Áttekintés
Sok család számára a tej a kisgyermekek számára választott ital.
De ha a családjában tejtermék-allergiája van, vagy olyan egészségügyi problémák miatt aggódik, mint például a tehéntejben levő hormonok, akkor felteheti a kérdést, hogy az egészséges tej valójában mennyire jó. Ennek eredményeként sok szülő helyettesíti a mandulatejet. De hatékonyan helyettesíti?
Mikor lehet a csecsemőknek tej?
Nem számít, milyen típusú tejet vált át, ne változtassa meg, amíg a csecsemő még csecsemő. Amikor a csecsemő kicsi, minden tápanyagra szükségük van az anyatejbe vagy az anyatejbe. A rendszeres tej (bármilyen fajta) nem megfelelő helyettesítő.
Ideális esetben várnia kell, amíg a baba eléri az 1. születésnapját, hogy bevezetje a tejet. Ez azt jelenti, hogy valóban kisgyermekek lesznek, amikor megpróbálják az első kortyját tehén- vagy mandulatejüket.
A kisgyermekeknek is szükségük van tejre?
A tehéntej fő táplálkozási előnyei a fehérje, a kalcium, az A-vitamin és a D-vitamin.
Egy 2005-ös tanulmányban az iskolás korú gyerekek, akik ebédelni tejet ittak, voltak az egyetlen, akik teljesítették az ajánlott napi kalciummennyiséget. A kisgyermekek az ajánlott napi ellátást napi két vagy három adag tejből kaphatják.
Van még olyan dolog, mint a túl sok tej. Amikor a csecsemő táplálékától egész anyatej vagy tápszer táplálkozását választja, akkor túl sok ilyen kalóriát helyettesíthet másfajta tejtel, különféle szilárd ételek helyett.
Te és gyermeke is hozzászoktak ahhoz, hogy a teljes étkezés tejes legyen, de az 1. életév után a tejnek csak kiegészítésnek, nem pedig a fő étkezésnek kell lennie.
A túl sok tej azt jelentheti, hogy gyermeke túl sok zsírt és kevés vasat kap, ami anémia kockázatát teheti ki számukra. A kisgyermeknek nem szabad napi körülbelül 16–24 uncia (két-három adag) tejet inni.
Végül, ha a kisgyermek még mindig szopik, akkor nem szükséges másik fajta tej. Az anyatej elláthatja a kisgyermeknek szükséges fehérjét és kalciumot a szilárd ételek egészséges táplálékának kiegészítéseként.
Hogyan hasonlít az mandulatej a tehéntejhez?
Bár a mandulatejben A és D vitamin található, viszonylag alacsony a fehérje- és kalciumtartalma, mint a tehéntejhez vagy az anyatejhez.
Az átlagos kisgyermek étrendnek számos fehérjeforrása van, de általában nem tartalmaz sok kalciumforrást. Ezért javasoljuk a tejet.
Néhány mandulás tej márkában szintén magas a cukor tartalma.
A legtöbb kereskedelmi mandulatejet dúsítják kalciummal, hogy kalciumtartalmukban ekvivalensé váljon a tehéntejjel. Tehát ha a kisgyermeknek van tej allergiája vagy intoleranciája, a dúsított mandula tej hatékony pótlék lehet.
A mandulatej alacsonyabb kalóriájú, mint a tehéntej, tehát jó hidratációs forrás lehet az idősebb kisgyermekek számára.
Hogyan hasonlít a mandulatej az anyatejhez?
Sem a mandula-, sem a tehéntej nem helyettesíti az anyatejet. Az anyatej sokféle tápanyagot tartalmaz, amelyek kielégítik minden csecsemő táplálkozási igényét az első 6 hónapban, és a táplálkozási szükségletek nagy részét az első évben.
A baba 6 hónapos koráig csak anyatejet vagy tápszert kell inni. 6 hónap elteltével a szilárd ételek fokozatosan helyettesíthetik az anyatejet vagy a tápszert, de a csecsemőnek csak az első születésnapja után szabad tejet adnia.
Alsó vonal
A mandulatej egészséges tejpótló, de nem jó kalciumforrás, ha nem dúsítják.
Különösen fontos, hogy a gyermekek és a tizenévesek elegendő kalciumot kapjanak, mivel a csontok 30 éves korukig felépítik a kalciumtartalmat.
Ha a mandulatejet választja gyermekének helyett, akkor jobb, ha olyan márkát választ, amely kalciummal dúsított. Kerülje a cukorral vagy más édesítőszerrel édesített márkákat. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy kisgyermeke étrendje rengeteg fehérjeforrást tartalmaz.
Ossza meg a Pinterest oldalon
