Kő zúzódás
A kő zúzódása fájdalom a lábán vagy a sarkán. Névének két származtatása van:
- Ha keményen lemegy egy kis tárgyra - például egy kőre vagy kavicsra -, akkor fájdalmas, és gyakran a fájdalom sokáig tart, miután a lábad leült a fájdalmat okozó tárgyról.
- Amikor súlyt fektet a lábának alján lévő fájdalmas területre, úgy érzi, hogy egy kőre vagy kavicsra lépsz.
Mi az a kőzúrás?
A kőzúrás kifejezés általában nem gyógyászat alatt áll, és mindenki számára elnevezi azokat a fájdalomtüneteket, amelyek úgy érzik, hogy van egy kő a cipőjében, és minden egyes lépés megtévesztésével lábát alsó sarokba dugja.
A kő-zúzódás leggyakoribb oka a lábad aljának ütközési sérülése, amelyet egy kicsi, kemény tárgyra, például egy sziklára történő kemény lejtés okoz.
A futók, akiknek futás közben sok nehéz ütése van, valószínűleg időnként kőfertőzéssel találják magukat, különösen ha sziklás terepen futnak.
Amikor a lábad érintkezésbe kerül egy tárgyakkal, akkor azonnal érezheti a fájdalmat, vagy 24–48 órát is igénybe vehet, amíg a zúzódás megvalósul.
Mivel annyi időt töltenek a lábunkon, az ütközéses sérülésből származó csont-zúzódás bosszantóan tartós lehet, amely minden lépést befolyásolhat.
Számos olyan állapot okozhat tüneteket, amelyek összetéveszthetők a kőzúzttal az öndiagnózis során. Ezek tartalmazzák:
- metatarsalgia
- planáris fasciitis
- stressz törés
- sarok ösztönzése
- Morton neuroma
Metatarsalgia
A metatarsalgia gyulladás és fájdalom a lábánál, és általában túlzott károknak tekinthető.
Ezt égő, fájó vagy éles fájdalom jellemzi a lábánál, közvetlenül a lábujjak mögött. A fájdalom fokozódik, ha állsz, lábad elhaladsz, sétálsz vagy futsz.
A metatarsalgia okai a következők:
- intenzív, nagy hatású tevékenység, például futás és ugrás
- felesleges testtömeg
- rosszul illeszkedő cipő
- láb deformációk, például bunions vagy kalapács toe
A metatarsalgia kezelése magában foglalja:
- megfelelően illeszkedő cipő
- ütéscsillapító talpbetétek vagy ívtartók
- pihenés, magasság és jég
- vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítók, például aszpirin, naproxen (Aleve) vagy ibuprofen (Advil)
Növényi fasciitis
A planáris fascia olyan szövetsáv, amely összeköti az ujjait a sarokcsonttal. Amikor ez a szövet meggyullad, az állapotot planáris fasciitisnek nevezik. A planáris fasciitiszt általában a láb talpának szúró fájdalma jellemzi, általában a sarok közelében.
A plantáris fasciitis által okozott fájdalom edzés után általában intenzívebb, mint annak alatt.
A planáris fasciitis kezelése magában foglalja:
- Tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítók, például ibuprofen (Advil) vagy naproxen (Aleve)
- fizikoterápia és nyújtás
- sín, amelyet alvás közben kell viselni
- orthotics, egyedi felszerelésű arch támogatások
- szteroid injekciók
- sebészet
Sarok sarkantyú
A sarokfúró egy csontos kiemelkedés (csontritkulás), amely jellemzően a sarokcsont elején növekszik és a láb íve felé nyúlik.
A sarokfúrással járó fájdalom enyhítésére orvosa javasolhat tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítót, például acetaminofént (Tylenol). Egyéb kezelések lehetnek:
- fizikoterápia
- ortopédiai
- cipő-ajánlás
- éjszakai sín
- sebészet
Stressz törés
A túlhasználatból származó ismétlődő erő - például a hosszútávú futás - apró repedéseket, úgynevezett stressztöréseket okozhat a láb csontain. A lábfeszültség-törések műtéte ritka.
A kezelés általában a terület súlyának csökkentésére összpontosít, amíg meg nem gyógyul. Ez a súlycsökkentés gyakran a következőkkel valósul meg:
- mankó
- zárójel
- sétálócipő
Morton neuroma
A Morton neuroma akkor fordul elő, amikor a lábujjcsontokhoz (metatarsálisok) vezető digitális ideget körülvevő szövet vastagabbá válik. Ez leggyakrabban a harmadik és a negyedik lábujj között fordul elő, és sokkal nagyobb valószínűséggel érinti a nőket, mint a férfiakat.
A Morton idegrendszerében égő fájdalmat érezhet a lábánál. Gyakran fájdalmat érez is a lábujjakban. A fájdalom általában akkor gyakoribb, ha cipőt visel, vagy olyan tevékenységekben vesz részt, amelyek futást vagy gyaloglást foglalnak magukban.
A Morton idegrendszerének kezelése a következőket foglalhatja magában:
- váltás más stílusú cipőre (széles, alacsony gyógyulás, puha talp)
- kortikoszteroid injekciót kapnak
- orthotics segítségével
- szteroid injekciót kapnak
Elvitel
Ha minden megtett lépés úgy érzi, mintha egy sziklára lépsz, amely fájdalmat okoz a lábának golyóján vagy sarokpadján, akkor csont-zúzódás léphet fel. Lehet, hogy más betegsége is van, mint például metatarsalgia, planta fasciitis, sarokfúró, stressztörés vagy Morton neuroma.
Ha ilyen típusú fájdalmat tapasztal, próbáljon megállni a lábától, és tartsa emelt lábát. Ha néhány nap elteltével a fájdalom intenzitása nem csökken, keresse fel orvosát a teljes diagnózishoz, amely röntgenfelvételt is tartalmazhat.