Hogyan Kell Használni A Fürdősókat: A Zuhany Alatt, A Körülményekhez és A Bőrfolt Eltávolításához

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mik a fürdősók?

A fürdősókat régóta használják egyszerű és olcsó módszerként a mentális és fizikai egészséggel kapcsolatos betegségek kezelésére. A fürdősók, amelyek általában magnézium-szulfátból (Epsom-só) vagy tengeri sóból készülnek, könnyen feloldhatók meleg fürdővízben, és felhasználhatók a stressz enyhítésétől kezdve a fájdalmakig.

Egészségügyi előnyök

Legtöbbünk fürdősókat használnak a kádban való pihentető hatás fokozására, ám úgy gondolják, hogy a fürdősók számos egészségügyi előnyt kínálnak az alábbiakkal rendelkezők számára:

• izomfájdalom és merevség
• merev, fájó ízületek
• ízületi gyulladás
• keringési problémák
• fejfájás
• szorongás és stressz
• bőrbetegségek, például ekcéma
• száraz és viszkető bőr

Hogyan kell használni a fürdősókat?

A fürdősók felhasználásának számos módja van, attól függően, hogy mit kíván kezelni.

Detox fürdő

A méregtelenítő fürdő általában Epsom-sóból készül. Úgy gondolják, hogy a méregtelenítő fürdő ásványi anyagai segítenek eltávolítani a méreganyagokat a testből, javítva az egészségét, enyhíteni a stresszt, kezelni a székrekedést és segíteni a fogyásban.

A magnézium felszívódása az Epsom só méregtelenítő fürdők további fontos előnye. Ez hasznos lehet a hiányos betegek számára, például a fibromialgiában szenvedők számára. A 19 résztvevővel végzett 2004. évi tanulmány szerint 17 betegnél megnövekedett magnézium- és szulfátszint volt a vérben az Epsom sófürdő után.

Detoxfürdő készítése Epsom sóval:

1. Használjon 2 csésze Epsom sót egy standard méretű, meleg vízzel töltött kádhoz.
2. Öntsön a sót folyó vízbe, hogy ez gyorsabban feloldódjon a fürdőben.
3. Áztassa a kádban legalább 12 percig, vagy 20 percig a székrekedés kezelésére.

Az illóolajok, például a levendula vagy a borsmenta hozzáadása további aromaterápiás előnyöket kínálhat, mint például a pihenés és a jobb hangulat.

Izomfájdalom

A fürdősók segíthetnek az izomfájdalmakban, ha ellazítják a feszült izmokat és csökkentik a gyulladást.

Fürdősók készítése izomfájdalom esetén:

1. Használjon 2 csésze Epsom sót egy standard méretű melegvizes kádhoz.
2. Öntsük az Epsom sót a folyó vízbe, hogy gyorsabban oldódjon fel. A víz keverése a kezével elősegíti a maradék szemek feloldását.
3. Áztassa legalább 12 percig.

Néhány csepp híg fahéjkéreg illóolaj hozzáadása szintén segíthet az izomfájdalom enyhítésében. A fahéjkéreg-olaj melegítő hatással van a bőrre, és néhányan megnyugtatják a fájó izmokat. Egy 2017. évi tanulmány ígéretes gyulladásgátló szerként is megállapította.

Bőrgyulladás vagy irritáció

A fürdősók felhasználhatók az ekcéma, pikkelysömör, kontaktbőrgyulladás és a sportoló lábának bőrgyulladások és irritációk enyhítésére. A Nemzeti Eczema Egyesület azt javasolja, hogy adjunk hozzá egy csésze asztali sót a fürdőkádba a felgyújtás során, hogy megakadályozzuk a füstöt a fürdéskor. Használhatja az Epsom sót vagy a tengeri sót a bőrirritáció és gyulladás kezelésére is.

Fürdősók készítése a viszkető és irritált bőr enyhítésére:

1. Használjon 1 csésze Epsom-sót, tengeri sót vagy asztali sót egy standard méretű kádhoz.
2. Öntsön a sót a meleg folyó fürdővízbe, és kezet használva keverje meg a vizet az összes szem feloldásához.
3. Áztassa a kádban legalább 20 percig.

A teafaolajnak antimikrobiális, gyulladásgátló és fertőtlenítő tulajdonságai vannak, amelyek hatékonysá teszik az ekcéma és kisebb bőrfertőzések kezelésében. Az illóolajokat használat előtt meg kell hígítani, de a teafaolajnak sokféle erõssége van, néhány már hígítva. 3 vagy 4 csepp hozzáadásával a sófürdőbe további gyulladást és irritációt enyhíthet.

Száraz vagy viszkető bőr

Fürdősókkal enyhítheti a száraz és viszkető bőrt, ideértve a rovarcsípések és a méregtelenség okozta viszketést is. Ezt csináld meg:

1. Használjon 1-2 csésze Epsom sót és egy evőkanál olívaolajat a standard méretű kádhoz.
2. Öntsön a sót a meleg folyó vízbe, hogy gyorsabban oldódjon.
3. Adjon hozzá az olívaolajat, és kezeivel keverje össze a fürdővizet, hogy elősegítse a só és az olaj összekapcsolását.
4. Áztassa legalább 12 percig, hetente kétszer vagy háromszor.

Hozzáadhat mandulaolajat, zabliszt vagy tejporot a fürdősókhoz, hogy megnyugtassa és hidratálja a bőrt.

Ízületi gyulladás

Az Arthritis Alapítvány azt javasolja, hogy áztassák és nyújtják meleg Epsom sófürdőben, hogy enyhítsék a merev és fájó ízületeket, valamint az edzés utáni izomfájdalmat. Ezt csináld meg:

1. Használjon 2 csésze Epsom sót egy standard méretű, meleg vízzel töltött kádhoz.
2. Oldja fel a sót gyorsabban, folyó vízbe öntve.
3. Áztassa legalább 20 percig naponta, szükség szerint vagy edzés után.

Néhány illóolaj, például a gyömbér gyulladáscsökkentő hatású lehet. Egy 2016. évi tanulmány szerint a gyömbérről kimutatták, hogy az ízületi gyulladáscsökkentő és ízületi védőhatásokkal rendelkezik. Néhány csepp hígított gyömbér illóolaj hozzáadása a fürdősókhoz további előnyöket jelenthet.

Megcélozhat bizonyos ízületeket is, ha fürdősókat és gyömbérolajat kevert meleg vízzel összekeverve készít egy pasztát, amelyet meg lehet dörzsölni az ízületen.

A zuhany alatt

Még akkor is használhat fürdősókat, és élvezheti az általuk nyújtott előnyöket, még akkor is, ha nincs fürdőkád. Ehhez egyszerűen létre kell hoznia egy tusfürdőt:

1. Használjon 1 csésze tengeri sót vagy Epsom sót, 1/3 csésze mandulaolajat, olívaolajat vagy kókuszdió olajat és 1 evőkanál E-vitamin olajat.
2. Keverje hozzá az összetevőket egy tálba, hozzon létre egy vastag pasztát.
3. A bőrradír egy részét kezeivel vigye fel a testére.
4. Öblítés.

Ügyeljen arra, hogy egy légmentesen lezárható edényt vagy tartályt használjon a fennmaradó tusfürdõ tárolásához.

12 csepp kedvenc illóolajat adhat a testradírhoz, hogy élvezze a fent felsorolt további előnyöket. A fürdősóradír is kiválóan alkalmas a bőr hámlasztására.

Láb áztassa

Számos előnye van annak, ha a fürdősókat lábázáskor használja. Használjon fürdősókat a lábázás során:

• enyhíti a sportoló lábának tüneteit
• kezelje a körömgombát
• enyhíti a köszvény fájdalmát és gyulladását
• kiküszöböli a lábszagot

Fürdősók használata lábázáskor:

1. Adjunk hozzá 1/2 csésze Epsom-sót egy nagy meleg vízmedencébe, és keverjük feloldódáshoz.
2. Áztassa meg a lábát 12 percig, vagy 30 percig a köszvény enyhítéséhez.
3. Alaposan szárítsa meg a lábát törülközővel.

Napi háromszor ismételje meg a körömgomba kezelését, amíg a tünetek nem javulnak. Hígított teafaolaj hozzáadása gombaellenes hatásokkal jár.

A lábad meleg sófürdőben történő áztatása megkönnyíti a száraz, repedezett sarok hámlasztását. Használhatja a fenti tusfürdős recept, hogy segítsen eltávolítani az elhalt bőrt és a bőrt. Kipróbálhatja az ecetet vagy a listerin lábáztatást is.

Elvihető

A fürdősók pihennek, és számos kozmetikai és egészségügyi előnyt kínálnak. Annak ellenére, hogy a legtöbb esetben megfelelő használat esetén biztonságos, a fürdősók használata előtt beszéljen orvosával, ha olyan betegségben szenved, mint például szívbetegség vagy cukorbetegség.