Áttekintés
Aggódó gyermekei szívszorító élményt jelenthetnek neked és gyermekének. Bármit megtennél, hogy megnyugtassa érzelmeit, de honnan kezdje? Nem azért születünk, hogy megértsük, hogyan kell vigasztalni magunkat, hanem meg kell tanulnunk. Ha szorongó gyermeket szül, két feladata van: Nyugodj meg, és segíts neki is megtanulni, hogyan kell megnyugtatni magát.
A gyermekkori szorongás teljesen természetes. Az igazság az, hogy világunk bárki számára szorongást válthat ki. A gyermekek nem megfelelő megértése a körülöttük lévő világról, rövid testtartásuk és az irányítás hiánya a szorongást még rosszabbá teheti.
A jelek
Az Amerikai szorongásos rendellenességekkel foglalkozó szövetség szerint minden nyolc gyerek szorongásos rendellenességben szenved. Honnan tudja, hogy gyermeke kissé félelmet érez-e szemben a rendellenességgel?
A szorongási rendellenesség diagnosztizálása többféle szorongást foglal magában, ideértve az obszesszív-kompulzív rendellenességet és a pánikbetegséget. Poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD) lehet diagnosztizálni olyan gyermekeknél, akik traumás eseményt, például balesetet tapasztaltak meg.
A megkülönböztetés érdekében keressen olyan nagy gondot, hogy zavarja a mindennapi tevékenységeket. Lehet, hogy egy nagy kutyától félő gyermek csak félelmet szenved. Egy gyermek, aki nem hagyja el a házat, mert esetleg kutyával találkozik, rendellenességet okozhat. Fizikai tüneteket is fel kell keresnie. Izzadás, ájulás és fulladás érzés szorongásos rohamat jelezhet.
Az első dolog, amelyet akkor kell tennie, ha gyanítja, hogy gyermeke szorongásos rendellenesség, az orvos kinevezésének ütemezése. Az orvos átnézheti gyermeke kórtörténetét, hogy megnézze, van-e fenn a tünetek oka. Előfordulhat, hogy a családját mentális vagy magatartási egészségügyi szakemberhöz irányítja.
A szorongó gyermekek támogatásának lehetőségei között szerepel a professzionális kezelés és a vényköteles gyógyszerek. Ezekkel a természetes megközelítésekkel segíthet megnyugtatni gyermeke szorongását is.
1. Jóga és légzési gyakorlatok
Mi ez: Gyengéd, lassú testmozgások és légzés figyelemmel és koncentrálódással.
Miért működik: „Amikor a szorongás növekszik, változások lépnek fel a testben, beleértve a sekély légzést is” - mondja Molly Harris, az igazgatóság által tanúsított munka- és jóga terapeuta, aki gyermekekkel dolgozik. "Ez fokozhatja a szorongást, meghosszabbítva a stressz érzetét."
„A jóga során a gyerekek megtanulják a„ hasi lélegzetet”, amely kiterjeszti a membránt és kitölti a tüdőt. Ez aktiválja a nyugodt állapotot a parasimpatikus idegrendszeren keresztül. A pulzus lelassul, a vérnyomás csökken, és a gyermekek jobban érzik magukat a nyugalomban.”
Hol kezdje: A jóga együttes gyakorlása remek bevezetés, és minél fiatalabb a gyermeke, amikor elkezdi, annál jobb. Válasszon szórakoztató, könnyű pózokat, például a híd vagy a jól megnevezett gyermek póz. Koncentrálj a pózok tartására és a mély légzésre.
2. Művészeti terápia
Mi ez: A művészetterápia magában foglalja a gyermekek számára a művészet készítését a saját pihenésükhöz, és néha a terapeuták értelmezéséhez.
Miért működik: „Azok a gyermekek, akik képtelenek vagy nem akarnak az érzéseiket verbálisan közvetíteni, továbbra is művészet útján fejezhetik ki magukat” - mondja Meredith McCulloch, az ATR-BC, a PC, a Cleveland Clinic munkatársa. "A művészet készítésének szenzoros tapasztalata önmagában megnyugtató lehet, és arra ösztönözheti a gyermekeket, hogy maradjanak a pillanatban."
Hol kezdje: A művészeti anyagok könnyen hozzáférhetők legyenek, és ösztönözze gyermekeit, hogy használják azokat olyan gyakran, ahogy szeretnék. Összpontosítson a létrehozás folyamatára, és ne a késztermékre. Képzett művész-terapeuták megtalálhatók az Art Therapy Credential Board online könyvtár keresésével.
3. Mélynyomás-terápia
Mi ez: Gyengéd, de határozott nyomás gyakorlása egy szorongó ember testére ruházattal vagy más módszerrel.
Miért működik: „Amikor olyan speciális szükségletekkel küzdő gyermekekkel dolgoztam, mint a szorongás és az autizmus, rájöttem, hogy az átölelés gyors szorongásmentességet okoz” - mondja Lisa Fraser. Fraser folytatta a Snug Vest felfújható ruházat feltalálását, amely lehetővé teszi a felhasználó számára egy nagyon szükséges ölelést.
Hogyan kezdjük: Számos „szorító” termék van a szorongás csökkentésére. Kipróbálhatja a gyermekét óvatosan egy takaróban vagy szőnyegen is gördíteni, hasonlóan ahhoz, hogy a baba milyen lehet.
