különösen a nők számára ért véget az a nap, amikor a rossz szexet normálisnak tekintik. Megtalálni, mi érzi jól magát, és élvezni az előnyöket? Ez valami, amit valamennyien lemaradhatunk.
