Mi az expresszív terápia?
A művészet, a zene és a tánc a kreatív kifejezés olyan formái, amelyek segítenek az érzelmi problémák, beleértve a depressziót, kezelésében és kezelésében. Az expresszív terápia túlmutat a hagyományos beszédterápián. A kreatív értékesítésekre összpontosít, mint a kifejezés eszközére. Ez a terápia különösen hasznos lehet azoknak az embereknek, akiknek nehéz beszélni gondolataikról és érzelmeikről.
A kaliforniai integrált tanulmányok intézete szerint a pszichológusok sokféle módon használnak expresszív művészeti terápiát, hogy segítsék az embereket életük nehéz kérdéseinek felfedezésében. Ezek a kérdések lehetnek:
- érzelmi
- szociális
- lelki
- kulturális
"Gyakran használják gyerekekkel" - magyarázza Jaine L. Darwin. Darwin pszichológus és pszichoanalitikus Cambridge-ben (Massachusetts). „Nem tudnak teljesen beszélni arról, hogy mi folyik, nem árnyalt szinten. Az expresszív terápia gyakran azokat az embereket szolgálja ki, akik nem tudják, hogyan kell használni az „érzés” szavakat.”
A terápia azon a meggyőződésen alapul, hogy minden ember képes kreatív kifejezésre. A terápia elősegítheti:
- öntudat
- érzelmi jólét
- gyógyulás
- önbecsülés
Hogyan működik
Az expresszív terápia magában foglalhatja a művészi kifejezés különféle formáit. Ez magában foglalhatja:
- Művészet
- zene
- tánc
- dráma
- írás és mesemondás
Az expresszív terápia során a terapeuta arra ösztönzi Önt, hogy használja ezeket a művészeteket az érzelmek és az élet eseményeinek kommunikációjára. Ezek gyakran olyan témák, amelyeket nehezen lehet megfogalmazni. Például egy gyermek rajzolhat egy helyzetet, amely traumatikus eseményt ábrázol. Táncolhatnak, hogy az érzelmeiket kifejezzék a testük mozgatásával. A művészet a személyes felfedezés és a kommunikáció kifejezésének módjává válik.
A terapeutának nem az expresszív alkotás kritikája áll. A terapeuta veled együttműködik, hogy értelmezze művészete értelmét és az azt körülvevő érzéseket. A pszichológusok gyakran kombinálják az expresszív terápiát a pszichoterápia más formáival. Készíthet például egy képet, amely a problémáját vagy érzéseit képviseli. Ezután Ön és a terapeuta megvitatja a körülvevő művészetet és érzelmeket. Néhányuk számára a művészet létrehozásának folyamata önmagában is terápiás.
Az expresszív terápia típusai
Az expresszív terápia típusai a következők:
Művészeti terápia
Az emberek rajzolnak vagy festenek képeket, amelyek ábrázolják gondolataikat és érzelmeiket. A művészeti terápia a kórházakban gyakori, különösen a gyermekek számára.
Zeneterápia
Az ilyen típusú terápia magában foglalja:
- éneklés
- dalszerzés
- hangszerek lejátszása
- zenét hallgatni
Mindegyik célja a gyógyulás és a pozitív érzelmek előmozdítása.
Írás vagy költészet
Az emberek írásban kommunikálnak és nehéz érzelmeken keresztül dolgoznak. A kutatások azt mutatják, hogy az írás elősegíti az egészséget és a jólétet. Fokozza az immunrendszert. A San Francisco-i kaliforniai egyetem beszámolt arról, hogy egy mesemondó-projekt segített a HIV-fertőzött nők kevésbé elszigetelten maradni. Ez javította az élethelyzet biztonságát és minőségét is. Az iskola a Medea projekt elnevezésű programmal együttműködve vett részt a projektben.
Táncterápia
Az emberek a mozgás révén kifejezhetik és feldolgozhatják, hogyan érzik magukat. A terápia segíti az embereket mind mentális, mind fizikai egészségük javításában.
Drámaterápia
Az ilyen típusú terápia magában foglalja a szerepjátékokat, az improvizációs technikákat vagy a bábjátékokat. Ez segíthet az embereknek:
- kifejezni az érzelmeket
- engedje fel a feszültséget és az érzelmeket
- új és hatékonyabb megküzdési képességek fejlesztése
Egyéb kifejező terápiával kezelt rendellenességek
Az emberek, akik a következő rendellenességeket vagy problémákat tapasztalják, részesülhetnek az expresszív terápia előnyeiből:
- szorongás
- feszültség
- kevés önbizalom
- konfliktusmegoldó
- interperszonális kapcsolat vagy családi problémák
- tanulási nehézségek
- gyász
- táplálkozási zavarok
- demencia és Alzheimer-kór
- terminális vagy krónikus állapotok, például rák vagy krónikus fájdalom
- alkohol- vagy drogfüggőség
- trauma, beleértve a szexuális, fizikai vagy érzelmi visszaélésből származó traumát
Elvihető
Az expresszív terápia a kreatív kifejezés olyan formáit használja, mint a művészet, a zene és a tánc, hogy segítse az embereket a nehéz érzelmi és egészségügyi állapotok felfedezésében és átalakításában. A pszichológusok ezt a terápiás módszert különféle körülmények között használják. Gyakran kombinálják a hagyományosabb pszichoterápiás technikákkal. Ha úgy érzi, hogy az expresszív terápia hasznos lehet Önnek, kérje orvosát orvosától.
