Mi a thanatophobia?
A thanatopóbiát általában a halál félelmének hívják. Pontosabban, ez lehet a halál félelme vagy a haldokló folyamat félelme.
Természetes, hogy valaki aggódik saját egészségi állapota miatt. Általános az is, hogy valaki aggódik a barátai és a családja után, miután elmentek. Néhány emberben ezek az aggodalmak problematikusabb aggályokká és félelmekké válhatnak.
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség nem ismeri el hivatalosan a thatatofóbist rendellenességként. Ehelyett a szorongást, amellyel valaki ezzel a félelem miatt felmerül, gyakran az általános szorongásnak tulajdonítják.
A thanatophobia jelei és tünetei a következők:
- szorongás
- retteg
- szorongás
A kezelés a következőkre koncentrál:
- megtanulni újra koncentrálni a félelmeket
- beszél az érzéseidről és aggodalmaidról
Melyek a tünetek?
A thanatophobia tünetei nem mindig jelennek meg. Valójában ennek a félelemnek a jeleit és tüneteit csak akkor észlelheti, amikor és ha elkezdi gondolkodni haláláról vagy egy szeretett ember haláláról.
Ennek a pszichológiai állapotnak a leggyakoribb tünetei a következők:
- gyakoribb pánikrohamok
- fokozott szorongás
- szédülés
- izzadó
- szívdobogás vagy szabálytalan szívverés
- hányinger
- gyomorfájdalom
- érzékenység meleg vagy hideg hőmérsékletre
Amikor a thanatophobia epizódjai elkezdődnek vagy súlyosbodnak, több érzelmi tünet is jelentkezhet. Ezek magukban foglalhatják:
- a barátok és a család elkerülése hosszú ideig
- harag
- szomorúság
- agitáció
- bűnösség
- tartós aggodalom
Melyek a kockázati tényezők?
Néhány embernél nagyobb valószínűséggel halálos félelem alakul ki, vagy a halál gondolatától rettegés tapasztalható meg. Ezek a szokások, viselkedés vagy személyiségi tényezők növelhetik a thanatophobia kialakulásának kockázatát:
Kor
A halálos szorongás csúcsa az ember 20 éves korában. Az öregedéskor elhalványul.
nem
Mind a férfiak, mind a nők 20 éves korukban tapasztalták a thanatophobiat. A nők azonban a thatatofóbia másodlagos tüneteit tapasztalják 50 éves korukban.
A szülők az élet vége felé
Azt javasolták, hogy az idősebb emberek ritkábban tapasztalják meg a thatatofóbist, mint a fiatalabb emberek.
Az idősebb emberek attól tarthatnak, hogy a haldokló folyamat vagy az egészségkárosodás romlik. Gyermekeik azonban nagyobb valószínűséggel félnek a haláltól. Azt is inkább mondják, hogy szüleik félnek meghalni saját érzéseik miatt.
Alázatosság
A kevésbé alázatos emberek nagyobb valószínűséggel aggódnak saját haláluk miatt. A magasabb szintű alázattal rendelkezők kevésbé érzik magukat az ön fontosságában, és hajlandóak elfogadni az élet útját. Ez azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy halálos szorongásuk van.
Egészségügyi problémák
A fizikai egészségi problémákkal küzdő egyének nagyobb félelmet és szorongást tapasztalnak meg a jövőjük mérlegelésekor.
Hogyan diagnosztizálják a thanatophobiát?
A thanatophobia nem klinikailag elismert állapot. Nincsenek olyan tesztek, amelyek segítenek az orvosoknak a fóbia diagnosztizálásában. De a tünetek felsorolása révén az orvosok jobban megérthetik, mit tapasztal.
A hivatalos diagnózis valószínűleg szorongás. Orvosa azonban megjegyzi, hogy szorongása a halál vagy a halál félelméből fakad.
Néhány szorongásos ember 6 hónapnál hosszabb tüneteket tapasztal. Személyzettel is szenvedhetnek, vagy aggódhatnak más kérdések miatt is. Ennek a tágabb szorongásos állapotnak a diagnózisa általánosított szorongási rendellenesség lehet.
Ha orvosa nem biztos abban, hogy diagnosztizál-e, akkor mentális egészségügyi szolgáltatóhoz fordulhat. Ide tartozhat:
- egy terapeuta
- pszichológus
- pszichiáter
Ha a mentális egészségügyi szolgáltató diagnózist készít, akkor az Ön állapotát is kezelheti.
Tudjon meg többet a szorongás kezelésére szolgáló orvos megtalálásáról és kiválasztásáról.
Hogyan kezelik a thanatophobiát?
A szorongás és fóbiák, például a thanatophobia kezelése a témával kapcsolatos félelem és aggodalom enyhítésére összpontosít. Ehhez orvosa a következő lehetőségek közül egyet vagy többet használhat:
Talk terápia
A tapasztalatok megosztása a terapeutával segíthet jobban megbirkózni az érzéseivel. A terapeuta segítséget nyújt Önnek abban, hogy megtanulja, hogyan lehet megbirkózni ezen érzések megjelenésekor.
Kognitív viselkedésterápia
Az ilyen típusú kezelés a problémák gyakorlati megoldásának megteremtésére összpontosít. A cél az, hogy végül megváltoztassa gondolkodásmódját, és nyugodtan elméjét nyújtsa, amikor halálról vagy halálról beszél.
Relaxációs technikák
A meditáció, a képalkotás és a légzési technikák segíthetnek csökkenteni a szorongás fizikai tüneteit, amikor azok előfordulnak. Idővel ezek a technikák általában segíthetnek csökkenteni a félelmeidet.
Gyógyszer
Orvosa felírhat gyógyszereket a fóbiákkal előforduló szorongás és pánikérzés csökkentésére. A gyógyszeres kezelés azonban ritkán hosszú távú megoldás. Rövid ideig alkalmazható, amíg a terápiában szembesül a félelmével.
Mi a kilátás?
Normális az aggodalom a jövőjével, vagy a szeretett ember jövőjével kapcsolatban. Noha élhetünk abban a pillanatban, és élvezhetjük egymást, a halál vagy a halál félelme továbbra is aggodalomra ad okot.
Ha az aggodalom pánikhoz fordul, vagy túl szélsőségesnek tűnik ahhoz, hogy egyedül kezelje, keressen segítséget. Orvos vagy terapeuta segít megtanulni ezen érzések kezelésének módját és az érzelmek átirányítását.
Ha a halállal kapcsolatos aggodalmaid egy nemrégiben felmerült diagnózissal vagy egy barát vagy családtag betegségével kapcsolatosak, akkor hasznos lehet, ha valakivel megbeszéljük a tapasztalt.
Segítség kérése és megtanulása ezeknek az érzéseknek és félelmeknek az egészséges kezelésére segíthet kezelni állapotát és megakadályozhatja az esetleges túlterhelést.
