Mi akadályozza meg az alvást?
A sclerosis multiplex (MS) számos olyan tünett okoz, amely ronthatja az életminőséget. Az MS részben az okozott fizikai fáradtságról ismert. De az SM-vel kapcsolatos alvási problémák nem olyan széles körben ismertek.
Ez a idegrendszeri gyulladásos betegség megakadályozhatja, hogy jó pihenést kapjon. Az SM-vel kapcsolatos alvási problémák okai sok betegnél nem csupán fizikai kellemetlenséget okoznak. Beszéljen orvosával a következő lehetséges okok közül egy vagy többről, ha Ön SM-ben szenved, és nehezen tud aludni.
Alvási apnoe
Az alvási apnoe súlyos egészségi állapot. Jellemzője, hogy alvás közben gyakran szünetek a légzés. A tüdő elkapja ezeket a légzési szüneteket azáltal, hogy mély levegőt szív be. Ez a körülmény erőszakos horkolást okozhat. Akár megfojthatja az oxigénhiányt. Azt is okozhatja, hogy a nap folyamán túl fáradtnak érzi magát.
Az SM-vel kapcsolatos ideggörcsök kapcsolódó alvási apnoét okozhatnak. Az apnoét azonnal egy alvásszakértővel kell kezelni, hogy elkerülje a test hosszú távú károsodását.
nocturia
A nocturia alvási probléma, amelyet sok SM-ben szenvedő beteg tapasztal. A nocturia alkalmazása azt jelenti, hogy az éjszaka közepén gyakran felébredsz, erős vizelési vágyakkal. Lehet, hogy a vizelet nagy részében nem szabadul fel, de egyébként felébred.
Hiperaktív hólyag-gyógyszerek segíthetnek a nocturia kezelésében. Ezek a gyógyszerek megnyugtathatják a hólyag izmait és csökkenthetik a húgyhólyag-görcsök okozta húgyúti gyakoriságot.
Periodikus végtagmozgás alvás közben
Az alvás időszakos végtagjait (PLMS) az akaratlan mozgások jellemzik a pihenőidőszakokban. Ezek lehetnek olyan kicsik, mint a lábujjmozgások, vagy olyan jelentősek, mint a lábak térdnél történő hajlítása. A nagy PLMS mozgások valószínűleg felébresztenek az éjszaka közepén.
Az MS gyógyszerei sajnos nem enyhíthetik a PLMS-t. Az alvásszakértő azonban segíthet a PLMS kezelésében.
hypersomniát
A túlérzékenység miatt a nap folyamán túlságosan fáradtnak érzi magát. Ami a hipersomniát különbözteti meg, hogy a fáradtság nem kapcsolódik az éjszakai megszakított alváshoz. A hipersomniában szenvedő SM-betegek a nap folyamán gyakran hányhatnak, függetlenül attól, hogy mekkora becsukást kapnak éjszaka. Ezek a süllyedések nem megfelelő időben jönnek létre, például munka közben, és rávehetnek a mély alvó varázslatokba. A hiperszomnia ingerlékenységet és szorongást is okozhat.
narkolepszia
A narkolepszia olyan rendellenesség, amely zavarja az alvás-ébrenlét ciklusokat. Az „alvási roham” ellenőrizhetetlen álmosságot okozhat, és bármikor előfordulhat. Az agyban egy autoimmun reakció narkolepsziát okozhat.
A legtöbb narkolepszia a hypocretin nevű neurotranszmitter alacsony szintje miatt fordul elő, amelyet a hipotalamusz termel. Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy az SM-ből származó agytörzsi és hypotalamus sérülések tünetekkel járó narkolepsziát okozhatnak.
Stressz és depresszió
A stressz és a depresszió az SM egyéb tünetei, amelyek éjjel is fel tudnak tartani magukat. A szorongás előfutára lehet a stressznek, ami megnehezítheti az elaludást.
A fáradtság és a depresszió gyakran kéz a kézben jár, tehát a lefekvés előtti pihenés kulcsfontosságú. A relaxációs rutin segít megbirkózni a stresszel és a depresszióval, így sokkal zavartabban aludhat néhány zavarral. Az antidepresszánsok segíthetnek az SM-vel kapcsolatos álmatlanság és fáradtság kezelésében is.
Egyéb okok kizárása
Fontos, hogy az alvási problémákat orvos értékelje. Az alvási apnoe, hiperaktív hólyag és hiperszomnia olyan önálló állapot lehet, amelyet nem feltétlenül okoz az MS. További lehetséges okok a pajzsmirigy kórja (hipotireoidizmus), elhízás és hólyagfertőzések. Ennek meghatározása fontos a megfelelő kezelések és gyógyszerek megtalálásához.
Soha ne gyógyszerezzen alvási problémákat. Ennek megsértése befolyásolhatja az SM kezelési tervét és az általános egészségi állapotát.
Jó éjszakai alvás
A fáradtság az SM-ben szenvedő emberek 75-95% -át érinti. De ez a gyakori tünet nem azonos az átfogó okokkal az MS-ben szenvedő embereknél. Feltétlenül beszéljen orvosával a tünetekről, valamint olyan gyógyszerekről, amelyek segíthetnek a tapasztalt alvási problémák kezelésében. A jobb éjszakai alvás segít elleni küzdelemben az SM-kel kapcsolatos fáradtság ellen, valamint küzdeni a testi adókkal, amelyeket az állapot a testére vet.
A konzisztencia az egyik legjobb módszer az alvásproblémák kezelésére. Fontos erőfeszítéseket kell tennie, hogy minden este ugyanabban az időben feküdjön le, anélkül, hogy zavarja őket. Foglaljon ágyát egyedül aludni. Olvasás, számítógép vagy telefon használata, vagy tévénézés az ágyban megnehezítheti az elalvást. Az ágyba való belépéskor ügyeljen arra, hogy a környezet csendes, sötét és pihentető legyen. Próbáljon minden reggel ugyanabban az időben felébredni.
