Hogyan Lehet Kézzel Ellenőrizni A Vérnyomást: Tippek és Egyebek

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Mi a vérnyomás?

A vérnyomás utal arra, hogy mennyi munkát végez a szíve az artériákon keresztül a vér pumpálásáért. Ez a test négy fő életfontosságú jele közül egy. A többi létfontosságú jel a következő:

• testhőmérséklet
• pulzus
• légzési sebesség

Az életjelek segítik megmutatni, mennyire jól működik a test. Ha egy létfontosságú jel túl magas vagy túl alacsony, ez azt jelzi, hogy valami nem megfelelő az egészségével.

A vérnyomást két különféle leolvasással mérjük. Az első olvasást szisztolés nyomásnak nevezzük. Ez az olvasás első vagy legfontosabb száma. A második olvasat a diasztolés száma. Ez az a második vagy az alsó szám.

Például a vérnyomást 117/80 Hgmm (higany milliméterben) felirattal láthatja. Ebben az esetben a szisztolés nyomás 117 és a diasztolés nyomás 80.

A szisztolés nyomás az artériában belüli nyomást méri, amikor a szív összehúzza a vért. A diasztolés nyomás az artériában belüli nyomás, mihelyt a szív nyugalomban van a ritmusok között.

Mindkét felvétel magasabb száma megmutathatja, hogy a szív extra keményen dolgozik, hogy vért pumpáljon az artériáin. Ennek oka lehet egy külső erő, például ha stressz vagy félelem vagy, amely az erek szűkülését okozza. Ezt egy belső erő okozhatja, például az artériák kiépülése, amelyek az erek szűkülését okozhatják.

Ha otthon szeretné ellenőrizni a saját vérnyomását, akkor jobb, ha először orvosával ellenőrzi, hogyan szeretné, ha megfigyeli és rögzíti. Orvosa például előfordulhat, hogy ellenőrzi a vérnyomását:

• egy bizonyos gyógyszeres kezelés előtt vagy után
• a nap bizonyos időszakaiban
• ha stressz vagy szédülés

Hogyan kell használni egy automatizált vérnyomásmérő készüléket?

Saját vérnyomásának legegyszerűbb módja egy automatizált mandzsetta vásárlása. Az automatikus vérnyomásmérő készülékek a legegyszerűbben használhatók, és halláskárosodás esetén hasznosak.

Az ilyen típusú vérnyomásmérő mandzsetta digitális monitorral rendelkezik, amely a képernyőn megjeleníti a vérnyomás mérését. Vásárolhatja ezeket online, a legtöbb élelmiszerboltban vagy az egészségügyi élelmiszerboltban.

Az American Heart Association (AHA) egy automatikus, felkaros vérnyomásmérőt javasol otthoni használatra. A digitális vérnyomásmérő használatához kövesse a mellékelt utasításokat. A monitort demonstrációs célra elviheti az orvosi rendelőbe, vagy akár a helyi gyógyszertárba.

A vérnyomás napló elindításához vásároljon egy kis notebookot is. Ez hasznos lehet orvosának. Letölthet egy ingyenes vérnyomás-naplót az AHA-ból.

A gépek eltérő leolvasást adnak, mint a kézi vérnyomás leolvasás. Vigye a mandzsettaját a következő orvos kinevezéséhez, így összehasonlíthatja a mandzsettájától az orvos által elért leolvasást. Ez segíthet a gép kalibrálásában, és meghatározhatja azokat a szinteket, amelyeket a saját eszközén kell keresnie.

Fontos még egy jó minőségű gép megvásárlása és a hibák ellenőrzése. Még ha otthon is ellenőrzi a vérnyomását, orvosa továbbra is manuálisan szeretné ellenőrizni azt a találkozók során.

Vásároljon automatizált vérnyomás-mandzsettát online.

A vérnyomás kézi ellenőrzése

A vérnyomás kézi felvételéhez szüksége van egy nyomható ballonnal ellátott vérnyomás-mandzsettára és egy aneroid monitorra, más néven vérnyomásmérőként, és sztetoszkópra. Az aneroid monitor egy számhívó. Ha lehetséges, kérjen segítséget egy barátjának vagy családtagjának, mert nehéz lehet ezt a módszert önmagában használni.

Íme a vérnyomás otthon történő mérésének lépései:

1. A vérnyomás mérése előtt ellenőrizze, hogy nyugodt-e. Helyezze a karját egyenesen, tenyerét felfelé egy sima felületre, például egy asztalra. Helyezze a mandzsettát a bicepszére, és kinyomja a ballont, hogy felfújja a mandzsettát. Az aneroid monitoron szereplő számokkal fújja fel a mandzsettát kb. 20-30 mm Hg-ra normál vérnyomásán. Ha nem ismeri a normál vérnyomást, kérdezze meg orvosát, mennyiért kell felfújnia a mandzsettát.
2. Miután a mandzsettát felfújták, helyezze a sztetoszkópot lapos oldalával lefelé a könyök gyűrődésének belső oldalára, a kar belső része felé, ahol a kar fő artériája található. Használat előtt ellenőrizze a sztetoszkópot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően hallja-e. Ezt megteheti, ha megérinti a sztetoszkópot. Az is hasznos, ha van egy kiváló minőségű sztetoszkóp, és gondoskodunk arról, hogy a sztetoszkóp füle a dobhártyája felé nézzen.
3. Lassan engedje le a léggömböt, miközben a sztetoszkópon keresztül hallgatja, hogy meghallja az áramló vér első „hörgőjét”, és emlékezzen erre a számra. Ez a szisztolés vérnyomás. Hallja a vér pulzálását, ezért hallgassa tovább, és hagyja, hogy a ballon lassan leereszkedjen, amíg a ritmus megáll. Amikor a ritmus leáll, rögzítse ezt a mérést. Ez a diasztolés vérnyomás. A vérnyomást szisztolésként rögzíti a diasztolés alatt, például 115/75.

Alkalmazások a vérnyomás követésére

Bár vannak olyan alkalmazások, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy vérnyomását ellenőrzi berendezések nélkül, ez nem pontos vagy megbízható módszer.

Vannak olyan alkalmazások is, amelyek segítenek nyomon követni a vérnyomás eredményeit. Ez hasznos lehet a vérnyomás mintáinak azonosításában. Orvosa felhasználhatja ezeket az információkat annak meghatározására, hogy szükség van-e vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre.

Néhány példa az ingyenes vérnyomásmérő alkalmazásokra:

• Vérnyomásmérő - Family Lite iPhone. Megadhatja vérnyomását, súlyát és magasságát, valamint nyomon tudja követni a gyógyszereket.
• Vérnyomás Androidra. Ez az alkalmazás nyomon követi a vérnyomását, és számos statisztikai és grafikus elemző eszközt tartalmaz.
• Vérnyomásmérő iPhone. Ez az alkalmazás lehetővé teszi a vérnyomás nyomon követését, valamint a vérnyomás mérésének grafikonjainak és trendjeinek megtekintését több nap vagy hét alatt.

Ezek az alkalmazások segítségével gyorsan és egyszerűen nyomon tudja követni a vérnyomás adatait. A vérnyomás rendszeres mérése ugyanazon a karon segíthet a vérnyomás mérésének legpontosabb nyomon követésében.

Mit jelent a vérnyomás leolvasása?

Ha ez az első alkalom, hogy vérnyomását veszi, beszélje meg az eredményt orvosával. A vérnyomás nagyon személyre szabott életjel-leolvasás, ami azt jelenti, hogy minden embernél nagyon eltérő lehet. Néhány embernek például természetesen mindig alacsony a vérnyomása, míg mások magasabb oldalon futhatnak.

Általában a normál vérnyomást kevesebbnek tekintik, mint 120/80. Saját személyes vérnyomása a nemétől, életkorától, testtömegétől és bármilyen egészségügyi állapotától függ. Ha legalább 120/80 vérnyomásértéket regisztrál, várjon két-öt percet, és ellenőrizze újra.

Ha még mindig magas, beszéljen orvosával, hogy zárja ki a magas vérnyomást. Ha a vérnyomás ismételt leolvasás után valaha is meghaladja a 180 szisztolés vagy több mint 120 diasztolés szintet, azonnal forduljon sürgősségi orvoshoz.

Vérnyomás diagram

Bár mindenki más, az AHA a következő tartományokat javasolja egészséges felnőtteknek:

Kategória	A szisztolés	A diasztolés
Normál	kevesebb mint 120	és kevesebb mint 80%
emelt	120-129	és kevesebb mint 80%
magas vérnyomás 1. szakasz (magas vérnyomás)	130-139	vagy 80-89
magas vérnyomás 2. stádium (magas vérnyomás)	Legalább 140	vagy legalább 90
hipertóniás krízis (hívja a helyi sürgősségi szolgálatot)	magasabb, mint 180	nagyobb, mint 120

Az Ön kategóriájának meghatározásakor fontos szem előtt tartani, hogy mind a szisztolés, mind a diasztolés számnak a normál tartományban kell lennie, hogy a vérnyomása normálisnak tekinthető. Ha az egyik szám a többi kategóriába tartozik, akkor a vérnyomást ebbe a kategóriába tartozik. Például, ha vérnyomása 115/92, akkor a vérnyomását magas vérnyomás 2. fokozatnak tekintjük.

Mi a kilátás?

A vérnyomás ellenőrzése segíthet Önnek és orvosának a problémák korai felismerésében. Ha kezelésre van szükség, akkor jobb, ha azt korábban elkezdi, mielőtt bármilyen károsodás jelentkezik az artériában.

A kezelés magában foglalhatja az életmód megváltoztatását, például a sós vagy feldolgozott ételek alacsony arányú étrendjét, vagy a testmozgás hozzáadását a szokásos rutinhoz. Időnként vérnyomáscsökkentő gyógyszert kell szednie, például:

• vízhajtók
• kalciumcsatorna-blokkolók
• angiotenzin konvertáló enzim (ACE) gátlók
• angiotenzin II receptor blokkolók (ARB-k)

Megfelelő kezelés és életmód megváltoztatása esetén képesnek kell lennie a vérnyomás szabályozására.

Tippek a vérnyomás-mandzsetta használatához

A lehető legpontosabb vérnyomás-leolvasás érdekében ne feledje a következő tippeket:

• Ellenőrizze, hogy a vérnyomásmérő mandzsetta megfelelő méretű-e Önnek. A mandzsetták különböző méretűek, beleértve a gyermekek méretét is, ha nagyon kicsi a karod. Önnek képesnek kell lennie arra, hogy egy ujját kényelmesen csúsztassa a karja és a mandzsetta között, amikor leereszkedik.
• Kerülje a dohányzást, az ivást vagy a testmozgást 30 perccel a vérnyomás felvétele előtt.
• Ügyeljen arra, hogy egyenes háttal üljön és lába lapos legyen a padlón. Nem szabad keresztezni a lábad.
• Vegye ki a vérnyomását a nap különböző időszakain, és rögzítse pontosan, hogy minden egyes vérnyomásmérést mikor végeznek.
• Pihenjen három-öt percig, mielőtt elkezdené vérnyomását, és néhány további percet, ha a közelmúltban nagyon aktív voltál, mint például rohanni.
• Évente legalább egyszer hozza el saját otthoni monitorát orvosa irodájába, hogy kalibrálja és ellenőrizze, hogy megfelelően működik-e.
• Minden alkalommal vegyen legalább két leolvasást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesek-e. A leolvasásoknak néhány számon belül kell lenniük.
• Vegye ki a vérnyomását a nap folyamán, különböző időpontokban, egy bizonyos ideig, hogy a lehető legpontosabb méréseket és tartományokat kapja.