Áttekintés
A hiperventiláció egy olyan állapot, amelyben nagyon gyorsan elkezdi lélegezni.
Az egészséges légzés az oxigén belélegzése és a szén-dioxid kiürítése között egyensúlyban van. Felborítja ezt az egyensúlyt, amikor hiperventillál, ha többet lélegzik, mint amit belélegzel. Ez a szervezet szén-dioxidjának gyors csökkenését okozza.
Az alacsony szén-dioxid szint az agy vérellátását okozó erek szűküléséhez vezet. Az agy vérellátásának ez a csökkenése olyan tünetekhez vezet, mint a fejfájás és az ujjak bizsergése. A súlyos hiperventiláció eszméletvesztést okozhat.
Néhány embernél a hiperventiláció ritka. Ez csak alkalmi, pánikba eső válaszként jelentkezik a félelemre, a stresszre vagy a fóbiara.
Mások számára ez az állapot érzelmi állapotokra, például depresszióra, szorongásra vagy haragra adott válaszként jelentkezik. Ha a hiperventiláció gyakori előfordulás, akkor hiperventilációs szindrómának nevezik.
A hiperventiláció a következő néven ismert:
- gyors (vagy gyors) mély légzés
- overbreathing
- légzési sebesség (vagy légzés) - gyors és mély
A hiperventiláció gyakori okai
Számos tényező vezethet hiperventilációhoz. Ez a betegség leggyakrabban szorongás, pánik, idegesség vagy stressz következménye. Ez gyakran pánikroham formájában jelentkezik.
Egyéb okok a következők:
- vérzés
- stimulánsok használata
- gyógyszer túladagolás (például az aszpirin túladagolása)
- erőteljes fájdalom
- terhesség
- fertőzés a tüdőben
- tüdőbetegségek, például krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) vagy asztma
- szívbetegségek, például szívroham
- diabéteszes ketoacidózis (a magas vércukor szövődménye az 1. típusú cukorbetegekben)
- fejsérülések
- 6000 láb feletti magasságokra utazik
- hiperventilációs szindróma
Mikor kell kezelni a hiperventilációt?
A hiperventiláció komoly kérdés lehet. A tünetek 20-30 percig tarthatnak. Ha a következő tünetek jelentkeznek, keresse fel a hiperventiláció kezelését:
- gyors, mély légzés először
- hiperventiláció, amely rosszabbodik, még az otthoni gondozási lehetőségek kipróbálása után is
- fájdalom
- láz
- vérzés
- szorongás, ideges vagy feszült érzés
- gyakori sóhaj vagy ásítás
- dobogó és versenyző szívverés
- egyensúlyi problémák, szédülés vagy szédülés
- zsibbadás vagy bizsergés a kezekben, a lábakban vagy a száj körül
- mellkasi szorítás, teltség, nyomás, érzékenység vagy fájdalom
Más tünetek ritkábban fordulnak elő, és lehet, hogy nem egyértelmű, hogy a hiperventilációhoz kapcsolódnak. Ezek közül néhány a következő:
- fejfájás
- gáz, puffadás vagy burpadás
- izomrángás
- izzadó
- látásváltozások, például homályos vagy alagút látás
- koncentrációs vagy memóriaproblémák
- eszméletvesztés (ájulás)
Feltétlenül tájékoztassa orvosát, ha visszatérő tünetei vannak. Előfordulhat, hogy Ön hiperventillációs szindróma. Ez a szindróma nem jól ismert, és a pánik rendellenességéhez hasonló tünetekkel rendelkezik. Gyakran tévesen diagnosztizálják, mint asztmát.
A hiperventiláció kezelése
Fontos, hogy próbáljon nyugodtan maradni a hiperventiláció akut eseteiben. Hasznos lehet, ha valaki magával viszi az epizódon. Az epizód alatt végzett kezelés célja a test szén-dioxid szintjének növelése és a légzés sebességének csökkentése.
Otthoni ápolás
Kipróbálhat néhány azonnali technikát az akut hiperventiláció kezelésére:
- Lélegezzen az ajkakon keresztül.
- Lélegezzen lassan egy papírzacskóba vagy tölcséres kézzel.
- Próbáljon lélegezni inkább a hasába (membránába), mint a mellkasába.
- Tartsa lélegzetét egyszerre 10-15 másodpercig.
Kipróbálhatja az alternatív orrlyukak légzését is. Ez magában foglalja a szád lefedését és a váltakozó légzést az egyes orrlyukakon keresztül.
Fedve a szádát, zárja be a jobb orrlyukot, és lélegezzen be a bal oldalon. Ezután váltakozva zárja be a bal orrlyukot és a jobb oldalon lélegezzen be. Ismételje meg ezt a mintát, amíg a légzés normalizálódik.
Előfordulhat, hogy az erőteljes testmozgás, például egy elegáns séta vagy kocogás, miközben az orrát be- és kihúzva segíti a hiperventilációt.
Stressz csökkentése
Ha hiperventilációs szindrómája van, ki akarja tudni, mi okozza azt. Ha szorongást vagy stresszt tapasztal, érdemes felkeresnie egy pszichológust, aki segít megérteni és kezelni az Ön állapotát.
A stresszcsökkentés és a légzés technikájának megtanulása segít az állapotának ellenőrzésében.
Akupunktúra
Az akupunktúra hatékony kezelés lehet a hiperventilációs szindróma kezelésére is.
Az akupunktúra az ókori kínai orvosláson alapuló alternatív kezelés. Ez magában foglalja a vékony tűknek a testfelületre való helyezését a gyógyulás elősegítése érdekében. Az egyik előzetes tanulmány megállapította, hogy az akupunktúra hozzájárult a szorongás és a hiperventiláció súlyosságának csökkentéséhez.
Gyógyszer
A súlyosságától függően orvosa gyógyszert is felírhat. A hiperventilációs gyógyszerek példái a következők:
- alprazolám (Xanax)
- doxepin
- paroxetin (Paxil)
A hiperventiláció megakadályozása
Megtanulhat légzési és relaxációs technikákat a hiperventiláció megelőzéséhez. Ezek tartalmazzák:
- elmélkedés
- váltakozó orrlyukak légzése, mély has légzése és teljes testének légzése
- elme / test gyakorlatok, például tai chi, jóga vagy qigong
A rendszeres testmozgás (gyaloglás, futás, kerékpározás stb.) Szintén segíthet megelőzni a hiperventilációt.
Ne felejtse el nyugodtan maradni, ha a hiperventiláció bármelyik tünetét észleli. Próbálja ki az otthoni légzési módszereket, hogy visszakapja a légzését, és ügyeljen orvosára.
A hiperventiláció kezelhető, ám problémái vannak. Orvosa segíthet a probléma gyökerében és a megfelelő kezelés megtalálásában.
