Az erős, egészséges köröm a jó egészség mutatója, de néha a körmünk nem olyan erős, mint szeretnénk.
A jó hír az, hogy mindig módosíthatjuk életmódunkat és szokásainkat, hogy elősegítsük a körmök megerősítését, és odahozzuk őket, ahol szeretnénk. Íme néhány tipp, amellyel gyorsan megerősítheti körmét.
1. Vegyünk egy biotin-kiegészítőt
A biotin (más néven H-vitamin és B-7-vitamin) az egyik B-vitamin. Mivel vízben oldódik, a test nem tárolja, ezért gondoskodnia kell arról, hogy mindennap fogyasztja.
A biotin hozzájárulhat a haj és a köröm erősítéséhez, valamint a test idegrendszerének megfelelő működéséhez. Megtalálható olyan ételekben, mint a szardínia, a főtt tojás és a hüvelyesek, vagy vehet B-vitamint vagy kiegészítőt.
Mielőtt elkezdené a biotin-kiegészítőt, kérdezze meg orvosát, hogy biztonságos-e az Ön számára.
2. Minimalizálja a víznek való kitettséget
A túl sok vízben való áztatás a körmeit gyengébbé és törékenyé teheti. Ha mosogatni, viseljen kesztyűt, és fürdés közben próbálja tartani a kezét a víztől.
Természetesen lehetetlen mindig elkerülni a kezek alámerülését, de erre figyelemmel kell lenni.
3. Maradjon hidratált
A megfelelő mennyiségű víz ivása elengedhetetlen az egészséghez, és a köröm egészsége sem kivétel. Megfelelő nedvesség nélkül a körmök törékenyek lehetnek, könnyen eltörhetnek és meghámozódhatnak. Ha elegendő vizet fogyaszt, megtartja a nedvességet és erős marad.
4. Vegye figyelembe az étrendjét
Győződjön meg arról, hogy egészséges és változatos táplálkozást eszik, valamint ásványi anyagokat tartalmazó multivitamint szed. Egy olyan étrend, amelyben hiányzik a kritikus vitaminok és ásványi anyagok, befolyásolhatja az egész testet - beleértve a körmeidet is.
5. Legyen óvatos a használt termékekkel kapcsolatban
Sok körömlakk vagy kezelés olyan kemény vegyszereket tartalmaz, amelyek valóban gyengíthetik a körmöket. Kerülni kell az acetont tartalmazó körömlakklemosót, mivel az károsíthatja a körmöket.
Keressen nem toxikus körömlakkot és áztatást, valamint acetonmentes lakklemosót.
6. Ha lehetséges, kerülje a gél vagy akril körmök használatát
Noha ezeket könnyű alternatívaként említik azok számára, akiknek nehézségeik vannak a körmük termesztésében, a gyakori használat miatt körmök meghámozódhatnak, ami gyengíti őket. Ha meg kell szereznie őket, ne viselje őket folyamatosan.
A gélfényezéshez szükséges ultraibolya fénynek való kitettséget a rák kockázati tényezőjének tekintik, bár az expozíció jóval alacsonyabb, mint amit UV-cserzőberendezéssel kapsz. Az expozíció az egészséges köröm támogató bőrét is öregíti.
7. Adja meg a körmét a lengyeltől
Ugyanezen vonalak mentén, bár a körömlakk jól néz ki, a körmének lélegezni kell. A lakk folyamatos használata, akár nem toxikus lakk, gyengítheti a körömot.
Miután körülbelül egy hétig viselte a körömlakkot, távolítsa el a körömlakkot egy acetonmentes lakk eltávolítóval, majd hagyja, hogy a köröm egy hétig lakkmentes legyen.
8. A körmöket tartsa rövidebb oldalon
A hosszú körmök nagyobb valószínűséggel törnek és ragadnak meg a dolgokon, míg a rövidebb körmök kisebb valószínűséggel hasadnak, repednek fel vagy hasadnak, segítve őket erősnek tartani.
9. Ne használja a körmét dolgokra
Ehelyett használja az ujjait, hogy kinyissa a szóda kannát, vagy használjon gemkapcsot, hogy kis helyre érjen valamit. A körmök szerszámként történő használata töréshez és aprításhoz vezethet, ami viszont gyengítheti a köröm.
10. Használjon krémet a körömén
A lakk eltávolítása után, vagy ha úgy gondolja, hogy nem elég hidratált, használjon kézkrémet a kezére, ügyelve arra, hogy hidratálja a körmét. Ezt megteheti minden alkalommal, amikor kezet mos.
11. Kerülje a termékek szárítását
Ha kézi fertőtlenítőt használ, próbáljon meg ne a körmébe kerülni, és ne vigyázjon rá. A kéztisztító folyamatos alkalmazása a körmök számára katasztrófát okozhat. Ennek oka az, hogy a fertőtlenítő kiszárítja a körmöket (és a kezeket), törékeny körmökhez vezetve.
12. Változtassa meg a körmök rögzítésének módját
One Direction - ez nem csak egy fiú együttes neve! A körmök előre-hátra mozgatása, mint egy fűrész, valójában gyengítheti a körmét. Csak egy irányba hajtsa be, és könnyebben mozogjon a körmök oldalán, mivel túl sok befestés gyengítheti a köröm.
13. Óvatosan használjon tisztítószereket
A ház körül történő tisztításkor viseljen gumikesztyűt. Sok tisztítószer vagy tisztítókendő vegyszereket tartalmaz, amelyek gyengíthetik a körömot. A kesztyű elkerüli a vegyi anyagokkal való érintkezést.
14. Vessen egy pillantást samponjára
Ha szárító sampont használ, amelynek célja az olajok eltávolítása (vagyis az olajos haj számára), akkor kiszáradhat a körme, és gyenge vagy törékeny körmöket okozhat. Próbáljon néhány héten át cserélni a sampont, és nézzen meg különbséget.
15. Beszéljen orvosával
Ha több héten keresztül több dolgot kipróbált, és nem észlelte a körmében változást, keresse fel a bőrgyógyászot. Vessen egy pillantást a körömre, és kérdéseket tehet fel rutinjával és általános egészségével kapcsolatban.
Szükség esetén vényköteles körömkezelést írhatnak elő, amely segíthet a körmök megerősítésében.
Vigyázzon a körömre
A körmünk sok üzenetet küldhet másoknak, és a gyenge vagy törékeny körmök öntudatosak lehetnek. Szerencsére sok mindent megtehetsz a körmök megerősítésében és javításában.
Ha kipróbált különféle gyógyszereket, és semmi sem segít, keresse fel orvosát. Lehetséges, hogy egy alapbetegség vékony vagy törékeny körmöket okoz, és csak a kiváltó ok kezelése után a körmök ismét erősödhetnek.
