Áttekintés
A policisztás petefészek szindróma (PCOS) és a menopauza egyaránt kapcsolódnak a hormonokhoz, de a menopauza nem gyógyítja meg a PCOS-t. A menopauza elérésekor a menopauza tünetein kívül a PCOS tünetei még vannak.
Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon a PCOS-ról és arról, mire számíthat a menopauza közeledtével.
Milyen hormonokat befolyásolja a PCOS és a menopauza
A PCOS-ban szenvedő nőkben általában magasabb a férfi hormonok szintje, beleértve a tesztoszteront. A PCOS a testét kevésbé reagál az inzulinra. Ez magas vércukorszintet okoz. A magas vércukorszint tovább növelheti a férfi hormonokat, súlyosbítva a PCOS tüneteit.
A PCOS-ban szenvedő nőkben alacsony a női progesteron szint is. A progeszteron segíti a menstruáció szabályozását és a terhesség fenntartását.
Évekkel a menopauza kezdete előtt természetesen kevesebb ösztrogént és progeszteront termel. A női hormonok csökkenése végül az ovuláció leállítását okozza. A menopauzát akkor érte el, amikor egy év alatt még nem volt menstruáció.
A PCOS és a menopauza egyaránt befolyásolja a progeszteron szintjét a vérben, de a hormonokat különféle módon befolyásolja. Ezért a menopauza nem kezeli vagy gyógyítja a PCOS-t.
A perimenopause és a PCOS tünetei
A PCOS tünetei továbbra is fennállnak, amikor perimenopausát és menopauzt érnek el. A perimenopause a menopauza előtti időszak, amelyet gyakran kísérnek olyan tünetek, mint például meleg villanások és szabálytalan időszakok. A perimenopauza ideje alatt a hormonszintje megváltozik a menopauzára való felkészülés során. A perimenopause több évig tarthat. Ha menopauza van akkor, amikor még nem volt 12 hónapja.
Tudjon meg többet: Mi a különbség a perimenopauza és a menopauza között? »
A perimenopause általában a 40-es vagy 50-es években kezdődik. A menopauza átlagéletkora 51 év. A PCOS-ban szenvedő nők általában körülbelül két évvel később érkeznek a menopauzához, mint a PCOS nélküli nők.
A PCOS nem menti el a menopauza, így továbbra is fennállnak a tünetei. A PCOS néhány tünete hasonló a perimenopause tüneteihez. Ez megnehezítheti a nőket abban, hogy újonnan diagnosztizálják a PCOS-t perimenopauza alatt.
A két állapot tünetei a következők:
| Tünet | PCOS | Perimenopause |
| pattanások és bőrproblémák | ✓ | |
| nemi vágy változásai | ✓ | |
| szabálytalan vagy elmulasztott periódusok | ✓ | ✓ |
| fejfájás | ✓ | |
| meleg villanások és izzadás | ✓ | |
| meddőség | ✓ | ✓ |
| hangulatváltozások | ✓ | ✓ |
| fájdalom és kellemetlenség a közösülés során | ✓ | |
| medence fájdalom | ✓ | |
| alvási nehézségek | ✓ | ✓ |
| vékony haj a fején, különösen a középkorban | ✓ | ✓ |
| nem kívánt hajnövekedés | ✓ | ✓ |
| vizelettartási nehézség | ✓ | |
| hüvelyi és húgyúti fertőzések | ✓ | |
| hüvelyszárazság és a hüvelyszövet elvékonyodása | ✓ | |
| súlygyarapodás | ✓ | ✓ |
Lehetséges szövődmények
A PCOS többféle módon is befolyásolhatja az egészségét. Növeli a következők kockázatát:
- csökkent glükóztolerancia, inzulinrezisztencia és 2. típusú cukorbetegség
- krónikus gyulladás
- meddőség
- magas vér koleszterin és zsírok
- ütés
- szívroham
Ezen állapotok kialakulásának kockázata nagyobb lehet, ha több kockázati tényezője van. Egyéb kockázati tényezők a következők:
- öregedés
- perimenopauza vagy menopauza
- túlsúlyosnak lenni
Néhány PCOS-ban szenvedő nőnél a menopauza után valójában alacsonyabb a komplikációk kockázata. A témával kapcsolatos tanulmányok azonban korlátozottak, és vegyes eredmények voltak.
PCOS kezelése perimenopausában
A PCOS tünetek kezelésére szolgáló technikák szintén segíthetnek a perimenopause néhány tünetének kezelésében.
Kezelje súlyát
A túlsúly növeli a szívroham és az inzulinrezisztencia kockázatát. Az inzulinrezisztencia 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Próbálja ki ezeket a stratégiákat a testsúly kezelésére és az étrend javítására, hogy enyhítse ezeket a kockázatokat:
- Használjon kisebb tányérokat, csökkentse az adagméretét, és hagyja ki a másodperceket.
- Távolítsa el vagy korlátozza az egészségtelen szénhidrátokat, például süteményeket, pékárukat, csomagolt harapnivalókat és édes italokat.
- Válasszon komplex szénhidrátot, amely teljes kiőrlésű gabonafélékből, rizsből és babból készült élelmiszerekben található.
- Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget.
- Minden nap vegyen részt bizonyos típusú fizikai tevékenységekben, még akkor is, ha csak egy rövid séta.
- Használjon lépcsőket, nem pedig lifteket vagy mozgólépcsőket, amikor lehetséges, és parkoljon távolabb úticéljától.
- Csatlakozzon az edzőteremhez, vagy iratkozzon fel edzőórákra.
- Fektessen be otthoni testmozgáshoz, például helyhez kötött kerékpárhoz vagy futópadhoz.
Ha néhány fontnál többet szeretne elveszíteni, konzultáljon orvosával az ennek legmegfelelőbb módszereiről. A fogyás fenntartása érdekében ne legyen túl szigorú, fogyjon hetente 1 vagy 2 fontkal, és keresse meg ezeket az egészségesebb életmódhoz szükséges szokásait.
Javítsa az alvását
A PCOS tünetei és a menopauza megnehezítheti a kielégítő minőségű alvást. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek gyorsabban aludni és hosszabb ideig aludni:
- Próbáljon minden este ugyanabban az időben aludni, és reggel ugyanabban az időben kelj fel.
- Tisztítsa meg hálószobáját az elektronikus eszközökről. Ha az ébresztőórája fényt bocsát ki, fordítsa meg a fal felé, vagy hagyja lefelé.
- Kerülje el az elektronikus képernyőket egy-két órával lefekvés előtt, mivel ez megváltoztathatja a melatonin, az alvás hormonjának működését.
- Fektessen be a szobákat elsötétítő ablakkezelésekbe.
- Megszabaduljon a hálószoba rendetlenségétől, hogy megnyugtató legyen.
- Cserélje ki a régi, elhasználódott párnákat. Cserélje ki a matracot, ha az 10 évesnél idősebb.
- Kerülje a nehéz ételek étkezését túl közel lefekvés előtt.
- Kerülje a koffeint dél után.
- Gyakoroljon minden nap, de néhány órán belül lefekvés előtt.
- Tegyen valamit pihentető lefekvés előtt, például olvassa el, áztassa meleg fürdőkádban vagy meditáljon.
Könnyítse a forró villanásokat
A meleg villanások és az éjszakai izzadás enyhítése:
- Öltözzön rétegekbe, így leválaszthatja a rétegeket, amikor érezte, hogy forró vaku jön.
- Viseljen könnyű, lélegző anyagot a nap folyamán, valamint alvás közben.
- Korlátozza a koffein, alkohol és fűszeres ételek fogyasztását.
- Tartsa a ventilátort praktikusan.
- Tartsa a hálószobát hűvös hőmérsékleten. A takarókat mindig lerúghatja, ha túl meleg van.
- Fontolja meg a hűvös gélpadló vásárlását, amelyen aludhat.
Vegyen gyógyszert
A menopauza legtöbb tünete az életmód megváltoztatásával kezelhető. Ha a tünetek súlyosak, érdemes beszélni orvosával az Ön által alkalmazott gyógyszerekről.
Bizonyos esetekben a menopauzás hormonterápia választható lehet, de nem mindenkinek megfelelő. Használhat gyógyszereket is a túlzott hajnövekedés csökkentésére. Vény nélkül kapható hüvelyi kenőanyagok enyhíthetik a hüvelyszárazság vagy a nemi közösülés során fellépő kellemetlenségek tüneteit.
kilátás
A PCOS nem gyógyítható, és a menopauza után is tüneteket tapasztal. A PCOS-ban szenvedő nők később kezdhetnek menopauzt, mint azok a nők, akiknél ez a betegség fennáll.
Az életmód tényezőinek, például az étrendnek és a testmozgásnak a figyelme segíthet kiküszöbölni vagy javítani a PCOS és a perimenopauza néhány tünetét.
