Psoriasis Diet: Étkezési Tippek A Psoriasis Kezelésére

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi okozza a psoriasist?

A psoriasis akkor fordul elő, amikor az immunrendszer tévesen támadja meg a test normál szöveteit. Ez a reakció duzzanathoz és a bőrsejtek gyorsabb keringéséhez vezet. Túl sok sejt emelkedik fel a bőr felületére, ezért a test nem képes elegendően gyorsan elpusztítani őket. Felhalmozódnak, viszkető, piros foltokat képeznek.

Bármely életkorban kialakulhat, de általában 15 és 35 év közötti embereknél fordul elő. A fő tünetek között szerepelnek viszkető, vastag bőr vörös foltok, ezüstös pikkelyekkel a könyök, térd, fejbőr, hát, arc, tenyér és láb.

A psoriasis irritáló és stresszes lehet. Krémek, kenőcsök, gyógyszerek és fényterápia segíthetnek. Néhány kutatás szerint az étrend szintén enyhítheti a tüneteket.

Jelenlegi kezelések

A jelenlegi kezelések a psoriasis tüneteinek megszelídítésére koncentrálnak, amelyek általában jönnek és mennek.

A krémek és kenőcsök csökkentik a gyulladást és a bőrsejtek keringését, csökkentve a tapaszok megjelenését. A fényterápiát úgy találták, hogy egyes emberekben elősegíti a fellángolások megjelenését. Súlyosabb esetekben az orvosok olyan gyógyszereket használhatnak, amelyek tompítják az immunrendszert, vagy blokkolják a meghatározott immunsejtek működését.

A gyógyszereknek azonban lehetnek mellékhatásai. Ha alternatív kezeléseket keres, egyes tanulmányok ígéretes eredményeket mutatnak bizonyos típusú étrend-kezeléseknél.

Segíthet az étrend?

Az étrenddel és a pikkelysömördel kapcsolatos kutatások eddig korlátozottak. Ennek ellenére néhány kisebb tanulmány utal arra, hogy az ételek hogyan befolyásolhatják a betegséget.

Már 1969-ben a tudósok egy lehetséges kapcsolatot vizsgáltak meg. A kutatók az Archives of Dermatology folyóiratban publikáltak egy tanulmányt, amely nem mutatott összefüggést az alacsony fehérjetartalmú étrend és a psoriasis felbukkanása között. A legújabb tanulmányok azonban eltérő eredményeket találtak.

Alacsony kalóriatartalmú étrend

Néhány legújabb kutatás azt mutatja, hogy az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend csökkentheti a psoriasis súlyosságát. A JAMA Dermatologyban közzétett 2013. évi tanulmányban a kutatók nyolc héten keresztül napi 800–1000 kalóriát fogyasztó alacsony energiatartalmú étrendet adtak a résztvevőknek. Ezután további nyolc héten keresztül napi 1200 kalóriára emelték.

A résztvevők nem csak lefogytak, de a psoriasis súlyosságának csökkenésében is tapasztaltak tendenciát. A kutatók azt feltételezték, hogy az elhízás fokozza a gyulladást a testben, ezáltal a psoriasis súlyosbodását. Ezért hasznos lehet a fogyást eredményező diéta.

Gluténmentes étrend

Mi a helyzet egy gluténmentes étrenddel? Segíthet? Bizonyos tanulmányok szerint ez a személy érzékenységétől függ. A celiakia vagy a búza allergiás betegek enyhülhetnek a glutén elkerülésével.

Egy 2000-es tanulmány megállapította, hogy a gluténmentes étrend gluténérzékeny emberei javultak a psoriasis tünetei között. Amikor visszatértek a szokásos étrendjükbe, a psoriasis súlyosbodott. Egy 2005-ös tanulmány azt is megállapította, hogy néhány psoriasisban szenvedő ember fokozottan érzékeny a gluténre.

Antioxidánsban gazdag étrend

Bár a gyümölcsök és zöldségek fontos részét képezik az egészséges táplálkozásnak, ez különösen fontos lehet a psoriasisban szenvedő betegek számára. Egy 1996-os tanulmány például fordított kapcsolatot talált a sárgarépa, a paradicsom, a friss gyümölcs bevétele és a psoriasis között. Ezekben az ételekben magas az antioxidánsok egészsége.

Egy évvel később kiadott másik tanulmány megállapította, hogy a psoriasisban szenvedő betegek alacsonyabb vérszintje a glutationban. A glutation egy erős antioxidáns, amelyet a fokhagymában, a hagymában, a brokkoliban, a kelkáposzta, a gallér, a káposzta és a karfiolban találnak. A tudósok feltételezték, hogy az antioxidánsokban gazdag étrend segíthet.

Hal olaj

A Mayo Clinic szerint számos tanulmány kimutatta, hogy a halolaj javíthatja a psoriasis tüneteit. Egy 1989-es tanulmányban a résztvevőket négy hónapig alacsony zsírtartalmú étrenddel vitték ki, amelyet halolajjal egészítettek ki. Több mint fele a tünetek mérsékelt vagy kiváló javulását tapasztalta.

Kerülje az alkoholt

Egy 1993. évi tanulmány kimutatta, hogy az alkoholt visszaélő férfiak csak keveset tapasztaltak, vagy nem voltak haszonuk a psoriasis kezelésében. Egy 1990-es tanulmány összehasonlította a psoriasisban szenvedő férfiakat a betegség nélküli férfiakkal. Azok a férfiak, akik napi 43 gramm alkoholt ittak, nagyobb valószínűséggel szenvedtek psoriasisban, mint azok a férfiak, akik csak napi 21 grammot fogyasztottak.

Bár további kutatásokra van szükség a mérsékelt alkoholfogyasztással kapcsolatban, a csökkentés segíthet enyhíteni a psoriasis tüneteit.

Egészséges táplálkozás, egészséges súly

A bőrgyógyászok régóta javasolták, hogy az egészséges táplálkozás a legjobb a psoriasisban szenvedők számára. Ez sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét jelent. Ezenkívül az egészséges testsúly fenntartása jelentős megkönnyebbülést jelenthet.

Egy 2007. évi tanulmány szoros kapcsolatot talált a súlygyarapodás és a psoriasis között. A nagyobb derékkerület, a csípő kerülete és a derék-csípő arány szintén a betegség fokozott kockázatához kapcsolódtak.

Tehát enni tiszta és maradjon sovány, hogy csökkentsék a pikkelysömör felbukkanását.