Tartalomjegyzék:
Videó: Önreflexió: Mi Ez, Előnyei és Hogyan Kell Csinálni
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Folytatva a figyelmes meditációt, ideje beszélni az önreflexióról. A mindennapi élet elfoglaltsága miatt nehéz lehet befelé fordulni, és gondolatainkra és érzéseinkre gondolkodni. Az önmegfigyelés - vagy önreflexió - bepillantást idézhet elő, amely megváltoztathatja azt, ahogyan látjuk magunkat és a körülöttünk lévőket.
Ötletek az önreflexióhoz
Szeretné tudni, hová irányíthatja önreflekcióját? Íme néhány elgondolkodtató kérdés az induláshoz:
- Hogyan jelenik meg a félelem az életemben? Hogyan visszatart engem?
- Milyen módon lehet jobb barát vagy partner?
- Mi az egyik legnagyobb sajnálom? Hogyan lehet elengedni?
Egy másik hasznos tipp a szociálpszichológusok szerint a szorgalmasabb gondolatok és érzések távolról történő vizsgálata.
Ehhez próbálj meg beszélgetni magaddal harmadik személyben. Ez a „harmadik személy önbeszélgetése” csökkentheti a stresszt és enyhíti a negatív érzelmeket.
Holnap: Menj tovább, sétálj.
Juli Fraga engedéllyel rendelkező pszichológus, San Francisco-ban, Kaliforniában található. PsyD-vel végzett az Észak-Colorado Egyetemen, majd posztdoktori ösztöndíjban vett részt az UC Berkeley-ben. A nők egészségétől szenvedélyesen meleg, őszinte és együttérző megközelítéssel tart minden ülésén. Nézze meg, mit készít a Twitter-en.
Ajánlott:
A Fogak Fogmosása: Mikor Kell Elkezdeni, Hogyan Kell Csinálni, és így Tovább
Tudta, hogy a baba fogmosási rutinját még az első apró fogak érkezése előtt meg kell kezdeni? Tudjon meg többet a baba fogainak gondozásáról, ideértve azt is, hogy mikor és mikor kezdje meg a fogmosást, mit kell tudni a porcukorról, és hogyan kell megtalálni a baba számára megfelelő kefét
Hogyan Jöjjön Ki: 20 Dolog, Amelyet Fontolóra Kell Venni, Mit Kell Mondani, Mikor Kell Csinálni
Ha nemrégiben kitalálta az orientációt, érdemes lehet kijönnie. És ha igen, akkor valószínűleg azon gondolkozik, hogyan tetszik - mikor kell csinálni, kit mondani, és mit mondani, csak néhányat említeni. Ne aggódjon, fedezünk
Hogyan Kell Bekötni A Kezét, és Mikor Kell Ezt Csinálni
Ha megsérült a kezed, egy kötszer segíthet a gyógyulásban. Íme, hogyan kell helyesen alkalmazni
Jég Az Arcra: A Hideg Arckezelés Előnyei és Hogyan Kell Csinálni
A jégterápiát rutinszerűen alkalmazzák sérüléseknél a fájdalom enyhítésére, a duzzanat csökkentésére és a gyógyulás felgyorsítására. De segíthet-e a jégkrém a puffadt szem és a pattanások csökkentésében? Ennek a népszerű divatnak sok hívője van, ám ezeket az állításokat alátámasztó tudományos bizonyítékok csak anekdotikusak. Tudjon meg többet annak állítólagos előnyeiről és felhasználásáról
Tantrikus Maszturbáció: Mi Ez, Hogyan Kell Csinálni, és Az Előnyei
A tantra és a tantrikus szex jó hírnevet szerezhet néhány intenzív hálószobai ülésen (maratoni orgazmus, bárki?), Ám a tantrikus szexhez kapcsolódó hagyományok valóban hasznosak lehetnek a szexuális életében. Elmagyarázzuk, mi a gyakorlat, hogyan kell azt elvégezni, és milyen előnyökkel jár, ha beilleszti a maszturbációra
