Áttekintés
A Garcinia cambogia minden hír. Valószínűleg hallotta az állításokat arról, hogy ez a „csoda” gyümölcs hogyan segíthet fogyni és fokozni az edzést. De vajon ez a trópusi gyümölcs kulcsa-e a jobb fizikai és mentális egészségnek?
Hogyan működik?
A Garcinia cambogia hidroxi-citromsavnak (HCA) nevezett anyagot tartalmaz. A HCA-ról kimutatták, hogy növeli a szerotonin szintjét, egy idegátadó anyagot, amely befolyásolja a hangulatot, a szexuális vágyat, a társadalmi viselkedést és az étvágyat.
Az alacsony szerotoninszint a depresszióhoz és a szorongáshoz kapcsolódik. Ahogy növekszik a szerotoninszintje, javul a hangulata. A laboratóriumi állatokon végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a HCA segít növelni a szerotonin szintet, de még nem láttuk, hogy ez hogyan hat az emberre és a depresszióra.
Mennyire biztonságos a HCA?
Mivel a HCA természetesen egy gyümölcsből származik, műszakilag biztonságos a fogyasztás. A HCA eltávolítása a gyümölcsből és kiegészítő formába történő feldolgozása azonban kockázataival jár. Míg az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága (FDA) visszahívja a termékeket, ha biztonságosnak találják őket, nem szabályozzák a kiegészítőket. Az FDA rendkívül óvatosan javasolja az étrend kiegészítéseit. Csak azért, mert látod a polcon, ez nem azt jelenti, hogy biztonságos.
Kezeli a depressziót?
Nem végeztek jelentős vizsgálatokat annak ellenőrzésére, hogy a garcinia cambogia vagy a HCA kiegészítők kezelik-e a depressziót. Néhány vizsgálat azonban kimutatta, hogy a HCA javíthatja a szerotonin szintet laboratóriumi állatokban.
Míg az alacsony szerotoninszint már régóta kapcsolódik a depresszióhoz, a legfrissebb kutatások kétségbe vonják ezt az ok-okozati összefüggést.
A laboratóriumi állatokon végzett minimális kutatással csak hosszú a gondolat, hogy egy fel nem írt, szabályozatlan gyógynövény-kiegészítő képes kezelni egy ilyen hanyatló és súlyos rendellenességet. Ha úgy gondolja, hogy depresszióban szenved, keresse fel egészségügyi szolgáltatóját, és működjön együtt együtt, hogy biztonságosan és hatékonyan mutasson be.
Az elvihető
A Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet szerint a depressziót egy tényező vagy azok kombinációja okozhatja. Ezek magukban foglalhatják: genetikai, környezeti, biológiai és pszichológiai tényezőket. A kezelés gyakran szorosan kapcsolódik az okhoz. A segítségnyújtás első lépése, hogy orvoshoz látogat, hogy kiderítse az okát, és meghatározzák, hogyan kell kezelni.
Ha egyszerűen kijutni a funk-ból, javíthatja a hangulatát bizonyos szerotonin-fokozó ételekkel, testmozgással, fokozott fényhatással, és csak a boldog hely megtalálása segít. A Garcinia cambogia kiegészítők valószínűleg nem árthatnak, ám ezek sem segíthetnek.
Az igaz depresszió viszont orvosi kezelést igényel, amelyet nem szabad gyógynövény-kiegészítéssel helyettesíteni. Sajnos ez egyszerűen nem olyan egyszerű.
