Áttekintés
A cink egy ásványi anyag, amelyet a test használ a fertőzések leküzdésére és a sejtek előállítására. Fontos a sérülések gyógyításában és a DNS létrehozásában, a sejtek genetikai tervében. Ha nem elegendő cink van az étrendben, akkor olyan mellékhatásai lehetnek, mint a hajhullás, az éberség hiánya, valamint csökkent íz- és illatérzet. A cinkhiány az Egyesült Államokban ritka, de néhány embernél még mindig előfordul.
Tünetek
A cinket a test használja a sejttermeléshez és az immunfunkciókhoz. Még sokkal többet kell megtanulni a cinkről, de tudjuk, hogy a cink a növekedés, a szexuális fejlődés és a szaporodás nélkülözhetetlen része.
Ha cinkhiányos, a test nem képes egészséges, új sejteket előállítani. Ez olyan tünetekhez vezet, mint például:
- megmagyarázhatatlan fogyás
- sebek, amelyek nem gyógyulnak
- éberség hiánya
- csökkent szaglás és ízlés
- hasmenés
- étvágytalanság
- nyitott sebek a bőrön
Kockázati tényezők
Ha terhes és cinkhiányos, akkor előfordulhat, hogy csecsemőjének nincs meg a méhében megfelelő fejlődéséhez szükséges. És ha Ön és partnere megpróbál teherbe esni, a cinkhiány megnehezítheti. Ennek oka az, hogy a cinkhiány impotenciához vezethet a férfiakban.
Bővebben: A cink és az erekciós zavar közötti kapcsolat »
Az Egyesült Államokban a leginkább a cinkhiány kockázata a szoptató csecsemők és az idősebb felnőttek. A terhes nőknek több szokásos cinkre van szükségük, minthogy a testükben a cinkre szükségük van a fejlődő csecsemő támogatásához. Az alkoholizmusban szenvedőknek szintén fennáll a hiány kockázata. Egyes kutatások azt mutatják, hogy az alkohol megnehezíti a szervezet számára a cink emésztését.
A cink hiányának diagnosztizálása
A cink nyomokban jelenik meg a test sejtjei között, megnehezítve a cinkhiány egyszerű vérvizsgálattal történő kimutatását.
Ha orvosa gyanítja a cinkhiányt, a pontos leolvasás céljából meg kell vizsgálnia a vérplazmáját. Egyéb cinkhiány-tesztek tartalmazzák a vizeletvizsgálatot és a hajszálak elemzését a cinktartalom mérésére.
A cinkhiány néha egy másik állapot tünete. Például egyes körülmények miatt a cink feldolgozható a testben, de nem szívódik fel jól. A cinkhiány rézhiányhoz is vezethet. Orvosa tisztában lesz ezekkel a lehetőségekkel. További teszteket végezhetnek a hiányának gyökeréhez.
A cinkhiány kezelése
Az étrend megváltozik
A cinkhiány hosszú távú kezelése az étrend megváltoztatásával kezdődik. A kezdéshez fontolja meg több étkezését:
- vörös hús
- baromfi
- magok
- búzacsíra
- vadrizs
- kagyló
Ha vegetáriánus vagy, akkor nehezebb lesz kiszámítani a szükséges cinkmennyiséget az ételekből. Fontolja meg a sült babot, kesudiót, borsót és mandulat alternatív cinkforrásként.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma naprakész, átfogó jegyzéket vezet az élelmiszerekben, amelyek magas a cinktartalma. Adjon hozzá még ezeket az ételeket az étrendjébe, hogy elkerülje a hiányt.
A kiegészítők
A cinkhiányt azonnal kiegészítéssel is kezelheti. A cink sok multivitamin-kiegészítőben található. Ez néhány hideg gyógyszerben megtalálható, bár nem szabad hideg gyógyszert szednie, ha nem beteg. Olyan kiegészítőket is megvásárolhat, amelyek csak cinket tartalmaznak.
Ha kiegészítőket szed a szervezetben lévő cink mennyiségének növelésére, légy óvatos. A cink kölcsönhatásba léphet bizonyos antibiotikumokkal, ízületi gyulladásokkal és diuretikumokkal.
Vásároljon online cink-kiegészítőket.
Mikor hívja orvosát
A legtöbb esetben a cinkhiány nem jelent sürgősséget. Ennek ellenére, ha terhes vagy szoptat, és gyanítja a cink hiányát, rendkívül fontos, hogy azonnal foglalkozzon vele. A cink elengedhetetlen az méh egészséges fejlődéséhez.
Ha tudja, hogy elégtelen és több napig tart hasmenést, hívjon orvosát. A cink az ásványi anyag, amely segít a beleknek a fertőzés leküzdésében, és anélkül a fertőzés súlyosabb lehet.
Mint minden feltétel esetén, vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatóval, ha:
- szédül vagy émelyg
- hirtelen fejfájásod van, amely nem szűnik meg
- eszméletlenséget tapasztalni
kilátás
A cinkhiány az Egyesült Államokban fordul elő. De étkezési változtatások és kiegészítők révén visszafordítható. A cinkhiányos emberek a cink forrásainak felkutatásával és figyelemmel arra, amit esznek, megoldhatják a problémát.
