Tartalomjegyzék:
- Meghintjük fahéjat a szív egészségére
- Vigyük fel java-t izomfájdalomra
- Növelje egészségvédő pajzsát gombával
- Támogassa az emésztést egy kurkuma adaggal
- Kiegyensúlyozza a hormonokat a maca-val
- Édesítse fel a csészét antidepresszív kakaóval
- Swap It: Kávémentes javítás
![A Vitaminok Természetes Hozzáadásának 6 Módja A Kávéjához A Vitaminok Természetes Hozzáadásának 6 Módja A Kávéjához](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-161-44-j.webp)
Videó: A Vitaminok Természetes Hozzáadásának 6 Módja A Kávéjához
![Videó: A Vitaminok Természetes Hozzáadásának 6 Módja A Kávéjához Videó: A Vitaminok Természetes Hozzáadásának 6 Módja A Kávéjához](https://i.ytimg.com/vi/6ST8fWplE8o/hqdefault.jpg)
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Meghintjük fahéjat a szív egészségére
A reggeli csészét fahéjjal megpermetezve nagy teljesítményű (és ízletes) antioxidáns adagot biztosít. A fahéjat évek óta használják fűszerként és gyógyszerként is. A fűszer védővegyületekkel van ellátva (mindegyikük 41!), És a fűszerek között az egyik legnagyobb antioxidáns aktivitással rendelkezik.
Az egereken végzett tanulmány szerint a fahéj védelmet nyújthat a szívében és az agyában. Az emberi sejteken végzett tanulmány szerint ez is csökkentheti a rák kockázatát, és fokozhatja immunrendszerét.
Tálalás: Keverje hozzá 1/2 teáskanál. fahéjat a kávéscsészébe, vagy főzze a kávét 1 teáskanállal. fahéjat keverve a talajba.
Tipp: Keresse meg a ceiloni fahéjat, más néven „igaz” fahéjat. Noha ezt a fajtát valamivel nehezebb megtalálni, és egy kicsit drágább, sokkal jobb minőségű, mint a cassia fahéj, az Egyesült Államokban leggyakrabban előforduló alacsonyabb minőségű változat. A ceylon szintén biztonságosabb rendszeresen fogyasztani, mint a cassia. A Cassia-ban nagyobb a növényi kumarin-tartalom, amelyet nagy mennyiségben fogyasztása nem biztonságos.
Vigyük fel java-t izomfájdalomra
Ha csak a gyömbért fogyasztja kenyér verziójában, akkor hiányzik egy csomó egészségügyi előnye. Az egyik legegyszerűbb módszer az említett előnyök megszerzésére? Öntsön bele néhányat a kávéba, hogy enyhén fűszeres, aromás csésze legyen.
A gyömbér évszázadok óta gyakori a hányinger kezelésére. Hatékony antioxidáns és gyulladásgátló vegyületeket tartalmaz. A gyömbér csökkentheti az izomfájdalmakat, csökkenti a koleszterinszintet és segíti az emésztést.
Tálalás: Adjon hozzá gyömbért közvetlenül a kávéjához (csészeig legfeljebb 1 teáskanál), vagy öntse át a kalória- és cukor-terhelésű kávézó verzióját, és készítsen egészséges tök fűszerlatte-ot otthon.
Tipp: Van hátramaradt friss gyömbér a hűtőszekrényben a sütés-sütés estétől? Finoman reszelje le egy mikroszkóp segítségével, majd fagyasztva külön teáskanál adagokban készen áll a keverésre a javába.
Növelje egészségvédő pajzsát gombával
Kávé és … gomba? Oké, hallgass minket A gombával töltött sör meglepő előnyökkel járhat az egészségére. A gomba antivirális, gyulladásgátló és immun-erősítő tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsokkal töltött gomba rákellenes hatást gyakorol az egerekre, és más, egereken végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a gomba megelőzheti a májbetegséget. Erõs prebiotikumoknak köszönhetõen segíthet az emésztésben is.
A népszerű gomba kávémárka, a Four Sigmatic azt mondja nekünk, hogy a gomba kávé fogyasztása a testére jótékony, tele szuper ételekkel és csak a koffein felével. "Kihagyja a zavarokat, a gyomorproblémákat és a koffein utáni összeomlást is, amelyet a normál kávé ad a legtöbb embernek" - mondják.
Tipp: Nem minden gomba kávé készül egyenlő. Több energiát keres? Próbálja ki a Cordyceps gombát. A stressz és az alvás elkerülése érdekében keresse fel Reishit.
Tálalás: Megvásárolhatja saját gombaporjait (amelyek feltüntetik a tálalás méretét), vagy vásárolhat kényelmesen csomagolt gomba kávét (és akár gomba kávé K-Cup hüvelyeket is!).
Támogassa az emésztést egy kurkuma adaggal
Ha gyakori egészségügyi blogok, akkor valószínűleg nem lesz idegen a hírhedt kurkuma latte-nak. A földes, arany fűszer jó okból nagy dolog. Számos gyógyászati előnye az összetett kurkuminból származik, amely erős antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az antioxidáns erőmű támogatja a máj méregtelenítését, elősegíti az emésztést és segíthet még a depresszió kezelésében.
Tálalás: Pár kurkuma egészséges zsírokkal egy négykomponensű kókuszdióval felitatott ébresztő kávéban.
Tipp: A kurkuma egészségügyi előnyeinek növelése érdekében párolja össze egy csipet fekete borssal. A bors javítja a kurkuma biohasznosulását, így kisebb adagokban hatékonyabbá teszi a fűszert.
Kiegyensúlyozza a hormonokat a maca-val
Talán már látta a maca gyökér növényből készült maca port, amelyet a helyi egészségügyi boltban kaphat. A maka gyökérét hagyományosan használják a termékenység fokozására, és patkányokon végzett vizsgálatok során kimutatták, hogy hormon-kiegyensúlyozó hatásuk van. A növényt arra is megvizsgálták, hogy növelje az atlétikai teljesítményt, az energiaszintet és a nemi vágyat.
Nem is beszélve, hogy nagyon tápláló. A maka több mint 20 aminosavat (köztük nyolc esszenciális aminosavat), 20 szabad formájú zsírsavat tartalmaz, magas fehérje- és C-vitamin tartalommal rendelkezik.
Tálalás: A maca optimális egészségügyi előnyeinek eléréséhez 1–3 teáskanál. naponta ajánlott. Próbálja ki ezt a szuperétel-kávét. A makapor mellett négy további szuper ételt is tartalmaz ebből a listából.
Tipp: A maca-por eltarthatóságának meghosszabbításához tárolja a hűtőben.
Édesítse fel a csészét antidepresszív kakaóval
A csokoládé és a kávé már a mennyben készült mérkőzésnek tűnik, igaz? Ha hozzáadja a nyers kakaópor egészségügyi előnyeit, még jobb lesz. Ez a szuperétel az egyik legerősebb antioxidáns, és a legmagasabb növényi eredetű vasforrás. A szívednek is jó.
A gyulladáscsökkentő kakaó csökkenti a vérnyomást, növeli a HDL (jó) koleszterint és az LDL (rossz) koleszterint. Kognitív előnyei, hangulatjavító és antidepresszív tulajdonságai révén a kakaó az agy számára is nagyszerű. És megemlítettük, hogy finom?
Tálalás: A világ legegészségesebb mokkája? Keverje hozzá 1 evőkanálot. nyers kakaó a kávéscsészébe, hogy növeljék az élelmi rostokat, az antioxidánsokat és a magnéziumot.
Tipp: Keresse meg a bio nyers kakaót a legtöbb előnyeinek kihasználása érdekében, és tanulmányozza meg a különbséget a nyers kakaó és a kakaópor között.
Mivel a legtöbb embert arra ösztönzik, hogy korlátozzák kávéfogyasztásukat, érdemes minden csészét kihozni. Miért nem fűszerezi azt a reggeli italt? Mindezen javaslatoknak nagy előnyeik vannak és kevés a kockázata, bár további kutatásokra van szükség az emberekre, hogy megértsék azok teljes hatását.
Swap It: Kávémentes javítás
Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a Pastnips és Sütemények blogot működteti. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lóg. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.
Ajánlott:
Termékenységi Vitaminok, Amelyeket Fogyasztani Kell A Fogamzáskor
![Termékenységi Vitaminok, Amelyeket Fogyasztani Kell A Fogamzáskor Termékenységi Vitaminok, Amelyeket Fogyasztani Kell A Fogamzáskor](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-123-3-j.webp)
Ha teherbe esik, érdemes lehet bizonyos vitaminokat megfelelő mennyiségben kapnia. Ez a 12 lehet a legjobb vitamin a termékenységhez
A Legjobb Idő A Vitaminok Bevételére: Prenatálok, B-vitaminok és így Tovább
![A Legjobb Idő A Vitaminok Bevételére: Prenatálok, B-vitaminok és így Tovább A Legjobb Idő A Vitaminok Bevételére: Prenatálok, B-vitaminok és így Tovább](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-156-53-j.webp)
Mikor van a legjobb idő a vitaminok bevételére? Ismerje meg a különféle típusú vitaminok optimális bevitelének módjait
3 Természetes Módja A Gyermek Szorongásának Megnyugtatására
![3 Természetes Módja A Gyermek Szorongásának Megnyugtatására 3 Természetes Módja A Gyermek Szorongásának Megnyugtatására](https://i.themedicaltips.com/preview/mental-health/6076007-3-natural-ways-to-calm-your-childs-anxiety-j.webp)
ÁttekintésAggódó gyermekei szívszorító élményt jelenthetnek neked és gyermekének. Bármit megtennél, hogy megnyugtassa érzelmeit, de honnan kezdje? Nem azért születünk, hogy megértsük, hogyan kell vigasztalni magunkat, hanem meg kell tanulnunk. Ha szorongó gyerme
Agy-vitaminok: Javíthatják-e A Memóriák A Vitaminok?
![Agy-vitaminok: Javíthatják-e A Memóriák A Vitaminok? Agy-vitaminok: Javíthatják-e A Memóriák A Vitaminok?](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-43-94-j.webp)
Bizonyos vitaminok és zsírsavak segíthetnek megakadályozni a memóriavesztést. Tudja meg, hogy a legfrissebb klinikai vizsgálatok mit mondanak a vitaminokról és a memóriavesztésről
ADHD Kezelése: A Természetes Kiegészítők és Vitaminok Hatékonyak?
![ADHD Kezelése: A Természetes Kiegészítők és Vitaminok Hatékonyak? ADHD Kezelése: A Természetes Kiegészítők és Vitaminok Hatékonyak?](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-102-75-j.webp)
Tudja meg, hogy a vas, cink, ginkgo biloba, orbáncfű és más természetes gyógymódok segíthetnek-e az ADHD kezelésében