Körülbelül 29 millió amerikai él cukorbetegséggel, a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) szerint. A 2. típusú cukorbetegség a leggyakoribb, az esetek kb. 90–95% -át teszi ki. Tehát esély van arra, hogy legalább egy embert ismer ettől a betegségtől.
A 2. típusú cukorbetegség nagyon különbözik az 1. típusú cukorbetegségtől. Az 1. típusban diagnosztizált személy nem készít inzulint, míg a 2. típusú emberek inzulinrezisztensek, ami idővel az inzulintermelés csökkenéséhez vezethet. Más szavakkal: testük nem használja megfelelően az inzulint, és előfordulhat, hogy nem készít elegendő inzulint, ezért nehezebb nekik fenntartani a normál vércukorszintt. A 2. típusú cukorbetegségnek gyakran nincs tünete, bár néhány embernek olyan tünetei vannak, mint például megnövekedett szomjúság, éhezés és vizelés, fáradtság, homályos látás és gyakori fertőzések. De a jó hír az, hogy a betegség kontrollálható.
Ha ismeri a 2. típusú cukorbetegségben élő embert, akkor aggódhat egészsége és jóléte miatt. Ez egy krónikus betegség, amely egész életen át tartó gondozást igényel. A betegséget nem távolíthatja el, de számos módon támogatást, kényelmet és kedvességet kínálhat.
1. Ne bánj
Mondanom sem kell, hogy szeretteivel egészséges maradjon és elkerülje a cukorbetegség szövődményeit. A 2. típusú cukorbetegség szövődményeinek kockázata növekszik, ha a vércukorszintet hosszú ideig nem kezelik megfelelően. A szövődmények között szerepelhet szívroham, stroke, idegkárosodás, vesekárosodás és szemkárosodás.
Frusztráló, amikor a cukorbetegek egészségtelen döntéseket hoznak, ám vékony vonal van a folyamatos támogatás és a háborúzás között. Ha elkezdi előadásokat tartani, vagy úgy viselkedik, mint a cukorbetegség rendőrsége, szeretettje leállhat, és elutasíthatja a segítséget.
2. Ösztönözze az egészséges táplálkozást
Ossza meg a Pinterest oldalon
Néhány, a 2. típusú cukorbetegségben élő ember betegségét inzulinterápiával vagy más cukorbetegség-kezeléssel kezelheti, míg másoknak nem kell gyógyszereket szedniük. Függetlenül attól, hogy gyógyszereket szednek-e, döntő fontosságú az egészséges életmód megválasztása, amely magában foglalja a helyes étkezési szokások elfogadását is.
Az újonnan diagnosztizált személyek számára az étkezési szokások megváltozása kihívást jelenthet, ám kritikus fontosságú a vércukorszint normalizálása és a szövődmények elkerülése. Bátorítás lehet az, ha először csatlakozik oktatási osztályához vagy találkozik dietetikusával, megtanulja a legjobb étkezési stratégiákat, majd segít nekik jobb étkezési döntések meghozatalában, és elvégzi őket. Ha egészségtelen ételeket eszik körülöttük, ez megnehezíti számukra a tápláló rutin betartását. Korlátozza a cukros italok, valamint a magasan feldolgozott és elkészített ételek bevitelét jelenlétükben. Ehelyett csatlakozzanak hozzájuk, és kísérletezzenek egészséges, cukorbetegség-barát receptekkel.
Nincs speciális cukorbetegség-diéta, de együtt tervezhet étkezést, beleértve zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, egészséges zsírokat és sovány fehérjeforrásokat. Segít barátjának vagy rokonának a betegség kezelésében, javítja az egészségét. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend segít elkerülni a felesleges fontot, és csökkentheti a cukorbetegség, szívbetegség és más betegségek kialakulásának kockázatát.
3. Vegyen részt velük a cukorbetegség támogató csoportjában
Függetlenül attól, hogy kedvesét új diagnosztizálják, vagy évek óta cukorbetegségben él, a betegség frusztráló és lenyűgöző lehet. Időnként a cukorbetegségben szenvedő embereknek szükségük van egy kilépő nyílásra, hogy kifejezzék magukat és szellőzzenek. Ösztönözze az embert, hogy vegyen részt a cukorbetegség támogató csoportjában, és felajánlja, hogy vegyen részt. Mindkettő támogatást kaphat, és stratégiákat tanulhat meg, hogy megbirkózzon az érzéseivel és a betegséggel.
4. Ajánlat, hogy részt vegyen orvosok találkozóin
Ossza meg a Pinterest oldalon
Legyen konkrét, amikor elérhetővé teszi magát cukorbetegségben szenvedő személyek számára. Az olyan állítások, mint a „Hadd tudjam, hogyan tudok segíteni”, túl szélesek, és a legtöbb ember nem veszi fel az ajánlatot. De ha konkrétan áll az Ön által kínált segítség típusával, üdvözölhetik a támogatást.
Például felajánlja, hogy vezesse őket a következő orvos kinevezésére, vagy felajánlja, hogy gyógyszert vegyen fel a gyógyszertárból. Ha orvoshoz látogat, akkor felajánlja jegyzetek készítését. Ez elősegítheti számukra a fontos információk későbbi visszahívását. Ezenkívül ne félj kérdéseket feltenni az orvosnak. Minél jobban megérti a 2. típusú cukorbetegséget, annál jobb minőségű támogatást nyújthat. Vedd fel néhány brosúrát, miközben az irodában ül, és oktasd magad arról, hogy a betegség hogyan befolyásolja az embereket.
5. Legyen figyelmes a vércukorszint csökkentésére
Időnként a 2. típusú cukorbetegek vércukorszintje csökken. Ez zavaros gondolkodást, fáradtságot és gyengeséget okozhat. Tudja meg, ha kedvesét veszélyezteti-e az alacsony vércukorszint, majd tanulja meg, hogy mi a tünetek és hogyan lehet kezelni, ha vannak. Vigyázzon ezekre a tünetekre, és beszéljen fel, ha viselkedésük változását észleli. Előfordulhat, hogy tudatában vannak az alacsony vércukorszint tüneteknek, még mielőtt azok megjelennének.
Ha igen, ösztönözze őket vércukorszintjük ellenőrzésére. Az is hasznos, ha (előre) megvitatják, hogy mit kell tenni vércukorszint csökkentése esetén. Mivel az alacsony vércukorszint zavarokat okozhat, szeretettje esetleg nem tudja megfogalmazni a vércukorszint emelésének lépéseit.
6. Gyakoroljon együtt
Ossza meg a Pinterest oldalon
A rendszeres testmozgás ugyanolyan fontos, mint az egészséges étrend azok számára, akik kezelik a 2. típusú cukorbetegséget. Aktív és fogyni képes csökkenteni a vér glükózszintjét. És bár a rendszeres testmozgáshoz való ragaszkodás kihívást jelenthet, gyakran könnyű gyakorolni, ha elszámoltatni kell valakinek. Tegyen ajánlatot edzőbarátokká válni és hetente néhányszor találkozni. A cél egy hétre a legtöbb nap 30 perces tevékenysége, bár ha erőteljes tevékenységet végez, akkor hetente három-négy nap elmenekülhet. A 30 percet 10 perces szakaszokra bonthatja. Ön és szeretett ember étkezés után három tíz perces sétát vehet, vagy egymást követően 30 percet sétálhat.
A legfontosabb dolog, hogy válasszon valamit, amit mindkettő szeretne csinálni. Így ragaszkodsz hozzá, és nem fog ilyen érzés lenni. A testmozgás lehetőségei között szerepel az aerob tevékenység, például a gyaloglás vagy a kerékpározás, az edzés és a rugalmassági gyakorlatok. Ez mindkettő számára előnyös. Növekszik az energia, kevesebb a stressz, és alacsonyabb a betegségek kialakulásának kockázata, ideértve a szívbetegségeket és a rákot is.
7. Legyen pozitív
A cukorbetegség diagnózisa félelmetes lehet, különösen mivel mindig fennáll a szövődmények kockázata. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint a cukorbetegség az Egyesült Államok hetedik vezető haláloka. Annak ellenére, hogy életveszélyes szövődmények fordulhatnak elő, a 2-es típusú cukorbetegségben élő személyekkel való beszélgetés során pozitívnak kell tartania a beszélgetéseket. Valószínűleg tisztában vannak a lehetséges szövődményekkel, ezért nem kell meghallgatniuk azokat az embereket, akik cukorbetegségben haltak meg vagy végtagjaikat amputálták. Tegyen pozitív támogatást, nem pedig negatív történeteket.
Elvitel
Tehetetlennek érezheti magát, ha egy szeretettnél cukorbetegséget diagnosztizáltak, de erőssége és támogatása segíthet ennek a személynek a legrosszabb időkben. Legyen pozitív, kínáljon különleges segítséget, és minél többet megtudjon a betegségről. Ezek az erőfeszítések az ön szempontjából jelentéktelennek tűnhetnek, ám hatalmas különbségeket okozhatnak valakinek az életében.
Valencia Higuera egy szabadúszó író, aki kiváló minőségű tartalmat dolgoz ki személyi pénzügyekkel és egészségügyi kiadványokkal kapcsolatban. Több mint egy évtizedes szakmai írói tapasztalata van, és számos megbízható online üzletnél írt: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline és ZocDoc. Valencia angol nyelvtudással rendelkezik BA-val a Old Dominion University-től, jelenleg a virginiai Chesapeake-ban lakik. Amikor nem olvas vagy ír, élvezi az önkéntességet, az utazást és a szabadban töltött időt. Követed őt a Twitteren: @vapahi
