Az utóbbi években szuperételnek tekintik, a gránátalma népszerűsége növekszik olyan gyümölcsként, amely csökkentheti a gyulladást és javíthatja egészségi állapotát.
Ezeknek az előnyöknek nagy része a polifenolokkal, az antioxidáns tartalmú tápanyagokkal, amelyek más növényi alapú élelmiszerekben, például bogyókban és zöld teaben találhatók.
Táplálkozási tartalma miatt lehetséges, hogy a gránátalma belülről kifelé javíthatja egészségét. Ez magában foglalhatja a bőr egészségi állapotát, ám az interneten tett számos állításnak vannak korlátozásai.
A gránátalma bőrön történő alkalmazásának előnyei
Az antioxidánsok, mint például a gránátalmában található C-vitamin, csökkentik a szervezet sejtkárosodásait. Egyéb figyelemre méltó vegyületek a tanninok, az ellagitanninok és az antocianinok.
Noha ezek a legjobban azoknak az élelmiszereknek az alapján működnek, amelyeket eszik és inni, a helyi alkalmazások bizonyos előnyökkel járhatnak.
Öregedésgátló előnyök
Az egerek bőrére történő alkalmazásával az antioxidánsok hozzájárultak az életkor foltok és ráncok előfordulásának csökkentéséhez, bár nem akadályozták meg őket teljesen. Jelenleg folynak kutatások az emberekkel kapcsolatban.
Az ilyen hatásokat úgy gondolják, hogy fokozott sejtregenerációval érhetők el, ami a bőrének azon képessége, hogy megszabaduljon a felszínen lévő régi bőrsejtektől, így megújítsa az újakat.
Csökkent gyulladás
A csökkent szabadgyök-károsodás csökkent bőrgyulladáshoz is vezethet. Mint ilyen, az antioxidánsok képesek lehetnek bizonyos gyulladásos bőrbetegségek, például pattanások és ekcéma tüneteinek csökkentésére.
Antimikrobiális előnyök
Úgy gondolják, hogy a gránátalma természetes C-vitaminból származó antimikrobiális szereket tartalmaz, amelyek segíthetnek a bőrében levő baktériumok és gombák leküzdésében. Az ilyen előnyök segíthetnek a P. acnes baktériumok kezelésében, amelyek előfutárai lehetnek a pattanások kialakulásának.
UV védelem
Egyes tanulmányok szerint a gránátalma antioxidánsai szintén elősegítik az ultraibolya (UV) sugarak természetes védelmét. Ez a védelem azonban nem elegendő a napi fényvédő kihagyásához.
Természetes hámlás
A rendszeres hámlás segít megszabadulni az elhalt bőrsejtektől, ami csökkenti a pattanások és a bőr öregedésének jeleit. Úgy gondolják, hogy ezek az előnyök közvetlenül kapcsolódnak a gránátalma gyümölcs kissé zúzott magjának felhasználásához.
A gránátalma étkezése javíthatja-e a bőrápolást?
Úgy gondolják, hogy különféle növényi alapú élelmiszerek étkezése a legmegfelelőbb az általános egészségre, ideértve a bőrét is.
A gránátalma csak egyfajta antioxidánsban gazdag élelmiszer-forrás, amely hasznos lehet. A gyümölcs - ebben az esetben a magok - étkezése jobb, mint a feldolgozott gyümölcslé fogyasztása, mivel az utóbbi tele lehet hozzáadott cukrokkal és egyéb összetevőkkel.
Ez még nem jelenti azt, hogy naponta több gránátalma étkezése lesz a végső jegy a jó bőrért. Sokkal fontosabb, ha étrendje számos antioxidánsban gazdag ételt tartalmaz. Ide tartoznak a gránátalma, de az egészséges bőr diéta természetesen nem korlátozódik rájuk.
Bizonyítatlan állítások
Noha az antioxidánsokban gazdag ételek, például a gránátalma segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben, korlátozottak vannak ezek a vegyületek által a bőrre gyakorolt előnyök számára.
A gránátalma használata valószínűleg nem segít a következő, az interneten terjesztett állítások tekintetében:
- Bőrrák megelőzése. Noha a tanulmányok alátámasztják a gránátalma daganatellenes képességét, nem garantált, hogy önmagában e gyümölcs használata megakadályozza a rákos sejtek képződését. Ez különösen igaz, ha nem alkalmaz más intelligens bőrápolási gyakorlatot, mint például a fényvédő viselése és a nap közepén a naptól tartózkodás.
- Megnövekedett kollagén. A bőr természetesen elveszíti a kollagént az életkorral, és a rossz étrend, a dohányzás és más káros életmód-szokások miatt még gyorsabban elveszítheti. A gránátalma antioxidáns sminkje csökkentheti a bőr öregedésének megjelenését, ám a tanulmányok alátámasztják a C-vitamin aktuális szerepét a kollagén, és nem feltétlenül a gránátalma gyümölcsének kialakításában.
- Ragyogó bőr. A gránátalma önmagában nem ad fiatalos, ragyogó bőrt. A ragyogó bőr közvetlenül kapcsolódik az általános egészséges étrendhez.
- Tiszta bőr. Egyes gyártók, akik a terméken kívül gránátalma-olajat árusítanak, képesek tisztítani a bőrt. A szennyeződések és az olaj hatékony eltávolításának egyetlen módja a bőr megfelelő tisztítása - nem pedig a termékek teteje hozzáadása.
- Kiegyensúlyozott hidratáció. Az anekdotális adatok szerint a gránátalma nemcsak zsíros, hanem száraz bőrre egyaránt előnyös. Úgy gondolják, hogy az antioxidánsok hozzájárulhatnak a bőr hidratációs szintjének egyensúlyához minden bőrtípusban.
Lehetséges mellékhatások
A gránátalma használata általában biztonságosnak tekinthető, és eddig nem számoltak be jelentős mellékhatásokról. Noha nem gyakori, lehetséges a helyi gránátalmával szembeni allergiás reakció kialakulása.
A reakció jelei lehetnek:
- viszkető bőr
- vörösség
- gyulladás
- csalánkiütés vagy háziállatok
Ezek a mellékhatások akkor is előfordulhatnak, ha gránátalma illóolajat használnak anélkül, hogy először hordozóolajjal hígítanák.
A gránátalma használata a bőrén
A gránátalma bőrén történő felhasználása felhasználásra kész olajokat és kivonatokat, valamint a gyümölcs tényleges gyümölcsleveit és magjait foglalhatja magában. Idő előtt végezzen bőrfolt-tesztet a lehetséges érzékenység vizsgálatára.
A magok
Lehet, hogy létrehoz egy hámlasztó maszkot zúzott gránátalma magokból. Győződjön meg arról, hogy masszírozza a terméket a bőrébe dörzsölés nélkül, mivel ez irritációt okozhat. Hetente egyszer vagy kétszer bőrradírral boríthatja le az elhalt bőrsejteket.
Gránátalma bőrolaj
A gránátalma bőrolajait leggyakrabban szérumként használják. Ezeket tisztítás és tonizálás után, de a hidratálás előtt alkalmazzák. A legjobb eredmény elérése érdekében napi kétszer masszázza a bőrét.
Gránátalma illóolaj
Az illóolajok hatékonyabbak, mint az extraktumok, és ezeket először hordozóolajokkal kell hígítani. Erősségük miatt az illóolajokat, mint például a gránátalmából nyert olajokat, csak spot kezelésként lehet használni.
A kiegészítők
A gránátalma kapszulákban és tablettákban is elérhető, gránátalma kivonatokkal. Ahelyett, hogy helyileg alkalmaznák a bőrön, ezeket a kiegészítőket szájon át kell bevenni. Használat előtt beszéljen orvosával, és mindenképpen vegye be az étrend-kiegészítőket az utasítások szerint.
Elvitel
A gránátalma javíthatja a bőr egészségét, de vannak korlátozások arra, hogy mit tehetnek ez a gyümölcs, mint a szuper ételek.
Sokkal fontosabb az általános egészséges étrendre összpontosítani. Ide tartozik a gránátalma, de figyelembe kell vennie más antioxidánsban gazdag forrásokat is az étrend kiegyensúlyozása érdekében, ideértve a bogyókat, a leveles zöldeket és a teát.
Ha a gránátalma helyileg történő használatát vizsgálja, számos bőrápoló termék tartalmaz ezeket a gyümölcskivonatokat. Megfontolhatja a gránátalma-olajok és -kivonatok önmagában történő alkalmazását is spot kezelésként. Ha bármilyen mellékhatás jelentkezik, forduljon a bőrgyógyászhoz.
