Hogyan Találtam Meg A Bizalmat A Depresszióban

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A depresszió az egyik önbecsülés, amely tönkreteszi a betegségeket. Ez egy olyan betegség, amely alacsonyabbá teszi a hobbijait és érdeklődését, egy olyan betegség, amely ellenségeivé teszi a barátait, egy olyan betegség, amely fényéből táplálkozik, és csak sötétségben hagy téged. És mindezek ellenére, még depresszióval élve, önbizalmat bocsáthat ki.

Mielőtt továbbmennék, tudnod kell, hogy ez nem önsegítő cikk. Ez nem egy „10 napon belül megváltoztathatom az életed” cikk. Inkább, ez egy „erősebb, bátor és csodálatosabb vagy, mint gondolnád, szóval adj magadnak valamilyen hitelt”. Ezt mondom, mert ezért jöttem magam megismerésére.

Bipoláris és én

Bipoláris zavarban élök. Ez egy mentális betegség, súlyos mélységi és magas hőmérsékletekkel. A diagnózist 2011-ben kaptam meg, és az évek során számos megbirkózási mechanizmust megtanultam, hogyan kell kezelni az én állapotomat.

Nem is nagyon szégyellem a betegségemet. 14 éves koromban kezdtem el a szenvedést. Fejlődött a bulimia, és elkezdett önkárosodni, hogy foglalkozzon a fejemben zajló gondolatokkal. Senki sem tudta, mi folyik velem, mert akkoriban egyszerűen nem vitatkoztak a nyilvánosságban. Teljesen megbélyegzett, teljesen tabu.

Ma egy Instagram-fiókot vezetök, hogy kiemeljem a mentális betegségeket és tudatosítsam a különböző körülményeket - nem csak a sajátomat. Noha időnként kellett szünetet tartanom a közösségi médiából, ez tényleg segített nekem erőt találni a gyengeségek idején, amikor másokkal kapcsolatba léptem. De ha egy évvel ezelőtt elmondták volna nekem, hogy bízik abban, hogy nemcsak a testem, hanem a legmélyebb és legsötétebb titkait is szeretem, nevetne az arcodban. Nekem? Magabiztos és elégedett velem? Semmiképpen.

A szerelemnek időre van szüksége a növekedéshez

Idővel azonban magabiztosabbak lettem. Igen, még mindig foglalkozom az alacsony önértékeléssel és a negatív gondolatokkal - soha nem fognak elmenni. Időbe telik és megértjük, de megtanultam, hogyan kell szeretni magam.

Ez nem lehet távolabb az igazságtól. Az a tény, hogy nemcsak mentális betegségben él, hanem a társadalom megbélyegzésével is foglalkoznia kell, azt jelenti, hogy erősebb vagy, mint gondolnád. Teljesen megértem, hogy a bizalom és a mentális betegségek nem járnak együtt. Nem ébred fel minden reggel, amikor érezte magát a világ tetején, készen áll arra, hogy meghódítsa minden kitűzött célt.

Azt tanultam, hogy időt engedsz magadnak. Engedje meg magadnak, hogy érezze az érzelmeit. Adj magadnak hitelt. Adj magadnak egy kis szünetet. Adja meg magának a kétség előnyeit. És mindenekelőtt adj magadnak a szeretetet, amelyet megérdemelsz.

Ön nem a betegsége

Könnyű másokra helyezni elsőbbséget, különösen akkor, ha nem érzi magát magabiztosan. De talán itt az ideje, ha prioritásnak tartja magát. Talán itt az ideje, hogy abbahagyja saját kritikáját, és valójában bókot ad önnek. Támogatja és felemeli barátait - miért nem magát is?

A negatív gondolatok a fejedben úgy tűnhetnek, mint a sajátod, de nem az. Ők a betegségük, és meggyőzik magukat azokról a dolgokról, amelyekben nem vagy. Nem vagy értéktelen, teher, kudarc. Minden reggel felkelsz. Lehet, hogy nem hagyja el az ágyát, lehet, hogy nem ment dolgozni néhány napig, de élsz és élsz. Te csinálod!

Kerek taps az Ön számára!

Ne feledje, hogy nem minden nap lesz nagyszerű. Nem minden nap hoz csodálatos híreket és csodálatos élményeket.

A világ felé nézz. Nézze az életet közvetlenül az arcán, és mondja: „Megvan”.

Ön csodálatos. Ne felejtsd el.

Olivia - vagy röviden Liv - 24 éves, az Egyesült Királyságból származik, és mentálhigiénés blogger. Szeret mindent gótikusan, különösen a Halloween-t. Ő egy hatalmas tetoválás rajongója, eddig 40-nél több. Instagram-fiókja, amely időről időre eltűnik, itt található.